Фокус; добробут # 46 - Як відновити свою вагу d; баланс без дієти для схуднення WELOVERAW
Як і щороку, навесні історія про відсутність «голоду» дієт для схуднення знову розігрується !
З весни з'являється когорта дієт, що продаються з гарантованим ефектом йойо, чудо-продукти та інші порошки перлімпінпіну, що гарантують схуднення за кілька тижнів, а іншу частину року ми обираємо так звану "нормальну" дієту . ". Давайте подивимось, що це ...
Приклавши певні зусилля, кожному вдасться більш-менш збити ваги. Тільки після того, як прекрасний сезон пройде, втрачені кілограми не тільки повернуться, але і перевершаться на кілька, які буде ще важче скинути. До цього додаються гормони, які, зловживані обмеженням, залучають нас до того, щоб з’їсти більше, що робить підтримку початкової дієти ще більш складною після початку навчального року ... Ключ до цього типу вимушеного низького калорійна дієта: недоліки, девіталізація, гормональні потрясіння тощо. Постраждала нервова система і весь організм. Рано чи пізно незручності відчуються, оскільки схуднення за допомогою невідповідних програм далеко не безпечно.
Що пропонує гігієнічна натуропатія? ?
З повагою повертайте здорову вагу, поступово змінюючи свої харчові звички. Це стосується як людей, які хочуть схуднути, так і тих, хто не має ваги. Потім ми будемо говорити про "переробку збалансованої дієти", а не "переробку дієти"
Що таке "здорова вага" ?
Це просто балансова вага, при якій організм може легше підтримувати гарне здоров’я. Будьте обережні, мова не йде про те, щоб вважати свою вагу чимось фіксованим: організм постійно перебудовується, і вага, природно, може змінюватися на кілька фунтів залежно від сезону, активності тощо. без цього, що заважає загальному балансу.
Як відновити здорову вагу природним шляхом ?
Залишаючи так звану "нормальну" дієту, прийняту протягом року, яка насправді не є (перегодовуванням - або навіть недоїданням, якщо відсутність асиміляції!), Невідповідними комбінаціями їжі, обробленими продуктами, екстрактами тощо), щоб рухатися до дієта, яка краще відповідає нашим фізіологічним потребам. Це забезпечуючи наші клітини необхідними поживними речовинами, не витрачаючи занадто багато енергії на травлення, яке затягується завдяки повазі до правильних поєднань їжі. Збалансувати свій раціон не кількісно (намагаючись будь-якою ціною втратити калорії), а якісно - це ОСНОВА.
Замість того, щоб потрапляти ще на один рік у цю пастку дієти для схуднення, яка є лише приманкою, замість цього виберіть збалансованість дієти, яка надасть вам корисні та необхідні знання, щоб не лише підтримувати здорову вагу. все повне здоров’я !
Я попереджаю вас про використання голодування для схуднення, включаючи періодичне голодування, це далеко не основна мета такого роду практик, для яких я, крім того, в рамках терапевтичного спостереження придатний і коли це необхідно (тобто часто!), очевидно, повністю сприятливий. Голодування, звичайно, може допомогти відновити здорову вагу природним шляхом поряд із фізіологічним харчуванням, лише тоді, коли це адаптується - ще раз - до рельєфу, життєвих сил, потреб тощо. Це називається швидким "безпечним" або "допоміжним", на відміну від голодування, яке я називаю "диким", яке проводиться без відома або моніторингу, що може призвести до глибокої демінералізації організму. Зниження їжі завжди проводиться поетапно для середнього та тривалого голодування, і повторне введення повинно бути обґрунтованим, навіть на короткий 24-годинний піст, щоб повністю використати ефекти.
Гігієнізм базується на принципі, згідно з яким наше тіло має природну здатність до регенерації та самовідновлення за умови, що усуваються причини виникнення дисбалансів, які в більшості випадків мають дієтичний характер. Для цього систематично пропонується оцінка життєздатності, а також конкретне перепрограмування їжі відповідно до початкової дієти та потреб/обмежень тощо. очевидно, управління завжди є цілісним і може вимагати рекомендацій щодо фізичної активності, вправ на емоційний менеджмент та/або розвитку особистості. Втрата ваги, дотримуючись повної програми ребалансування, безумовно, буде повільнішою, але тривалою !