Форум для схуднення на велотренажерах
Gast9065
Оскільки я важу більше від тижня до тижня, мені дійсно потрібно щось робити з кілограмами.
Буду намагатися їсти менше, але цілком нормально, не надто обмежуючись.
Зараз у нас у вітальні є такий велоергометр, тобто велотренажер.
Я просто думаю, що їзда на велосипеді все одно не допоможе.
На даний момент я можу пройти максимум 5 км через брак фізичної форми.
Чи вважаєте ви, що домашній велосипед взагалі що-небудь приносить ?
Звичайно, є кращі способи пересування, але кожен хід, який ви робите зараз, приносить Що!
І витривалість можна поступово нарощувати - навіть на велоергометрі!: підморгування:
Холлі
Я також сам використовую Trimmax, і я повинен сказати, що якщо ви поступово вдосконалюєтесь там, ви також потієте. Ніщо не відбувається від ухилення перед собою, але це вирішувати вам. Це, безумовно, допомагає, якщо ви робите це регулярно. Тим більше, що для суглобів корисно починати. Коли у мене за спиною свої 45 хвилин ранку, на сорочці я вже маю різні плями поту. Так що на цьому.
Gast9065
анонімами
Тому я думаю, це щось спалює, якщо ти робиш правильно.
Це означає, що спочатку 3-4 рази на тиждень протягом півгодини, а потім поступово збільшуючи тіло, але також дозволяючи відпочивати.
Я лише від себе знаю, що мені це завжди було відносно повільно і важко подолати. Тоді я просто дивився телевізор збоку
Крістіан Клеменс
о так, це точно допоможе. За короткий проміжок часу я схудла на 16 кг, просто ївши менше та використовуючи свій велотренажер.
Навряд чи я обійдуся без чого-небудь, я досі їм все, крім солодощів та макдональдів, піцерій, закусок тощо. Для цього я вважаю за краще готувати щось приємне сам. Я взагалі не вживаю ніякого алкоголю, лише газовану мінеральну воду. Час від часу я пригощаю себе шматочком торта або половиною плитки шоколаду чи ще чогось. Навіть якщо наступного дня я важу на 500 грам більше, це мене не вибиває. Вони підуть після тренувань або пізніше наступного дня.
Тож тепер до велотренажера. Ви досягнете успіху, лише якщо зробите це правильно. Я дам вам невеличку підказку про те, як я починав і де я зараз.
Спочатку я їхав спокійно близько 15-30 хвилин. Через тиждень я до 45 хвилин, потім 60 хвилин.
Зараз я їжджу по 60 - 90 хвилин через день. День відпочинку після витоптування - абсолютна необхідність. Тіло має відновлюватися, будувати м’язи тощо. Дуже важливо, щоб у вас був пульс. Таке витоптування ларі-фарі не працює, тіло має збільшитися.
Я катаюся через день по 60 - 90 хвилин, залежно від моєї форми, з пульсом від 120 до 140. Я топчу цей час без перерви. Під час тренувань я п'ю близько 1 - 1,5 л. Вода. В основному я тренуюсь ввечері перед телевізором, інакше не витримую "коробки". Після тренувань люди нічого не їдять, просто п’ють.
За допомогою цього методу я втратив 16,4 кг з 23 вересня 2005 року по сьогоднішній день.
Звичайно, я не можу дозволити йому зараз ковзати, інакше містер Джоджо прийде і прийде фунт назад Просто їжте з розумом і правильно тренуйтеся. Це справді весело, коли ти маєш такий успіх.
Подолайте своє слабше Я і перейдіть на все. Ви помітите, що з кожним днем або через день стає краще.