Форми харчування під мікроскопом Хто що їсть; Гермест
Хто що їсть Відстежувати це вже не так просто індивідуальні харчові звички друзів та сім'ї, щоб зберегти.
Зараз їх численні Особливі форми харчування, які безумовно викликають плутанину. Той, хто запрошував на барбекю в минулому, швидше за все, приготував кілька салатів, ковбас, м’ясного та часникового багетів.
Однак сьогодні планування вимагає такого більш скрупульозне заняттяg з уподобаннями гостей. Все більше людей відмовляються від м’яса або не вживають жодних продуктів тваринного походження.
Щоб ви не втрачали речі, ця стаття в блозі розповідає, чим займаються ово-вегетаріанець, халява, фруктовий та багато іншого Дієтичні типи їсти. Маючи ці знання, ви добре озброєні, коли запрошуєте на наступну вечірку.
Короткий зміст: хто що їсть?
- веган зректися всієї їжі, яка надходить від тварини. Це виключає рибу, м’ясо, яйця, молоко, мед і все, що містить желатин.
- вегетаріанська не їсть нічого, що походить від мертвих тварин, але дозволено продукти живих тварин, такі як молоко, молочні продукти, яйця, мед тощо.
- Існують різні подібні форми Ово вегетаріанці, який також відмовляється від молока та молочних продуктів та Лакто вегетаріанці, хто не їсть яйця.
- A Фруторіанці їсть лише їжу, яка загинула при збиранні. Сюди входять вітряки, ягоди, злаки та насіння.
- Сироїди переконайтесь, що їжа була нагріта нижче 40 градусів або взагалі не.
- A Пескетарианці є вегетаріанцем, який їсть рибу.
- В Макробіотики У меню цільнозернові, овочі, водорості та бобові.
- A Фрігани демонструє проти викинутого суспільства і їсть лише те, що знаходить у сміттєвих баках та контейнерах.
- В Палеої необроблені продукти надходять у вигляді овочів, фруктів, горіхів, насіння, м’яса, риби, яєць та корисних жирів.
- Пегани харчуватися необробленими продуктами з низьким глікемічним індексом.
- A Флекситаріанці зазвичай їсть дуже свідомо, але не повністю виключає будь-яку їжу. Швидше, він прислухається до своєї інтуїції.
ЗМІСТ
- Хто що їсть Веган
- Хто що їсть Вегетаріанець
- Хто що їсть Фрукторіан
- Хто що їсть Сироїда
- Хто що їсть Пескетаріан
- Хто що їсть Макробіотик
- Хто що їсть Фріган
- Хто що їсть Палеоа
- Хто що їсть Пеган
- Хто що їсть Флекситарна
- Висновок та джерела
Хто що їсть Веган
- Вегани свідомо уникають усіх продуктів харчування тваринного походження. Сюди входять не тільки м’ясо та риба, але також яйця, молоко та мед.
- Багато веганів також стежать за тим, щоб не носити шкіряні, пухові чи вовняні вироби і не тільки не обійтися без тканин тваринного походження, а й у повсякденному житті.
Якщо ви запрошуєте вегана поїсти, вам слід не лише стежити за їжею, але й вибором напоїв.
Причин веганства багато: деякі люди обирають Любов до тварин про це, інші Екологічні причини та інші завдяки Користь для здоров'я, що пропонує ця форма харчування.
Прочитайте тут медичний аналіз та оцінку Dr. мед. Ернст В. Генріх. Також рекомендуються лекції та книга Ніко Ріттенау „Веганське кліше ade!”.
До речі, веганам потрібно бути Що стосується насолоди, не обходьтеся ні з чим: Овочева кухня різноманітна, барвиста і неймовірно смачна.
Замість м’яса на шашликах маринований тофу або гострий овочевий шашлик на грилі. Зараз існує безліч рослинних альтернатив м’ясу.
Хто що їсть Вегетаріанець
Ця форма харчування зараз дуже поширена.
