Форельний мельник з овочевим рисовим світлом
Перейти етикетки
Стандартні посилання
- Додому
- пошук
- зміст
- Допомога
- Зв'язок
- відбиток
- Захист даних
Навігація:
- Поточний
- Інформація про діабет
- Діабет у повсякденному житті
- харчування
- огляд
- Рецепти
- Таблиці BE
- Кухонні поради
- Основні теми
- Керівництво з діабету
Презентації продуктів
про нас
Ми дотримуємося стандарту HONcode щодо надійної інформації про стан здоров’я.
Свідоцтво мед. Пошукова система MediSuch на відповідність вимогам 2015 року.
Головна> Харчування> Рецепти> Форель Мюллер з рослинним рисовим світлом
Люди, які страждають на цукровий діабет, зверніть увагу на нашу важливу інформацію про рецепти!
інгредієнти
- 1 цибулина
- 1 морква
- 1 невелика цибулина кропу
- 2 зелені цибулини
- 40 г вершкового масла
- 250 г рису різотто
- 330 мл овочевого відвару
- білий перець
- сіль
- Порошок паприки
- 4 свіжі райдужні форелі (по 300 г)
- 2-3 ст ложки борошна
- 100 мл рослинного масла
- Сік з половини лимона
- Петрушка для гарніру
підготовка
Очистіть і дрібно наріжте цибулю, дуже дрібно почистіть і помийте овочі та кубики. У великій каструлі розігріти масло. Пасеруйте в ньому шматочки цибулі до напівпрозорості, додайте овочі і коротко пасеруйте. Додайте рис і нагрівайте, постійно помішуючи, поки зерна не просочаться. Влийте овочевий бульйон. Доведіть до кипіння і, закривши кришку, дайте їй настоятися близько 20 хвилин на слабкому вогні, поки рідина не вбереться. Приправити перцем, сіллю і порошком паприки.
Тим часом виймаємо форель, приправляємо сіллю з внутрішньої та зовнішньої сторони, запилюємо трохи білого перцю та злегка борошна. На великій рибній сковороді розігріти олію і смажити форель 5-6 хвилин з обох сторін. Збризніть лимонним соком і подавайте з овочевим рисом.
На людину:
623 ккал (2608 кДж); 46,0 г білка; 23,2 грама жиру; 57,5 грам вуглеводів; 4.8 БУТИ.
Форель - досить нежирна риба. Якщо ви хочете заощадити більше калорій або BE, замініть овочевий рис легким салатом.
востаннє відредаговано: 11.02.2018