Форум для схуднення з питань ожиріння
фауна
Я хотів би почати карате. Зараз наша асоціація пропонує курс для початківців, особливо для літніх людей. Зараз я був на пробному уроці двічі, і мені це дуже подобається.
Але зараз я думаю, що, можливо, мені все-таки слід зайнятися іншим видом спорту.
Я трохи боюся за свої суглоби. Але мені з цього приводу не пред'являється звинувачення.
Я також дуже люблю плавати, але, на жаль, я не знайшов тут відповідного клубу, і мені часто бракує мотивації самостійно.
Хто тут займається карате і йому вже понад 40 років?
Або знає краще за мене.
Я читав, що карате - це також оздоровчий вид спорту.
Кіенхен
Я не займаюся карате, але в моїй групі тхеквондо є також деякі спортсмени (чоловіки та жінки), які іноді мають надмірну вагу. Більшості з них також за 40.
Потрібно бути дуже обережним із суглобами, навіть якщо у вас нормальна вага. Кожен голодний гачок може його зносити, якщо, наприклад, він загриміть у суглоб при ударі. Щоб цього не сталося, необхідно нарощувати захисну м’язову напругу. Як новачкові, вам не потрібно докладати занадто багато сили, віддайте перевагу роботі над технікою та напругою.
Я не знаю, як ти розминяєшся (залізні босоніжні пробіжки в залі не такі вже й дружні), але просто запитай про це свого тренера.
Я не можу сказати занадто багато про карате як оздоровчому спорті. Я зупинився на TKD, серед іншого, тому що це один із видів спорту з найменшою кількістю травм (ок, крім шахів). Якщо тут хтось поранений, це коли він розминка (босий футбол)
Фіолетовий
Я сам каратист (але ще не перевищив 40), але у нас в клубі багато старших за 40, а також є старші початківці. В принципі, карате підходить для будь-якого віку. Хороший тренер повинен звертати увагу на правильне виконання прийомів, тоді суглоби не піддаються стресу.
У вас є килимки в доджо? Єдине, що насправді не корисно для суглобів, це стрибки босими ногами. Якщо у вас проблеми з ногами або колінами, а килимів немає, слід тренуватися взуття. Однак це потрібно обговорити з тренером.
До речі, вам зовсім не доведеться турбуватися про свою вагу. У вас лише невелика вага (якщо інформація у вашому профілі є правильною).
фауна
Дякую за відповіді.
На жаль, мої дані у профілі все ще актуальні і не менше.
Зараз я зареєструвався в клубі, бо мені це дуже подобається.
Для розминки ми завжди дуже вільно бігаємо по колу з додатковими колами рук тощо.
Потім робимо вправи на розтяжку і починаємо тренування.
SnackChOlAte
Я знову візьмуся за цю тему, бо давно займаюся карате.
Як деякі з вас знають, я почав плавати (до речі, чудово), але оскільки я щось там отримав, я боюся знову піти в басейн, навіть якщо він не звідти.
Тому я думав про те, щоб знову піти до Фітті.
В університеті це коштує лише 15 євро на місяць, але навчання обладнання просто не моя річ, але я б зробив це, якби довелося.
Тепер я подумав, можливо. для початку з карате.
Проблема в цьому: я вже почав і не пізніше, ніж через 20 хвилин.
Я боюся, що це не буде добре для мого тиражу. У мене часто паморочилось голова, бо в мене був занадто високий кров'яний тиск.
Просто: занадто велика вага і відсутність фізичного стану.
Я все одно зателефонував туди, з цікавості.
Існує загальний курс для початківців. Раз на тиждень. Є також кілька людей із зайвою вагою. Вона сказала, що ти повинен десь починати.
Звичайно, вона теж хоче заробляти.
Це коштує 39 євро на місяць. Що на даний момент для мене багато грошей.
Що я повинен зробити?
Я думаю, що спорт дуже хороший, тому що ВСЕ тренується, і в якийсь момент я думаю про себе. можу навіть захистити АЛЕ мій тираж.
Я в втраті. знак питання: a093:
Сальдора
Хуху,
Ви коли-небудь запитували, чи можливо кілька пробних уроків? Так було принаймні для мене. Я відвідував курс 5 чи 6 разів, а потім мав вирішити, чи хочу я брати участь у карате. І я не пошкодував .
