Фолієва кислота корисна, побічні ефекти, де купити
Під час вагітності та навіть до неї існують запобіжні заходи для правильного розвитку та оптимального здоров’я вашої дитини. Вітамінна добавка призначається лікарями вагітним жінкам. Одним з таких необхідних вітамінів є фолієва кислота. Настійно рекомендується, як тільки ви плануєте завагітніти, але чому? Чи справді важливо його споживати? Чи може адаптована дієта бути недостатньою для необхідного прийому їжі для матері та її дитини? Які можуть бути ризики ?
Фолієва кислота - це вітамін: її також просто називають вітаміном В9 (або вітаміном М, фолієвою кислотою або фолацином). Розчинний у воді, його основною функцією є захищати клітини та допомагати їм здорово рости. Він бере участь у виробництві ДНК і сприяє правильній регенерації клітин, які повинні швидко оновлюватися. Це запобігає серцево-судинним захворюванням та певним ризикам вад розвитку або затримки росту плода. Вітаміни - це речовини, які організм не виробляє у достатній кількості: тому йому потрібен зовнішній внесок, у раціоні або в якості добавки, і зокрема у випадку з вітаміном В9, який погано синтезується та зберігається організмом.
Фолієва кислота є необхідні для хорошого розвитку дитини, зокрема для гармонійного росту хребта, мозку та черепа з перших тижнів зачаття. Тому рекомендується приймати його як добавку, і навіть вже за кілька місяців до вагітності, в очікуванні цього. Він має сильний вплив на вироблення еритроцитів і білих кров’яних тілець, на загоєння, на нормальну роботу нервової системи, а також імунної системи. Це допомагає закрити нервову трубку та запобігає вадам розвитку. Це також необхідно майбутній матері, зокрема це зміцнює імунітет. Зазвичай ми рекомендуємо вживати 300 мікрограмів на день дорослим та 400 мікрограмів на день вагітним.
Занадто багато фолієвої кислоти може спричинити спазми в животі, діарея, висип, проблеми зі сном, дратівливість і сплутаність свідомості. Однак для досягнення цих побічних ефектів необхідно споживати дуже високу дозу понад 5 мг/день. У звичайному дозуванні немає побічних ефектів, і його можна споживати жінкам, які вагітні або годують груддю. Ризик побічних ефектів головним чином пов'язаний з дефіцитом вітаміну В9, який може спричинити вади розвитку плода, зокрема, перешкоджаючи нормальному закриттю нервової трубки, що шкідливо впливає на мозок, хребет та формування череп. Протизаплідні таблетки також виснажують фолієву кислоту, що є однією з причин доцільно припинити прийом за 6 місяців до зачаття дитини.
Фолієва кислота міститься в основному у фруктах, зелених овочах, м’ясних органах, молоці, ферментованих сирах. Найвищий вміст його міститься в печінці та дріжджах (200 мг на 100 г). Зелений салат, кукурудза, горіхи, каштани, авокадо та мигдаль містять 100 мг на 100г. Зелені овочі, нут, дині, яйця та ферментовані сири мають середній вміст від 50 до 100 мг на 100 г. Нарешті, фрукти, субпродукти, м’ясо, хліб та крохмалисті продукти також містять його, але в меншій дозі, менше 25 мг на 100 г. Під час вагітності клітини оновлюються швидше, і тому доза фолієвої кислоти, необхідної як матері, так і дитині, збільшується. Його знаходження лише в раціоні може бути занадто недостатнім і становити великий ризик для нормального розвитку дитини. Ось чому настійно рекомендується приймати добавку, навіть перед тим, як завагітніти. Прийом фолієвої кислоти продовжуватиметься під час вагітності і навіть для матерів, які практикують грудне вигодовування, у цей період.
Можна отримати фолієву кислоту в аптеках, без рецепта. Але він дуже настійно рекомендується проконсультуватися з лікарем які зможуть проконсультувати Вас щодо дозувань, адаптованих до Вашого випадку та Вашої історії. Він також може перевірити його зв'язок з можливим прийомом інших наркотиків. Під час вагітності фолієва кислота поєднується з полівітамінним комплексом. Це випускається у формі таблеток.
Фолієва кислота є найважливішим союзником для вашого здоров'я та здоров'я вашої дитини, допомагаючи функціям його організму, що дозволить йому розвиватися без проблем, і надаючи перевагу вашим, що дасть йому можливість це зробити.