Формування смажених яєць Дуже здорове з кільцями паприки

Фото: Матіас Лібіх

Ви можете формувати свої смажені яйця настільки здоровими та свіжими - просто за допомогою кілець з паприкою. блискучий!

Яка чудова ідея сформувати ідеальне смажене яйце! За нашим рецептом ви можете швидко приготувати свіжі смажені яйця в кільцях паприки. Таким чином ваш сніданок отримає чітку свіжість.

Інгредієнти на 1 порцію:

• 1 червоний перець
• 1 чайна ложка олії
• 2 яйця (розмір M)
• сіль
• Порошок паприки
• Цибуля рулетики
• 2 скибочки цільнозернових тостів

За порцію приблизно:

• 225 ккал
• 15 г жиру
• 8 г вуглеводів
• 14 г білка

Час підготовки:

І ось як це робиться:

1. Помийте перець і зріжте кришку. Витріть перець і наріжте кільцями товщиною близько 2 сантиметрів.
2. Цибулю цибулю промити, струсити насухо і нарізати дрібними рулетами.
3. Нагрійте олію на покритій сковороді смажте кільця в ній по 1 хвилині з боку.
4. Підсуньте потріскане яйце в кожне кільце і дайте йому застигнути до смаженого яйця на слабкому вогні. Посоліть і приправте невеликою кількістю порошку паприки. Перед подачею посипте рулетиками цибулею.

Порада: Чудово смакує на підсмажених тостах з непросіяного борошна або чорному хлібі.

Вам подобається наш креативний задум рецептів Смажене яйце в перцевих кільцях? Відкрийте для нас більш вишукані ідеї сніданку, за допомогою яких ви зможете розпочати день здоровим та збалансованим. Цей варіант яєчня також є чудовою ідеєю для легкого обіду. Ще більше рецептів, порад та підказок для вашого раціону можна знайти на нашій тематичній сторінці.

---