Форум для схуднення на Південному пляжі
Крісі21
хтось тут мав досвід роботи з південною пляжною дієтою.
Я отримав книгу і хотів би спробувати.
Але зараз у мене є кілька питань щодо цього
Просто зв’яжіться, якщо знаєте про це.
любовні привітання Кріссі
Sandy_HH
Крісі21
Я також зробив дієту на Південному пляжі близько року тому, з книгою та світлофором.
Однак я не дотримувався запропонованих повсякденних планів. Іноді посуд для мене був надто складний, або в них були речі, які мені не подобаються. Але ви можете скласти його як завгодно.
Sandy_HH
На жаль, я провів лише перший етап! Після цього я поїхав прямо у відпустку, і з дієтою нічого не було!
Але за перші два тижні я схудла на 4 кілограми, і це пройшло дуже добре! Я не пив овочеві соки, бо вони мені теж не подобаються! Ви можете складати рецепти як завгодно, щоденні плани призначені лише як допомога! Я завжди вранці їв ковбасу та сир чи яйця! А також зробив ці овочеві квидинги (але це для мене занадто дорого). В обідній час у мене завжди був салат з м’ясом або рибою, а ввечері я зазвичай готував страву з книги! Але лише ті, які не такі вже й складні! І я їв їх лише між їжею, коли був справді голодним, інакше я їх пропускав, бо їсти було занадто багато! О так, але я їв рікотту щовечора, хмммм, смачно. Вам просто потрібно дотримуватися дозволених продуктів, їсти регулярно і нормально, тоді ви зможете добре пройти першу фазу! Тепер я повинен сам перевірити другий!
Чудово, що ви починаєте лише через тиждень або близько того! Тоді ми могли б обмінятися порадами та підказками, що ви про це думаєте?
Крісі21
Привіт
Я думаю, це чудово, тоді ви не такі вже й самі
Я маю прочитати це все ще раз, просто прокрутив це трохи.
Нещодавно я робив порошок Alma протягом 2 тижнів, але не худнув із ним, але набрав 1 кілограм, що справді пригнічувало
і перш за все, мені було погано.
добре, тоді ми спробуємо це разом близько 31-го. 3. Почніть, бо ми там (через покупки)
Скажімо, ви зробили салат на обідні страви з риби та м’яса з книги або власних творінь?
люблю привітання і приємного вечора
Кріссі
Sandy_HH
Я знаю про Алму, я це зробив трохи, але я теж не відповів! Один мій друг це зробив одночасно і схуд близько 3 кіло! Так несправедливо: wink:
Але, мабуть, через те, скільки кілограмів ви хочете позбутися.
До речі, я вважаю, що добре, що ми знаходимось в одному "ваговому класі", тому порівняти це легко! Я теж хотів розпочати наступну суботу! Тож 1 квітня, а потім справді витягніть два повних тижні ! Тільки треба тримати руки від солодкої! Але на щастя, є рікотта! * g * Просто дуже важливо не згрішити в перші два тижні, принаймні так я це бачу!
Думаю, я взяла рецепт салату з тунця! Однак, там теж трохи змінився, я теж взяв помідори або просто не кладу огірок чи щось інше! А потім зупиніться на сирі та індичці, тунці чи лососі! Щоб у вас все ще було різноманіття! А салат завжди можна взяти з собою! Ніякої заправки, лише трохи оливкової олії, і все готово!
Я з нетерпінням чекаю нашого початку, але цього тижня я все ще насолоджуюся своїми кашами та фруктами!
Крісі21
Sandy_HH
Отже, я не лише пройду першу фазу, але потім і повністю зміню свій раціон харчування, мені цього всього вистачить і назад, і оскільки це вже склалося, я також повністю впевнений!
Я також з нетерпінням чекаю нашого спільного старту, що, як правило, легше, коли у вас десь є "постраждалий" !: підморгування:
Тож до зустрічі в суботу! А перед цим знову насолоджуйтесь улюбленою їжею, багатою вуглеводами! * g * Після цього вже немає!