Інше питання: чи є у вас проблеми з запамороченням і т. Д. У карате, чи це взагалі справа у спорті?
Просто дурно, що кожен курс карате побудований по-різному.
Наприклад, у моєму випадку ми справді спочатку робили лише дуже прості речі, наприклад, бити руками і так далі. Ожиріння не є проблемою. Але я також знаю, що є курси, які йдуть прямо до межі. Я б просто подивився .
Однак насправді мене турбує ціна: c025:. 39 євро за чотири рази на місяць . huiuiui. У мене є вісім разів на місяць менше 20. Це єдиний у вас клас карате?
SnackChOlAte
Здрастуйте!
Ну, ви можете там провести пробне засідання, я не знаю як часто. Я сподіваюся на це в 3 рази, але я не просив про це.
Перший курс, який я відвідав, був катастрофою, але я дуже хотів, тому що спорт мене так захоплює.
Принаймні так було там: усі вікові групи від 12 років.
Звичайно, це було чудово, коли вас вдарив 14-річний.
Потім все показували одночасно, руки, ноги, безпосередньо з вправами партнера та подібними.
Кати, нам навіть не потрібно про них говорити. Їх навіть не показували належним чином, тож варто подивитися на інших. Я не уявляю, як це зробити. Я хотів би попрацювати над ними поштучно.
Ну, на цьому все закінчилося. Мені там не сподобалось.
Щодо запаморочення: у мене не крутиться голова, якщо я не перебільшую. Але коли я намагаюся все заповнити, я це помічаю. Я думаю, що тоді артеріальний тиск занадто високий.
Я живу в досить великому місті, але якось карате здається екзотикою. xD
Є 2 клуби. Той, кому я дзвонив, і другий. Тільки інший тренується у спортивних залах, і це погано, тому що килимів теж немає. Я спробував, і це катування.
Студія, в якій я раніше була зареєстрована (я переїхала), карате також коштувала 39.
Де можна взяти карате на 20 років?
МетеликКрумель
Вам би було цікаво лише карате? Або можна розглянути інше бойове мистецтво?
Я тренер з тхеквондо і маю надмірну вагу як у дітей, так і у дорослих.
Ми завжди маємо можливість зробити кілька пробних уроків, і я також на початку кажу, що вам слід йти лише настільки, наскільки ви можете очікувати, і не перестаратися.
Особливо в перші кілька годин я звертаю увагу на те, наскільки добре справляється студент, яке загальне враження тощо.
Крім того, я намагаюся особливо реагувати на цих нових учнів, демонструвати техніки індивідуально та в мирі, хоча це часом буває трохи важко залежно від чисельності групи.
Тож я точно шукав би клуб, який пропонує кілька пробних одиниць. І тоді дуже важливо: Зверніть увагу на те, скільки ви можете зробити для себе. Якщо вам занадто багато, припиніть вправу.
Йдеться не про те, щоб здатися чи бути мочалкою, а демонструє силу та контроль - що особливо важливо у бойових мистецтвах, і його слід тренувати
Моммін
У мене було б конкретне запитання про дієту та бойові мистецтва.
Я сподіваюся, що я вибрав тут хорошу тему.
Я займався тхеквондо сам майже 3 роки. На початку у мене були певні труднощі, бо я більше не звик до цього напруження (після операції на кульшовому суглобі). Але, звичайно, це вщухло з часом і структурою. Відтоді я був повністю зайнятий тренуванням 2-3 рази на тиждень, а також тренувальними таборами з приблизно 8 годинами тренувань на день при 30-35 ° в Тунісі та на Родосі.
На жаль, я знову і знову набираю вагу. І ось так сталося, що 85 був на моїх вагах, з якими я зараз використовую для боротьби. Перший тиждень після зміни дієти (я рахую калорії за допомогою fddb) я ще не був на тренуванні. Тоді вчора знову вперше. Однак вчора я зміг пройти майже 30 хвилин, перш ніж запаморочення та нудота зіграли. Я випив достатньо 2 л протягом дня, їв із салатом з макаронів, у мене також була хороша кількість Коленгідрату.
Я трохи зневірена, тому що не знаю цього і відчуваю такий "страх" перед тренуванням, чого я справді не повинна, тому що мені це дуже подобається, і я повільно піднімаюся до висоти пояса, де я можу/можу піти в просунутий клас.
Як я можу про це піти? Чи це зміна?
: c035: