Форум для схуднення "Місо"

все або нічого

1/2 літра води
2-3 чайні ложки пасти місо
1-2 цибулі-порею
Свіжий імбир (приблизно 2х4 см)
Тофу (близько 50 г)
Водорості (приблизно 5 г), бажано вакаме

=> Я поділяю цю кількість на 3 порції за день до кожного основного прийому їжі. Як результат, я ситіший швидше і почуваюся підтягнутішим. Більше про це дивіться нижче.

ложки пасти місо

Наріжте цибулю-порей кільцями, імбир, а тофу наріжте невеликими кубиками.
Нагрійте воду і розмішайте 2-3 чайні ложки пасти місо, вода не повинна закипати.
Додайте кільця цибулі-порею та імбир (найкраще нарізати тонкими скибочками або також достатньо приготувати цілим шматочком)
Додайте кубики тофу. Тепер додайте листя водоростей і нехай все це намалюється знову протягом 10 хвилин. Готово! Сильний голод!

Харчові цінності: Я їх не знаю, але вміст жиру, безумовно, дуже низький, проте вміст білка та вітамінів досить високий завдяки тофу. Він також містить багато мінеральних речовин, не в останню чергу завдяки водоростям. Вони також покривають добову потребу в йоді.


Зараз я їжу суп 3 рази на день, і це робить мене придатним і корисним для мого травлення (оскільки він лужний).

Ферун

Завтра я подивлюсь, чи є в нашому азіатському магазині місо-паста. Я знаю сам суп, він смачний. І я все одно люблю готувати азіатські страви. хм, я зголоднію;-) * Роздрук рецепта *