Форум Dukan Start
Обговорити Dukan Початок: 1.4.2015 р Дієта Дюкана Форум в галузі дієт; Привіт усім, я завтра розпочинаю дієту Дукана і хотів би запитати, чи не хоче хтось приєднатися? Любовні привітання.: махай рукою:
Початок Дюкана: 1.4.2015
AW: Dukan Початок: 1 квітня 2015 р
Ви вже робили Дюкана?
Якщо вам потрібні поради щодо цього: meindukan.de
Це дуже інформативний сайт із чудовими рецептами!
Змінено Gast230573 (03.03.2015 о 6:49)
AW: Dukan Початок: 1 квітня 2015 р
Я рада, що ти теж там.
Я вже спробував Dukan 2013 і був цілком задоволений ним, але скасував через два тижні, потім пішов у відпустку, тепер хочу не поспішати, поки не досягну своєї мети.
Як ваш досвід з Дюканом?
AW: Dukan Початок: 1 квітня 2015 р
Отже, перший день для мене пройшов добре
Сніданок: пахта
Полудень: риба
Вечір: йогурт з вівсяними висівками та корицею
Поміж: сардини
Спорт: біг 40 хвилин
Напій: приблизно 1-5 - 2 літри (завтра буде більше)
AW: Dukan Початок: 1 квітня 2015 р
Привіт дівчата- я теж там! Я розпочав дієту 2 тижні тому. За 5 днів я схудла на 3 кіло. А потім ми були на Лансароте протягом 1 тижня - все включено - сміятися - ще раз по 2 кіло. Але тепер це триває! Хотілося б схуднути на 5-7 кілограмів. Моя дівчина виходить заміж 2,5. і сукня не повинна щипати;-) так що я там. Сьогодні у мене був йогурт і 2 яйця. Мені важко пити. але я стараюся!
AW: Dukan Початок: 1 квітня 2015 р
Гей булочка з корицею
Приємно, що ти теж там. Ми можемо це зробити.
Моїм першим голом було б 65 кг (все ще - 4,7 кг) до кінця квітня. Ви вважаєте, що це можливо? Я думаю, що перша фаза знімає деяку вагу, і якщо вона не спрацює до того часу, це не має значення, але ви можете ставити собі цілі
Я зрозумів це сьогодні:
Сніданок: 1 яйце + йогурт з портовими висівками
Обід: тефтелі (яловичина) з гірчицею
Увечері: 2 курячі ніжки з гірчицею
Все ще не дуже різноманітний, але ніколи не був голодним
Скільки вівсяних висівок ви приймаєте на день? Я прочитав 1 ст, а потім 1,5 ст. зараз завжди приймали 1,5 ст. У вас є улюблений рецепт фази 1? Як довго ви проходите фазу 1? Зараз я запланував 5 днів, тому що хочу скинути близько 15 кг.
AW: Dukan Початок: 1 квітня 2015 р
Привіт,
Отже, сьогодні я поснідав 2 яйцями, пізніше йогуртом з 1,5 ст. Ложки вівсяних висівок, між курячими паличками від Алді, рибою ввечері. смажена з невеликою кількістю лимона. і ще трохи йогурту з сиропом без цукру. моє сьогоднішнє відкриття! доступний на famila.genial. у ванілі та фундуку .
Я теж хочу до 2.5. бути до 65 кілограмів. хотів спробувати фазу 1 на тиждень. якщо я росту від 176 см до 63 кілограмів, цього мені достатньо, то я щасливий. однак мені важко схуднути. Мені цікаво, чи зможу я це зробити з дуканом до літа!
AW: Dukan Початок: 1 квітня 2015 р
Привіт,
так, я знаю, що коли схуднення важке, або організм не хоче відмовлятися від унції - зі мною завжди буває, що я швидкий у 68 кг, але як тільки він опускається нижче 68 кг, це завжди нудна боротьба . Я сподіваюся, що зможу порозумітися з Дюканом.
сироп чудово звучить, але, на жаль, я не знаю famila genial
Чудово, тоді у нас загальний план> 65 кг
Зараз я вирішив робити фазу 1 на тиждень, тому вівторок - останній день.
Я ще не впевнений у ритмі для фази 2 - ви вже знаєте, як ви хочете це зробити у фазі 2? Я прочитав 5 - 5 більше, ніж 1 - 1.
