Двотижнева швидка дієта від Віденського форуму для схуднення
Після того, як я глибоко клюнув себе за останні кілька тижнів і знову важив трохи більше 100 кг, я нарешті намалював лінію.
Потім я розпочав двотижневу радикальну дієту і скинув близько 8 кілограмів.
Отже, я не хочу більше катувати вас, просто заздалегідь дайте кілька попереджень:
- УВАГА: РІВЕНЬ ХОЛЕСТЕРОЛУ ПІДВИЩАЄТЬСЯ ДУЖЕ ШВИДКО. Для звичайних людей це не варто розглядати протягом 2 тижнів, але той, хто вже має високий рівень холестерину, не повинен сідати на дієту.
- Ні в якому разі ця дієта не повинна тривати довше двох тижнів!
- Я рекомендую цю дієту лише людям, які насправді Мають проблеми зі своєю вагою
- Дієта дуже добре підходить для того, щоб повернутися до втрати ваги, але харчові звички не слід зберігати через два тижні, але, будь ласка, годуйте знову нормальною кількістю калорій!
- Будь ласка, не худих людей, які вважають, що їм потрібно схуднути
Так ось і дієта. Згодом ви знайдете невеликий звіт від мене
Ні цукру, ні олії, ні алкоголю, ні лимонаду, ТІЛЬКИ пийте воду або мінеральну воду, мало солі.
Дієта триває тиждень, а потім негайно повторюється.
Якщо ви суворо дотримуватиметесь правил (не чиніть гріх - найменший гріх - це катастрофа!), Ви втратите 8-9 кілограмів за 2 тижні. Будь ласка, не обмінюйтесь обідом та вечором.
У організмі відбувається зміна обміну речовин, і ви перестанете набирати вагу на 3 роки.
Будь ласка, починайте понеділок або середу.
Сніданок: чорна кава
Обід: 2 яйця, зварені круто, шпинат (лише трохи загуснути)
Вечір: 1 великий стейк, зелений салат, варена селера
F: кава з невеликою кількістю молока, 1 рулет (сухарі або скибочка цільного зерна)
M: 1 стейк, зелений салат, фрукти на ваш вибір (без компоту)
A: варена шинка (необмежена)
Q: кава з молоком, 1 рулет
М: 2 варені яйця, зелений салат, помідори
В: 10 даг вареної шинки, зелений салат
Q: кава, 1 рулет
М: 1 варене яйце, морська на пару або сира морква, 15-денний нежирний сир
В: 1 простий йогурт або кефір, фрукти
З: терта морква з лимоном, кава з невеликою кількістю молока
М: риба на пару, помідори
В: 1 стейк, зелений салат
Q: кава, 1 рулет
M: 1/2 курки на грилі, салат (курка - натуральна)
В: 2 варені яйця, морква
З: чай з лимоном
М: 1 стейк, фрукти
В: Їжте те, що хочете, подобається і скільки завгодно.
Як я вже говорив, я схуд на дієті приблизно 8 кілограмів (7,9). Мені цього було достатньо, і зараз у мене є достатньо мотивації, щоб продовжувати худнути.
Ось невеликий перелік переваг і недоліків, які я склав:
- після дієти можна довгий час залишатися без голоду (принаймні я це роблю)
- Шоколад знову майже занадто солодкий
- рівень холестерину швидко підвищується
- часткова втома/примхливість
- На другому тижні мені іноді доводилося змушувати себе правильно харчуватися, бо я просто не бачив деяких речей
- Імунна система ослаблена (я кілька днів простуджувався під час дієти)
Так . якщо хтось має якісь питання, просто зв’яжіться.