- Вегетаріанці свідомо обходяться без Продукти мертвих тварин як м'ясо, риба та морепродукти.
- З іншого боку, споживається те, що походить від живих тварин. Тож приземліться як з вегетаріанцями Яйця, молоко та молочні продукти так само, як меду на столі.
У Німеччині дуже просто, як вегетаріанець, знайти щось смачне, щоб поїсти в ресторанах і на ходу. Навіть у селі зараз є ресторани вегетаріанські альтернативи.
Вегетаріанці часто їдять шашлики Сир, смажений на грилі, фета або халумі.
Коли справа стосується теми "хто що їсть" дві особливі форми вегетаріанської не пропало:
Яйце-вегетаріанець
- Яйце-вегетаріанець відмовився як звичайний вегетаріанець м'ясо та риба.
- Крім того, він бере відсутність молочних продуктів як кварк, йогурт або сир.
- Яйця та мед проте регулярно входять у його меню.
Багато вегетаріанців з Непереносимість лактози є автоматично ово-овочами, оскільки вони не можуть переносити молочні продукти.
Лакто-вегетаріанський
- Лакто-вегетаріанець у свою чергу їсть молочні продукти,але відмовляється від яйця.
- желатин умовно дозволено.
- Звичайно, лакто-вегетаріанці теж харчуються ні м’яса, ні риби, ні морепродуктів.
- меду однак, можна знайти в меню.
Коротше кажучи: всі вегетаріанці у будь-якому випадку відмовляються від м’яса, риби та морепродуктів.
Хто на додачу Виключає молочні продукти, називається Ово вегетаріанці. ВООЗ Харчується молочними продуктами, але не їсть яйця є Лакто вегетаріанці.
Що стосується желатину, це залежить від того, наскільки суворо їсть вегетаріанець. Можливо, ви чули термін "хто що їсть", коли його запитали Вегетаріанці пудингу належить.
Вегетаріанський пудинг
Цей неофіційний термін означає людей, які харчуються без м’ясної дієти з індивідуальних причин, але в іншому випадку не надто займаються цією темою харчування мати справу з.
Поки жодна тварина не завдає шкоди, все добре. Однак при такій формі харчування існує ризик нездорової дієти.
Наприклад, зазвичай беруть ті, хто часто використовує замінники м’яса, готові продукти, фаст-фуд та інші високооброблені продукти занадто мало вітамінів, мінералів, клітковини та інші важливі поживні речовини.
Це може призвести до дефіциту в довгостроковій перспективі негативно на здоров'я впливає.
Хто що їсть Фрукторіан
Фрутаріан досі набагато суворіше ніж веган.
Він дотримується думки, що не тільки тварини, а й рослини мають душу і тому не повинні страждати.
- Дозволені лише ті продукти, які вже дозволені померли врожаєм є. Сюди входять вітряки, ягоди, злаки, горіхи та насіння.
- Продукти тваринного походження подібні до листя, бульб та коріння загалом не їдять.
Наприклад, якщо ви запросите фрукторя їсти, ви можете дати йому смачного Каша зі свіжого зерна зі свіжими ягодами, горіхами та насінням соняшнику.
Хто що їсть Сироїда
Сироїди харчуються сирою їжею. Сюди входять всі продукти, яких взагалі немає або принаймні нагрівається нижче 40 градусів були.
Типовим прийомом їжі є, наприклад, салат з оливковою олією холодного віджиму, горіхами, насінням і свіжими фруктами.
Замість духовки на кухні з сирої їжею є така Дегідратор для використання. Його можна використовувати для сушіння сирих крекерів або печива та енергетичних батончиків при низьких температурах.
До речі є не всі сироїди є веганами, навіть якщо це здається очевидним.
- Наприклад, у суші з сирої їжі сира риба може бути використаний.
- Карпаччо також буде класичним блюдом для м'ясоїдних сироїдів, оскільки це плоть тут сирий обробляється.
