Форум для схуднення рисової дієти
Газа хайнц
я зараз перебуваю на рисовій дієті, тому я майже не їжу нічого, крім чистого рису. Що ви думаєте про цю дієту? Чи можу я постраждати?
Просто рис? Вам бракує білка і вітамінів, я б цього не робив. Ви можете легко включити в свій раціон нежирне м’ясо, нежирні молочні продукти і, звичайно, фрукти та овочі, і при цьому схуднути.
Газа хайнц
Червоне сонце Криптону
Газа хайнц
Gast27900
Червоне сонце Криптону
Хто, ради Бога, порадив тобі робити це лайно (вибачте).
Просто розірвіть це і просто їжте розумно або подивіться навколо і виберіть дієту або зміну харчування, яка вам найбільше підходить, але з білим рисом ви повністю руйнуєте свій метаболізм і свій організм, і вам ПОВИННО це управляти продовжувати робити це до тих пір, поки не зникне 10 кг, тоді ваша вага зростатиме, як тільки ви знову почнете нормально харчуватися.
бур'ян666
Ви вже можете смажити його, але найкраще без шкірки і з невеликим, але тим більше цінним, маслом.
Я б порадив вам поглянути на "нежирні" плани харчування тут, калорії встановлені таким чином, що ви легко втрачаєте вагу з початковою вагою, але ваш метаболізм все одно працює згодом. Рисова дієта для мене звучить дуже погано
бур'ян666
Якщо ви не вживаєте жир, ваше тіло в якийсь момент перестане худнути. Жир не тільки перетворюється на жир у тілі або використовується як джерело енергії, але також є складовою частиною важливих гормонів та ферментів.
Якщо вони відсутні, то прийняття стає набагато складнішим.
Крім того, білий рис має в основному відносно низьку кількість поживних речовин, містить майже лише вуглеводи та мінімум білка/жиру. І без цього найпростіше обійтися.
Це не означає, що ви більше не можете їсти вуглеводи, але не слід перестаратися з ними.
Цільнозерновий рис все ще містить багато білка і клітковини.
Ви можете споживати 30-50 г жиру на день, це цілком нормально. Найкраще рослинний або риб’ячий жир.
Для білка це приблизно 0,8-1г на кг маси тіла. Якщо ви їсте занадто мало, м’язи частіше руйнуються, а жир залишається.