Форум для схуднення після 40 років і більше - сторінка 15 - Тест краси
Я хотів би відкрити цю тему для жінок (і чоловіків), яким за сорок і більше, які хочуть схуднути.
Це не сектантство щодо дуже молодих людей, але ми більше не маємо однакової морфології, і те, що справедливо для жінки 20/30 років, не обов’язково для тих, кому сорок і +.
Якщо ви хочете приєднатися до мене, я буду радий, що ми підтримуємо одне одного, щоб втратити "біль у дупі" кілограмів.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Пропоную спробувати схуднути, правильно поєднуючи різні види їжі.
Тобто ми можемо поєднувати овочі з усіма іншими продуктами, а не поєднувати вуглеводи з білком.
Приклад їжі протягом дня:
Ранок:
Фрукти (фрукти їдять спочатку, тому що вони перетравлюються за кілька хвилин)
Білки (молочні продукти)
Полудень:
Сирі овочі
Овочі + м'ясо
Смак: Що стосується ранку
Вечір:
Сирі овочі
Овочі + крохмаль
Ми спимо краще, коли не споживаємо білок вночі.
Я застосовую цю дієту сам, але вона не для схуднення. Я роблю це тому, що у мене проблеми зі шлунком, і якщо я що-небудь їм, у мене шлунковий рефлюкс.
Що працює (вона втрачає приблизно 1 кг кожні 6 тижнів і, здається, не відновлює їх):
- 3 рази на годину або більше ходьби на тиждень (з друзями)
- Немає більше солодощів, з іншого боку, все, що є свининою: немає проблем
- Точна харчова організація, яка дає схематично: жир вранці, білок опівдні, крохмалі/овочі ввечері при легкій кулінарній обробці, відсутність вершкового масла або будь-якого іншого молочного продукту, а жир споживається якомога сирішим.
Я уточнюю, що для неї схуднути трохи неможливо: місія щитовидної залози після абляції і ніколи в житті не займалася спортом.