Food Fact п’ятниця - куди йде жир, який ви спалюєте, журнал Foodspring

Це відчуття перемоги ви отримуєте, коли знову заправляєте улюблені штани після дієти. Але питання: куди подівся жир ?

Це відчуття втрати кількох кілограмів і ідеального вписування у ваші улюблені старі джинси справді неперевершене! Але ми нарешті дивуємось куди поділися ці кілограми ? Жир розчинився в повітрі? Ну ці питання, біохімік Ендрю Браун та фізик Рубен Меерман також запитували їх. У дослідженні 1 вони виявили, що це видихнув жир, який ми втрачали.

Жир видихається

На відміну від того, що асоціюється з терміном "спалювання жиру", жир не є насправді не згорів. Під час метаболізму тепло виробляється, але лише як побічний продукт. жирні кислоти складаються з молекул, які самі складаються з атомів вуглецю, водню та кисню. У поєднанні з кисень що ми дихаємо, молекули жиру окислюються і це зламатися. Значна частина терміну дії закінчилася як вуглекислий газ а решта "виганяється" як рідина через піт.

У дослідженні 1 професори продемонстрували це на 10 кг втраченого жиру, 8,4 кг видихаються у вигляді вуглекислого газу і 1,6 кг виганяється у вигляді води з сечею, потом тощо. Це також цікаво знати це Вдихається 29 кілограмів кисню для цього процесу. В середньому людина дихає 13 разів за хвилину. Нам знадобилося б приблизно 54 дні і понад 1 мільйон вдихів, щоб вдихнути таку кількість кисню.

Чи допомагає хороше дихання при втраті ваги ?

Звичайно, зменшення жиру в організмі трапляється лише якщо ми споживаємо менше жиру те, що ми можемо закінчити термін дії протягом того самого періоду часу. Тож більше дихання не обов’язково допоможе. Справді, частота дихання та обмін речовин повинні бути в гармонії, щоб процес протікав гладко і без проблем. Раптом посилене дихання може призвести до гіпервентиляції, запаморочення або навіть непритомності.

A здорове та збалансоване харчування допоможе вам з втратою ваги. Завдяки нашому Пакет для схуднення, ви забезпечуєте оптимальну основу для фігури своєї мрії. Наші Shape Shake і наш Органічне біле насіння чіа забезпечити вас достатньо білка в той час як L-карнітин дбає про підтримку схуднення.

Спорт для спалювання жиру

Для стимулювання спалювання жиру спорт залишається одним з найкращих рішень.фізичні вправи допомагає прискорити метаболічний процес розщеплення жиру. Це має ефект збільшити відповідну кількість жиру, який виділяється у вигляді вуглекислого газу та води.

Таким чином, фізичні вправи можуть допомогти швидше втратити жир. Беручи до уваги звичайно жири, що споживаються паралельно, як частина вашого раціону. Тому ми повинні звернути увагу споживання жиру/спалений баланс. Якщо ви не можете схуднути, незважаючи на фізичні вправи, ви можете опинитися в ситуаціїнадлишок калорій. Якщо ви хочете дізнатись більше про надлишок калорій і знати свої індивідуальний баланс калорій, це таким чином.

Порада: за допомогою нашого безкоштовний калькулятор калорій -, тепер ви можете знати свою добову потребу в калоріях.

Безкоштовна програма навчання

Ви хочете скинути кілька кілограмів, не витрачаючи години в тренажерному залі? Тож спробуйте наш 18-хвилинне безкоштовне тренування робити вдома. З короткі та інтенсивні тренування прийти стимулювати ваш метаболізм і зробити розплавити любовні ручки.

Інфографіка

Можливо, важко повірити, але ми видихати жирні кислоти через легені. ось ключова інформація узагальнено в інфографіці:

Бухгалтерський баланс

Коли ми втрачають жир в організмі, жирні кислоти в нашому організмі окислюються киснем що ми вдихаємо.
Значна частина його видихається через легені як вуглекислий газ.
Решта виводиться як рідина (піт).
спорт може позитивно вплинути на зменшення жиру в організмі.

Ви хочете мотивувати себе до своєї мети? Завдяки нашому Керівництво для схуднення, ти там прибути через 12 тижнів. З швидкі та ефективні тренування так добре як поради щодо харчування.