Фолієва кислота для майбутніх батьків; Тема тижня
Якщо жінка намагається завагітніти, лікар рекомендує їй вживати достатню кількість фолієвої кислоти. Оскільки цей вітамін, який також називають В 9, важливий для обміну речовин, нервової системи та кровотворної системи. Достатній запас фолієвої кислоти знижує ризик розвитку у дитини «відкритої спини» або зайця. Зараз дослідження вперше показало, що майбутні батьки також повинні звертати увагу на вміст фолієвої кислоти в їжі, оскільки дефіцит фолієвої кислоти може виникати у чоловіків Змініть кількість хромосом у спермі. Наслідками є викидні або діти з, наприклад, синдромом Дауна або Тернера. Дієта, багата фолієвою кислотою, навпаки, зменшує кількість сперми з хромосомним дефектом. Це було показано в дослідженні Каліфорнійського університету в Берклі. Вплив Цинк, вітамін С, вітамін Е та бета-каротин досліджували на якість сперми, але зв’язку не виявили.
Наша порада чоловікам і жінкам: жінкам вже рекомендується споживати 600 мікрограмів фолієвої кислоти до початку вагітності. Це також є гарним керівництвом для чоловіків, принаймні до тих пір, поки немає офіційних рекомендацій щодо їх потреб у фолієвій кислоті. Фолієва кислота міститься в зелених листках, таких як салат з баранини, шпинат, петрушка, буряк і капуста. Для орієнтації: 100 грам салату з баранини містять приблизно 145 мікрограмів фолієвої кислоти. Існують також таблетки фолієвої кислоти.
Автор: Редакція "Здоров'я знань"
Інші теми:
© Wissen Gesundheit GmbH
Інформація про здоров’я та медицину, надана вам на нашій домашній сторінці, не повинна розглядатися як заміна професійної консультації чи лікування ліцензованими лікарями. Будь ласка, прочитайте наші загальні умови використання.
Підпишіться на розсилку
Тут ви можете підписатись або скасувати підписку на ваш особистий бюлетень
Топ 20 путівників
D-RUN - це документ-мило, в якому люди з діабетом змінюють своє життя та займаються спортом за допомогою команди експертів. Вивчайте більше!