Форум для схуднення бананів
обслуговувати
Ласкаво прошу до мого життя
липень2112
Ви можете вирішити самі на свій смак, залежно від того, яку програму WW ви робите. Точки згину відрізняються від точок зору.
Як загальне правило, завжди слід пам’ятати, що банани містять багато фруктози. Тим не менш, ви, звичайно, можете побалувати їх, оскільки вони наповнюють вас і містять багато цінних інгредієнтів. Моя порада: змішайте з 1 або 2 видами інших фруктів для невеликого фруктового салату, тоді достатньо 1 банана і зусиль обмежено. Якщо тоді ви додасте 250 г йогурту з низьким вмістом жиру, у вас буде ситна закуска між прийомами їжі, де ви зможете зняти фрукти та кальцій. З невеликою кількістю меду/підсолоджувача/цукру та, можливо, трохи кориці, це справді дуже смачно.
обслуговувати
Алана
Я б сказав, що це залежить від вашого організму, і ви повинні це з’ясувати самі. З тих пір, як я був у світовій війні (почав майже 3 тижні тому), я їв банани як ніколи раніше, іноді до 5/день, і до цих пір добре схуд. їм добре набридло.
обслуговувати
Ароматична свічка77
Без мого банана на день я більше нічого не можу зробити .
Змішайте або ранковий йогурт (250 г 1% жиру)/мюслі (5EL)/банан (1)
або
Як десерт в обідній час, шоколад або ванільний пудинг Optiwell (150 г) і подрібнений банан
ой ой . смачні - це мої маленькі смакові оргазми, яких я завжди з нетерпінням чекаю найбільше
lala_88
наш тренер якось сказав, що всі реагують на це по-різному. для деяких достатньо 3 бананів на тиждень, і вони не втрачають ні грама.
інші можуть їсти по 2 щодня, і це не має значення.
однак вона зазвичай рекомендує їсти максимум один банан на день.
особисто я з'їдаю близько 2 бананів на місяць. я абсолютно не людоїд фруктів. а яблука та банани я можу гааааанет!
Липень78
Я люблю їсти фрукти у своєму житті. особливо банани, яблука, апельсини, груші та виноград.
Зазвичай я ріжу свіжі фрукти у своєму натуральному йогурті 3 рази на день (це мій щоденний обід + хліб).
На жаль, я не так худну з новою системою. навіть мали приріст на 400г.
Думаєте, я теж можу зарахувати себе за фрукти? Тоді це, звичайно, могло б працювати краще з прийняттям. Бо я не люблю обходитися без свіжих фруктів.
Асока
Я з’їдаю банан майже щодня. Але не більше одного. На відміну від інших фруктів, у них багато вуглеводів. Але в них також є кальцій та інші важливі вітаміни.