Крісі21
Я вже почав сьогодні вранці, тому що Менне сказав, що вчора ми повинні були поїхати за покупками на вихідні, і мені не хотілося сьогодні знову робити покупки.
Зараз купив всілякі холодильники. **** GGGG ***
Однак я не міг добути рикотту зі зниженим вмістом жиру, а з сиром - лише едамер з дуже малою кількістю жиру.
Добре сьогодні вранці було варене морозиво та шматок сиру та чаю.
На обід я думав, що я буду час від часу робити салат з тунця трохи по-іншому і чергувати салат з краба та грецький салат.
У перервах між їжею зі мною не буде ніяких закусок, окрім сиру. посміхатися
Увечері я подивився пару страв, таких як лосось з розмарином, стейк, іншу страву з лосося та бальзамічну курку, які розподілили за тиждень. Потім я купив заморожений лосось і курку, тому мені не доведеться ходити щодня, а ввечері овочі для салатів.
Чи завжди ви їсте овоч під час вечері, наприклад, брокколі, приготовлену на пару тощо.?
і, звичайно, є крем-рікотта ввечері, посміхаючись.
ну давайте подивимось, як це працює. але я повинен сказати, що це багато грошей.
о так, який замінник цукру ви отримали для крему рікотта? Я отримав одну з тих цукерок з діабетом, щоб посипати, бо не міг знайти таку упаковку.
ну привітання від мене
Sandy_HH
Гей це смішно, тому що я теж почав сьогодні вранці ! * G *
Тож я все-таки ввечері їм овочі, наприклад, перець на пару, трохи салату чи огірка! А до рікотти я завжди додаю шприц-два підсолоджувача, діабетику.
Пишіть собі детальніше завтра, на жаль, мені доведеться їхати!
Тоді я бажаю тобі приємного вечора та чудового відпочинку в перший день!
Sandy_HH
Крісі21
тож зв’яжіться зі мною, щоб дати коротку інформацію
У мене справді чудово, не так як в Алмі, де я весь час був голодний.
Страви теж не мають поганого смаку, а особливо рікотта, ви насправді мали рацію
Мені найбільше подобається у варіанті мокко: meal:
Так, сьогодні вранці я був на вазі, і важко повірити, що покажчик показує мені 57 кілограмів: b7:
але не змінить правильний результат до найближчої п’ятниці, оскільки це також можуть бути коливання ваги (я не думаю)
сподіваюся, у вас теж все добре?
з найкращими побажаннями
Sandy_HH
Крісі21
непогано, я б зробив це тоді.: soorryy:
Я також не думаю, що це щось змінить у процесі схуднення!
Я трохи оглянувся в Інтернеті, і тому, що шукав нові фітнес-вправи на Девіда Кірша, зупинився. наприклад, це персональний тренер з Хайді Клум. є і книга, і DVD-план плану тіла Нью-Йорка. У будь-якому випадку, його 14-денна програма також працює через низький вміст вуглеводів. Але мене цікавить спортивна програма, тому що друг це робив раніше і насправді втратив 5 см внизу, 6 см в талії, 6 см в окружності ніг і 2 см на руках: B22: B23: справа:. тепер я хочу купити DVD, я думаю.
дешевше фітнес-студії, і я б не встиг на це через свою маленьку доньку
ну я почну з лежака згодом знову: 20: бо скоро літо: sun:
Сьогодні вночі у мене є біфштекс з перцем або щось подібне на зміну.
милі побажання
криссі
Крісі21
Sandy_HH
Крісі21
так, я завжди ходив на спорт щодня. але так як малеча приїхала, залишилося не так вже й багато часу, а також не так вже й багато грошей. Я все одно завжди ходжу з нашими собаками, роблю сидіння і часто бігаю.
малому 3 роки, але це буде 24 липня. вже 4. час швидко минає.
так, сьогодні я одна з молодих мам, тому що отримала їх у 17 років (на той час майже 1 рік.