Форми та альтернативи дієти ХГЧ Вилікувати метаболізм ХГЧ
Тепер, після третього тижня дієт, я хотів би написати кілька власних слів про форми та модифікації дієти ХГЧ.
Коротка версія найпоширенішої форми:
21 день лікування метаболізму - у двох словах:
2 завантажувальні дні, 21 день фази дієти, 21 день фази стабілізації, 500 калорій, принаймні два прийоми їжі, як жиру, так і вуглеводів, багато пити і споживати ХГЧ у вигляді глобул або крапель.
Різні форми ХГЧ дієти
Походження цього варіанту дієти походить від Dr. Симеона, який на жаль помер у 1970 році. Усі форми дієти з використанням ХГЧ засновані на його дослідженнях.
Сьогодні існують різні форми та книги на тему дієти ХГЧ. Деякі форми мають 5 фаз, інші лише 4 або 3 фази. З одними овочами ви можете їсти стільки овочів, скільки захочете, з іншими ви можете рахувати їх у калоріях на день. Тоді одні дієти говорять про максимум 500 калорій, а інші говорять про 700 - 800 калорій. Багато доріг ведуть до Риму, і так багато різних форм дієти ХГЧ призводять до бажаного успіху в схудненні.
Ось список форм/альтернатив або книг:
- Енн Хільд - дієта на ХГЧ (мабуть, найпоширеніша форма в Німеччині)
- Маттіас Юнеманн - Лікування ожиріння за допомогою ХГЧ
- Карола Ралумі - Втрата ваги при ХГЧ
- Барбара Віммер - компактна дієта на ХГЧ
- Арно Шиковський, Рудольф Біндер та Крістіан Морвальд - 21-денне лікування метаболізму
- Лікар. Сусанна Мейєр - струнка з дієтою HCG-plus
- Френк Шмідт - ХГЧ дієта: худніть і залишайтеся стрункими
Проблема тут -> Яка форма є правильною?
Ну, ось ми дійшли до моєї першої проблеми, що я насправді мав з дієтою ХГЧ.
Не існує такого поняття, як "це правильно чи неправильно". Існують різні книги та різні подробиці про те, як правильно складати дієту ХГЧ. В одній альтернативі існує 5 фаз, а в іншій 3 фази. Наприклад, я зробила дієту ХГЧ Енн Гілд із 3 фаз, які я також описала на домашній сторінці. Наприклад, я хотів обійтися без зрошення товстої кишки:-).
Моя власна форма дієти ХГЧ
Є форуми і навіть групи у Facebook, де є багато людей, які всі мають різні думки. Я роблю своє і можу рекомендувати лише кожному. Як приклад: про них часто говорять або пишуть у книгах, що дозволена лише біла риба. Чи може це бути правильно? Наприклад, якщо ви уважніше розглянете інгредієнти дикого лосося, то виявите, що він майже не містить жиру чи вуглеводів, і тому з моєї особистої точки зору це нормально. Скільки грамів жиру або вуглеводів добре в день? Звичайно, деякі тези сьогодні просто застаріли. Багато продуктів харчування на той час були не так добре відомі, але якби вони були, можливо, навіть після того, як доктор Оригінальна дієта Симеона є дозволеною альтернативою.
Усі джерела білка містять мінімум жиру, а овочі також містять цукор. Я думаю, вам слід просто переконатися, що в ній мало жиру та цукру. З невеликим я маю на увазі мало ... Але якщо ви подивитесь на дозволені продукти, такі як індичка, курка або креветки, у вас швидко виникає відчуття того, що правильно, а що ні.
Моє поточне резюме про типи та альтернативи дієти ХГЧ:
Тільки не підходьте до дієти так тісно. Ймовірно, не має значення, яку книгу ви читаєте чи яку книгу ви робите. Важливим є лише результат, і який, мабуть, повинен працювати з будь-якими видами, якщо ви просто вживаєте кілька калорій, мінімальну кількість жиру та цукру. Для мене це приблизно 9,3 кг через 3,5 тижні. Я особисто згрішив два дні на фазі дієти (без завантажувальних днів, лише окремі прийоми їжі!), І тому я буду триматися на своїй дієті ще кілька днів, поки я тоді може перейти до фази стабілізації.
Мені також було б цікаво, що інші люди думають про типи та форми дієти ХГЧ?