Дізнатися більше про сиру їжу можна тут.
Хто що їсть Пескетаріан
Навіть якщо слово звучить складно, цілком імовірно, що у вас є дружина-песцетаріанка.
- Пескетаріанці в основному Вегетаріанці, які їдять рибу.
- Увімкнено М'ясо та желатин однак він повністю опущений.
- Яйця, молочні продукти та мед як правило, дозволяються.
- У ракоподібних та молюсків це залежить від індивідуальних уподобань. Деякі пескетарианці обходяться без цього і лише час від часу їдять рибу.
Хто що їсть Макробіотик
- Макробіотики переважно харчуються натуральні цільнозернові злаки, переважно у вигляді коричневого рису.
- Навіть ніжно приготовані Овочі, морські водорості та бобові споживаються.
- Коли макробіотики тягнуться до фруктів, вони повинні регіональний та екологічний були вирощені.
Він базується на далекосхідній філософії та вченні про те, що все життя складається з енергії.
Макробіотики хочуть, щоб їх дієта допомогла зникнути проблемам зі здоров’ям. Інь (жіночий рід) і Ян (чоловічий рід) повинні йти разом в Унісон бути.
Якщо у вас там є макробіотик, ви можете дати йому або їй смачна миска з пророслим коричневим рисом, шпинатом, чорною квасолею та водоростями водоростей.
Хто що їсть Фріган
Фріганство - це одне політично вмотивована форма харчування, хто хоче демонструвати проти викинутого суспільства. Фріган шукає їх регулярно безкоштовні продукти у сміттєві баки і йде "контейнерами".
У більшості випадків фріган - це веган. Послідовники цієї дієти впевнені, що вони Зміни може призвести до відмови від участі в капіталістичній економіці.
Хто що їсть Палеоа
Також називається палео-дієта Харчування кам’яного віку відомий тим, що заснований на оригінальній їжі мисливців та збирачів. Є палеоами стійкість і Високоякісна їжа важливо.
- Він бере необроблена їжа у вигляді овочів, фруктів, горіхів, насіння, м’яса та риби, яєць та корисних жирів.
- З іншого боку, цукор, молочні продукти, зернові продукти, рослинні жири, що сильно переробляються, бобові та штучні добавки - табу.
Наприклад, якщо ви приймаєте Paleoan, у вас може бути ситний Суп-каррі з брокколі а потім подайте солодке бананове молоко з кеш'ю.
Хто що їсть Пеган
У пегановій дієті необроблені продукти позначаються знаком низький глікемічний індекс у фокусі.
Глікемічний індекс показує, скільки продуктів, багатих вуглеводами, має на рівень цукру в крові.
Навіть якщо це слово звучить як злиття палео та вегану, це говорить Пеганер звичайне м’ясо на столі. З іншого боку, повністю уникають молочних продуктів, клейковини та цукру.
Хто що їсть Флекситарна
Флекситаріан їсть все і принципово не виключає жодної їжі. Цей тип дієти думає про їжу і цікавиться предметом свідоме харчування.
Його дієта переважно вегетаріанська, але час від часу він також купує шматок м’яса або риби - але це повинно бути якісним.
Часто вони є флекситаристами Поціновувачі. Вони переважно купують Магазин здорової їжі або далі регіональні ринки і оцінюють походження їх їжі. Також щадні методи приготування для них важливі.
Висновок
Як бачите, підтримувати огляд не так просто. Тепер ви принаймні отримали приблизний огляд того, хто що їсть, і ви можете підготуватися відповідно, якщо очікуєте гостей.
До речі, варто спробувати різні форми харчування. Таким чином ви завжди знайдете нові рецепти і зможете перевірити, яку дієту найкраще для вас.
В ідеалі ви будете почувати себе ситими після їжі, але в той же час піднесеними і повний енергії. Більше порад щодо здорового способу життя ви можете знайти тут.