Рецепти з інформацією про калорії, харчові цінності, вітаміни, мінерали, холестерин - Кулінарні книги -

список інгредієнтів Кількість інгредієнтів (г/мл)

яблучний сік	60
Яблуко, неочищене, сире	160
Йогурт, 3,5% жиру	30-й
Ізюм	15-й
Насіння кунжуту	5
Виноград, сирий	40
Пшениця, зерно	70
цукор	5
кардамон	1
Порошок кориці	2

Інструкція/підготовка до роботи:
Пшенична каша з яблуком

Приготування пшеничної каші з яблуком

1. Грубо подрібніть пшеницю, злегка покрийте яблучним соком і замочіть у холодильнику на ніч. Якщо у вас немає борошномельної фабрики, ви також можете змолоти пшеницю в магазинах здорового харчування чи магазинах здорового харчування.

2. Наступного ранку доведіть до кипіння трохи води, зменште вогонь і продовжуйте тушкувати. Додати родзинки та подрібнене яблуко і тушкувати близько 5 хвилин, постійно помішуючи. З часом вода закипить, а пшениця перетвориться на кашку.

3. Приправте 1-2 чайними ложками цільного тростинного цукру або меду і приправте невеликою кількістю кориці та щіпкою меленого кардамону. Перед подачею розмішайте 2-3 столові ложки натурального йогурту або прокисленого молока. Подрібніть кілька сезонних фруктів і покладіть зверху, посипте кунжутом і насолоджуйтесь!

Розрахуйте власні рецепти?

Скористайтеся послугою для управління рецептами, а також розрахунку калорій та харчової цінності ваших рецептів: Калькулятор калорій рецептів

Калькулятор калорій

Швидко розраховуйте окремі продукти харчування або рецепти за допомогою калькулятора калорій, не реєструючись.

Калорії та харчові цінності:
Пшенична каша з яблуком

Сума калорій та поживних речовин усіх інгредієнтів для пшеничної каші з рецептом яблука
Харчові цінності	од	за 1 порцію	за порцію
Калорійність	ккал	472,8	472,8
Калорійність	kj	1956,7	1956,7
білка	G	11.21	11.21
жиру	G	5.98	5.98
Поліненасичені жирні кислоти	G	2.11	2.11
вуглеводи	G	90,95	90,95
Хлібні одиниці	БУТИ	7,58	7,58
Клітковина	G	14.45	14.45
води	G	258,18	258,18
холестерин	мг	3.3	3.3
натрію	мг	32.2	32.2
калію	мг	791,5	791,5
кальцію	мг	130,55	130,55
фосфор	мг	348,15	348,15
магнію	мг	110,6	110,6
залізо	мг	4.37	4.37
Вітамін А, ретинол	мкг	26.35	26.35
Вітамін Е, токоферол	мг	2.09	2.09
Вітамін В1, тіамін	мг	0,48	0,48
Вітамін В2, рибофлавін	мг	0,23	0,23
Вітамін В3, ніацин	мг	4.68	4.68
Вітамін В6, піридоксин	мг	0,51	0,51
Вітамін С, аскорбінова кислота	мг	21.85	21.85
Інформація стосується загальної суми продуктів. Всі заяви без гарантії.

Легенда:Клітковина = непридатні вуглеводи.
KH = Вуглеводи.
MUF = Поліненасичені жирні кислоти.
Кількості "0" = відсутні дані або практично відсутні.

Більше рецептів із категорії п’ять елементів

Рецепти з категорії п’ять елементів Назва рецепта

Смажена редька

Ячмінний чай

Ячмінна вода з соком лайма

Вівсяний чай

Курячий суп TCM

Горіхова каша з спельти

томатний суп

Пшенична каша з яблуком

Кулінарія - це зв’язок між минулим, сьогоденням і майбутнім; Ніщо так довго, як хороший рецепт.

• Grundrezetp.de
• ·
• відбиток
• ·
• Захист даних
• ·
• Відмова від відповідальності

---