Форум для схуднення Megamax diet (12 днів лікування)

PeterS

Тож дієта чудова, і вона стимулює обмін речовин. Я пробував це сам протягом 2 тижнів і навіть раз у раз міг з’їсти шматочок шоколаду. Тоді вже не проблема отримати такого персонажа, як Бейонсе Ноулз чи Джастін Тімберлейк. Справа в тому, щоб "не" голодувати, а харчуватися здорово, щоб стимулювати обмін речовин. Також слід займатися спортом 2-3 рази на тиждень. У мене всередині 2 тижні 7 кг зменшився, а ефект йо-йо не відбувся.

схуднення

01) Що я повинен отримати?

Купіть білок на http://www.megamax.de і починайте (малина дуже смачна)

В: Маленька миска з крупами
B: Порція протеїну 100 від Megamax (80% вмісту білка)
С: 1 дієтичний йогурт із шматочками фруктів

Зрідка

1 шматок фруктів (яблуко, ананас або персик, наприклад/без бананів)

В: 200г курячої грудки зі 100г овочів
В: 250г філе краснопілки з кабачками та помідорами
C: 250 г овочів (садова крона від Aldi: 200 г всього 120 ккал)

1 порція яєчного білка або 1 шматок фрукта

В: 250 г овочів (див. Вище)
B: Хліб з цільного зерна з ковбасою з птиці, 1 фруктовий йогурт, 1 шматок фрукта
С: Салат з йогуртовою заправкою

Якщо ви все ще голодні, 1 склянка яєчного білка.

Якщо ви зголодніли, пийте багато води. Уникайте хліба загалом, за винятком цільнозернового хліба, згаданого вище. Дотримуйтесь дієтичного режиму і не вживайте жодної солодкої їжі. Час від часу можна грішити і їсти шоколад. Але це не повинно траплятися часто. Вправи дуже важливі. A, B & C можна поєднувати за бажанням.

БАЖАЮ ВАМ УСПІХУ