Форум дієтичної сировини; фітнес
Я повинен схуднути:(
Я купив програму (книгу та DVD) у Трейсі Андерсон і починаю робити повну програму завтра. Я вже сьогодні трохи потренувався! І негайно наболіть м’язи
Я також хочу розпочати дієту з сирої їжі. Зараз все повинно пройти 30 днів. І я чекаю результатів у підсумку!
Зараз я уявляв це так:
Овочевий салат в обідній час
Вечірній овочевий/фруктовий смузі
Беру сезонні фрукти та овочі. Досить вибору, а також трохи горіхів на обід з салатом та оливковою олією.
Я завзятий наркоман капучіно! Це 1 ранку, чи мені справді доводиться збиратися, щоб повністю намалювати його?
Що ви думаєте про план? Що зараз дуже загально.
Чи є у вас якісь поради та пропозиції щодо того, як цього можна досягти протягом 30 днів?
Крім того, я хотів прийняти всі вітамінні таблетки, оскільки сира їжа утримує чимало вітамінів. Як збалансувати білок?
Пух занадто багато питань. Сподіваюся, хтось може мені допомогти
О, розкажіть, будь ласка, про свій досвід з такою дієтою! Скільки ви схудли за який проміжок часу? Ект.
Я спробувала схуднути за допомогою такої дієти в 2008 році. Я також займався спортом 4 рази на тиждень.
Через 3 тижні я зупинився, бо більше не міг бачити себе. Оскільки я відмовився від білка, організм почав руйнувати м’язи. Це просто виглядало жахливо.
Коли після цього я їв більш-менш нормально, 7 кілограмів, які я схудла, швидко знову потрапили.
У жовтні я змінив свій раціон і таким чином схуд, не втрачаючи жодної мускулатури
Але варто спробувати
LG Mona (загалом на 54 кілограми менше)
P.S. сказав у жовтні 2011 року.
Спасибі за вашу відповідь
Я займаюся 50-хвилинними заняттями спортом щодня за програмою Трейсі Андерсон, де активізується кожен м’яз .
Після цієї дієти я хотів повільно перейти до нормальної (здорової дієти).
У будь-якому випадку, не настільки нездоровим, як зараз!
Чому б вам не негайно змінити свій раціон, щоб він був здоровим і вам не бракувало жодних поживних речовин, яких ви все одно маєте до 4 тижнів ?
Чому так громіздко, коли це може бути простіше?
Фізичні вправи - це завжди добре, але я впевнений, що фрукти та овочі будуть звисати з вух через короткий час .
Підтримувати здорову дієту, займатися спортом і щодня вранці капучино не становить проблем .
Що я кажу про план? . Я думаю, що ви протримаєтеся максимум 2 тижні, а потім отримаєте спалах. Скрізь не вистачає білка, клітковини та білків. Хоча ви їсте багато корисних овочів, організм потребує більше, ніж ці, щоб отримати енергію на день.
Швидше, я б порадив їсти здорову змішану дієту з хорошими вуглеводами (цільнозерновий хліб, цільнозернова локшина та рис), збалансовану їжу з великою кількістю овочів та фруктів, а також великою кількістю води (близько 2,5 літрів води на день) - плюс деякі фізичні вправи (я гуляю, наприклад, 3 рази на тиждень ). Можливо, ви не схуднете так схудло швидко, але ви точно будете здоровішими, ви зможете так тримати і продовжувати все життя.
LG від emestesi (з середини січня 2013 року 6 повних кг. Втратив і пишаюся цим)
Не могли б ви записати для мене свій план харчування. Я теж дуже хочу схуднути. Якось це не працює.
Заздалегідь спасибі
Серап
"Тут всюди не вистачає білка, клітковини та білка".
Але там ви також розповідаєте казки.
1. Білок - це білок
2. Фрукти та овочі також містять білок, але, звичайно, не у великій кількості.
(Я не вживаю їжу тваринного походження - я також отримую білок з інших продуктів)
3. Фрукти та овочі насправді містять багато клітковини
4. Вуглеводи отримують також із фруктів та з рослинних бобових, наприклад. B.
У довгостроковій перспективі я б їв не тільки фрукти та овочі, але для "прибирання" і в осяжному майбутньому це не проблема.
На жаль, результатом буде те, що ви мляві (якщо заздалегідь не здаєтеся в роздратуванні) і ваші м’язи повністю розійдуться.
Я думаю, що Трейсі збирається вас вбити!
Чому вітаміни утримуються? З такою кількістю фруктів та овочів? Нестача білка мене турбує більше!
Я готувала сиру їжу протягом 6 тижнів . Нічого не втратила. не уявляю чому. але я був у формі.
Я хотів би порадити вам чесно. не просто готуйте сиру їжу. ви, мабуть, не будете задоволені цим в довгостроковій перспективі.
Ви можете компенсувати білок, лише вживаючи сирі зерна та сирі бобові (пророщену сочевицю тощо), але це важко.
Просто спробуйте низький вміст вуглеводів, якщо ви можете обійтися без картоплі та колючки.
Привіт дорогі мої!
Я вже зробив кілька дієт із сирої їжі, і я повинен сказати, що я завжди був дуже в захваті від них. Я просто почувався чудово, такий живий, ніби ти міг поцілувати цілий світ;) і втрата ваги теж дивовижна. Я робив це протягом 2 тижнів (це було найдовше, що я міг зробити) і схуд на 8 кіло. Так, проблема насправді полягає в тому, що як тільки ти перестаєш це робити, ти швидко відновлюєш хоча б частину цього.
Існує багато дискусій щодо того, чи має сенс така форма харчування, але є багато людей, які роками харчуються і абсолютно здорові. Ви повинні бути надзвичайно обережними, щоб у вас були всі мінерали та бла. чохли.
Я живу в США, і тут є досить багато людей, які харчуються таким чином, а також багато продуктів, які це підтримують.
Я можу дати вам кілька порад, що стосується білків. Це справді так, що овочі, особливо зелені листові овочі, містять багато білка, просто їх потрібно їсти у великих кількостях! Наприклад, приготуйте собі зелений смузі. Просто змішайте улюблений фрукт з 2 жменями шпинату і невеликою кількістю води, і це буде смачно! Потім я все ще додаю приблизно 3 столові ложки. Додайте 3 столові ложки насіння конопель (так, це звучить божевільно), що містить цілих 11 грам білка! Які ще хороші джерела білка: насіння чіа, насіння льону, паростки, спіруліна.
Так шкода за мій роман, сподіваюся, ви все ще робите свій експеримент! А саме, я відчайдушно шукав форум з актуальними публікаціями в Інтернеті! Я хотів розпочати завтра знову!
з найкращими побажаннями
Емі