Формула F-AS-T - Dr.
Численні спортивні друзі з гордістю публікують своє нове придбання тренувальної зими на відомих соціальних каналах. Цього разу, однак, розміщується не така нова дорога чи підріс, новий ствол або новий гідрокостюм, ніж вигляд 200-сторінкового твору, опублікованого у другому виданні в листопаді 2014 року, який буквально роздирається у спортивних колах.
Але чому?
"Те, що успішні спортсмени роблять інакше" - один із підзаголовків твору Формула F-AS-T дослідницької групи Dr. Не відчуває виклику, ніби вловлює цікавість, і, здається, це ще більш амбітна робоча програма. Коротко задумавшись. Хто не хоче бути успішним у спорті? Пробуджується цікавість. Які спортивні наукові, біологічні та побутові міфи цього разу будуть розвіяні? Ми хочемо точно знати - що такого революційного у формулі F-AS-T?
Як би скептично ви не ставилися спочатку до цієї роботи, так само швидко, що скептицизм знову випаровується, оскільки ця формула не лише звучить просто і багатообіцяюче, але науково доведена і вже успішно використана кілька разів. Як і будь-яка теорія, у цієї теж є одна проблема: її впровадження на практиці. Але на початку.
F-AS-T - ФОРМУЛА спортивного успіху?
F-AS-T означає:
Ф.= Обмін жирів
ЯК= загальна стійкість і
Т= Найвища ефективність у змаганнях.
Таким чином, ця формула включає всі сфери розвитку спортивних показників і однаково придатна для використання амбіційними спортсменами, професіоналами та спортсменами-любителями. Тому що витривалість чи тренування на вазі є другорядними - Усі спортсмени виграють від цього всебічного, нового посібника.
П’ять глав покроково показують, що таке формула F-AS-T, а також те, як вона може бути реалізована окремо на практиці. Не бажаючи вдаватися в подробиці - це не тільки пояснює, що важливо та що не можна робити для успішних спортсменів, але також прояснює деякі міфи теорії тренувань. Важливими питаннями є:
- як може досягти успіху більше небажаних Спалювати жир, до необхідного Збільшити результативність у стійкій та цілеспрямованій манері?
(Ключові слова: активація ліпідного обміну та зниження відсотка жиру в організмі) - як може імунна система стабілізований і вся опорно-рухова система, тобто сухожилля, зв’язки, хрящі та суглоби, а також вся мускулатура, див. вище посилений не нарощуючи занадто багато непотрібної і марної м’язової маси ?
(Ключові слова: харчова координація та загальна стабілізація) - Як я можу потрапити на день X. Найвища продуктивність не ігноруючи негативні ознаки, такі як запальні реакції або перетреновані симптоми?
(Ключове слово: планування навчання) - і як я можу як спортсмен інтелектуальні стратегії регенерації розробити для найбільш ефективного впровадження тренувальних стимулів?
(Ключове слово: регенерація)
Теорія формул кілька разів підтверджувалась на практиці
На основі досвіду, накопиченого в рамках тренувальних та змагальних стратегій дослідницької групи Dr. Ця робота формує одного зі спортсменів, яких контролює Фейл всебічне керівництво згідно з останніми висновками спортивної науки.
«Наука та наші спортсмени вражаюче довели, що ця формула працює. Ми впевнені, що ФОРМУЛА F-AS-T також буде працювати для вас. Ми можемо пообіцяти вам, що якщо ви застосуєте лише від 60 до 80% формули, ви помітите, як ви стаєте дедалі ефективнішим і рідше хворієте. Вони також будуть почуватись все краще і краще ".
Так є на домашній сторінці дослідницької групи Dr. Фейл обіцяв цю роботу. Певне, що це Знання спортивної науки перевірені на практиці є і в різних, незалежних підтверджено науковими дослідженнями були. A детальна практична частина Завдяки вправам, рецептам та навчальним рекомендаціям, а також поживним лексиконом доповніть книгу та зробіть її корисною Основне читання на спортивній книжковій полиці.
Автори - немає двох незнайомців
Два автори, доктор Вольфганг Фейл та магістр Фредеріке Фейл добре знають, що вони зібрали тут у співпраці зі своєю дослідницькою групою в Університеті Хайльбронна. "Як батько, як дочка" важливо сказати в цьому випадку. Поки батько, доктор Вольфганг Фейл, хоч і є теоретиком (визнаним спортивним вченим, біологом і радником численних провідних спортсменів), дочка практикує. Як успішний екстремальний спортсмен, Фредеріке Фейл також відомий у професійних колах під назвою "Ікі" і є "живим доказом того, що формула F-AS-T працює". Тож її батько працював із нею над розробкою цих стратегій формул, які зробили її настільки успішною. - Якщо це не стимул! 😉
Висновок: короткий ‘n‘ швидкий - але хороший!
Якщо сказати словами викладача: «Хороша робота характеризується важливим змістом короткий і в точці донести до цільової групи ". На мою думку, ця робота відповідає цьому принципу. Звичайно, ви можете, залежно від ваших вимог до себе, «пролізти» до справи детальніше. Книга для цього призначення, один Основний огляд з корисними роздатковими матеріалами доставити, але цілком адекватно і просто занадто добре розміщене для цього. Тому він не є необхідним для такого підходу і був би проста, наскільки вдала формула ускладнювати лише в тому випадку, якщо глибше заглибитися у "технічний жаргон".
Чому "перевизначена формула"? Ну, робота майже поруч зі старими та новими висновками спортивної науки, і на цьому лежить «революційне твердження» цієї формули, викладеної в підзаголовку, з численними успіхами найрізноманітніших спортсменів у різних дисциплінах. Хто один Основна робота прагне в якому дефіцитно, але дуже добре обробляється стає тим, на що слід прислухатися успішним спортсменам, є завдяки цій роботі дослідницької групи Dr. Відчуйте дуже добру пораду.
Ця стаття була опублікована за ласкавої підтримки дослідницької групи Dr. Фейл (оглядова копія). Дякую тобі за це.