Форум для схуднення на дієті Венери
смарагдовий
цукрова слива фея
смарагдовий
"Чи впливають наші гормони на ефективність здорового харчування, дієт та фізичних вправ? Чи впливають вони на наші харчові звички чи сприяють спалюванню жиру та нарощуванню м'язів? Питання, які вже давно досліджувались у науці. Результати вражають: насправді це працює за допомогою Естроген і прогестерон плавлять любовні ручки. (.)
Тож він також має переваги в тому, що ми підпорядковуємось щомісячному ритму гормонів. Якщо ви знаєте свій цикл, ви можете пристосувати свою дієту та програму фізичних вправ до злетів і падінь статевих гормонів і використовувати їх спеціально, щоб допомогти вам схуднути. до п’яти кілограм можливо, якщо протягом чотирьох тижнів ви забезпечуєте свій організм саме необхідними поживними речовинами в кожній фазі.
Незалежно від того, в якій фазі циклу ви перебуваєте, ви завжди повинні дотримуватися цих основних правил:
-Завжди можна їсти салат
-Випивайте 2 літри води на день
-Вживайте жир економно
-Цільнозерновий хліб замість білого
-їжте багато фруктів
-не закушуйте солодощами
Фаза 1: день з 1 по 7
Фаза 2: день 8-15
Фаза 3: день 16-22
Фаза 4: день 23-28
Цикл починається в перший день вашої менструації ".
На кожному етапі слід звертати увагу на різні речі. Наприклад, на цьому етапі вам слід займатися багатьма видами спорту на витривалість.
залежно від фази ви споживаєте 1200-1400 калорій на день. Це було б для мене замало, і я б не міг дотримуватися поданих рецептів