Форум для схуднення для гурманів
Нефарій
Тепер у мене питання про "Шлеммертаг". Багато хто каже, що це корисно для тіла і душі 1. щоб тіло не пристосувалося до споживання калорій! (?) І 2. щоб ви зберігали мотивацію
пункт 1 для мене зараз важливий.
Що робити, якщо у мене є 2 дні на тиждень для гурманів (запрошення тощо). чи можу я "компенсувати", якщо наступного дня з'їм лише 800 замість 1700 ккал, чи це шкідливо для організму та обміну речовин?
І чи можна це збалансувати таким чином? Або ви скоріше повинні прийняти, що ви просто їли більше протягом одного тижня
mariana18682
Нефарій
У перші два тижні ви не повинні робити більше ніж 500 калорій у пісний день прийняти. Це гарантує спрацьовування гена для схуднення. Найкраще замінити їжу низькокалорійним сироватковим напоєм.
Vellocet
Алізе
Якщо це раз на квартал, я б особисто сказав: забудь.
Якщо це відбувається щотижня, підрахунок калорій може просто не бути підходящим способом досягти ваги своєї мрії.
Я б не компенсував і, отже, їв би різко нижче базового обороту. Краще вставити ще 1-2 спортивні блоки 012:
mariana18682
Алієлла
Чесно:
Я б не зробив цього ні з формою підрахунку калорій. Оскільки організм потребує своїх поживних речовин щодня, і ви не повинні їсти нижче рівня базального обміну речовин. 1700 ккал мені все одно не здається великим.
І через слабкі гени, я особисто вважаю, що це повна нісенітниця.
Нащітки
Тим часом у кіоску є ген схуднення для однозубого: sm9:
Нефарій
тому я вважаю, що для схуднення слід споживати 1700 калорій. користувалися таблицею.
22 роки, жінка, 154 см, робота в офісі - чи отримуєте ви від цього інше значення?
Чесно кажучи, з тих пір, як я знову почав рахувати калорії, мій метаболізм став дуже млявим. Раніше я міг ходити в туалет щодня (принаймні 80%). Зараз це кожні 2-3 дні, і я не знаю, що роблю не так. Я щодня їжу вівсяну кашу (крім нас), фрукти, овочі і фактично випиваю 2-3 літри, що мені теж потрібно, бо я так спраглий, інакше мене болить голова. так, і я теж їжу солодощі, але я це робив і раніше?!
Хтось уявляє, чому це може бути?