Я зрозумів це сьогодні:
Сніданок: пахта
Обід: філе форелі з яйцем та соліннями
Полудень: йогурт з вівсяними висівками і трохи зернистого вершкового сиру
Увечері: сардини
Привітання
AW: Dukan Початок: 1 квітня 2015 р
Привіт, я важив 70,6 кг з сьогоднішнього ранку. Вчора було 71,3:-) Я справді щасливий! що мотивує! Сьогодні вранці я з'їв йогурт зі смаком фундука і звареними круто 2 яйця. В обідню пару палички з курячого філе - вони готові в Алді, між йогуртом з висівками та ввечері рибою з невеликим кварком. Я повний свинини, задоволений і цікавий, чи скоро у мене буде 6 попереду. Було б так красиво! Сироп також повинен бути доступний у Edeka. Він з напоями;-)
AW: Dukan Початок: 1 квітня 2015 р
що ви маєте на увазі під 5-5 приносить більше 1-1. сміятися-я просто не розумію:-)
AW: Dukan Початок: 1 квітня 2015 р
Курячі палички, чи є вони в морозильній камері в Aldi? Я дивився на них раніше, якщо це те, що вони є, то, можливо, я куплю їх завтра на неділю
Ну, тоді я завтра поїду на велосипедну екскурсію до Алді та Едеки. Мені справді потрібен такий сироп для йогурту. Дякую за підказку
Так, я справді теж не голодний, це так здорово. Зазвичай це завжди працює для мене таким чином, що я приємно ситий до 17:00, потім вечеряю, а потім відчуваю ненаситний голод. Але зараз з фазою 1 я завжди відчуваю себе Насичений віками - так можна продовжувати і вітати з попереднім успіхом
Це з 5-5 та 1-1 звучало заплутано
Тож я читав, що на фазі 2 у вас завжди є білково-білкові дні (ПП) та білково-овочеві (ПГ). У місяці у вас повинно бути 15 днів ПП і 15 днів ПГ. Найкращі результати повинні матись, якщо ви завжди робите 5 днів ПП, а потім 5 днів ПГ. Якщо ви робите 1 день ПП і 1 день ПГ, це має бути простіше в обслуговуванні.
AW: Dukan Початок: 1 квітня 2015 р
& пальці схрещені для U70кг
AW: Dukan Початок: 1 квітня 2015 р
ну добре - добре - так після першого тижня 5 днів PG, а потім знову 5 днів PP? ГАРАЗД. Потім я перевірю, що працює краще. Поки що я нічого не пропустив. Я думаю, це здорово. Найкраща дієта, яку я складав до цього часу:-) Я маю на увазі курячі грудки, що тримаються в холодильнику. Станьте біля м’ясних нарізок. Також чудова форель та лосось. Якщо ви любите рибу. Це вже смажено. Я також запастився йогуртом в Aldi. Єдиним недоліком дієти є те, що вона досить дорога, якщо не дивитись на ціну .
AW: Dukan Початок: 1 квітня 2015 р
Добре, тоді я перевірю палички у вівторок
З середи Джуху пішло 2,4 кг
Мені нічого не бракує, тільки я отримала кавун на Великдень і я люблю кавун .
Так, я також почну з 5 PG днів, а потім знову 5 PP днів. Дні ПП - це, так би мовити, фаза 1, чи я це неправильно зрозумів?
AW: Dukan Початок: 1 квітня 2015 р
Сьогодні мені 69,6. Божевілля! Кілограми просто падають! Хоча сьогодні мені було дуже важко витримати. Але я це зробив. Однак я вважаю шоколадних зайчиків дуже привабливими. Але вони колись повернуться. сміятися. До речі, з відчаю від чогось солодкого сьогодні я спекла сирник Дюкану. вже доступний для P1. Однак випічка з підсолоджувачем мені здалася абсолютно огидною. Якщо хтось читає це і має чудовий рецепт торта, який справді на смак Р1, будь ласка, публікуйте! Буду дуже вдячний:-) Що ти повинен їсти за канікули? Я купив баранину. а вчора виявив, що мені заборонено це їсти:-( сину лайно. Тож знову риба. лайно.
AW: Dukan Початок: 1 квітня 2015 р
Привіт!
Я теж почав сьогодні. Я втратив 6 кг з дуканом рік тому, на це у мене пішло 3 місяці, для мене це завжди йде дуже повільно. зараз я повернувся до 80 кг на 1,70 см. Я спробував ще раз у лютому, і після 5pp та 3pg було +0.8. здалися. а зараз спробую ще раз.
Бажаю тобі багато успіхів!
Я буду радий, якщо хтось дотримується цього і продовжує брати участь.
lg
AW: Dukan Початок: 1 квітня 2015 р
Приємного Великоднього понеділка
Тож сьогодні був перший день, коли я набрав вагу, не дивлячись на дисциплінованість P1. Це всього 300 г, але я думаю, що це знак повільно переходити до Р2. З середи я офіційно в P2 і вже з нетерпінням чекаю овочів
Останні кілька днів у мене були лише форель або курка/індичка. Я також був би вдячний за смачні рецепти тортів. Багато разів шукав в Інтернеті, але не знайшов нічого, що насправді переконало б мене.
Trixi, приємно, що ти теж там. Бажаю тобі успіхів та наполегливості
AW: Dukan Початок: 1 квітня 2015 р
Привіт усім та з Великоднем, я б хотів приєднатися до вас У мене є ціла проблема із схудненням, тому що я маю аутоімунне захворювання, де щитовидна залоза руйнується, і з тих пір у мене завжди були коливання ваги. Іноді прийняття працює, але, на жаль, навряд чи з останніх дев'яти місяців.
Тепер я хотів би спробувати дукан ще раз, я вже худнув із ним 5 років тому.
Я був би дуже радий поговорити з вами, хлопці.
LG Fioni
AW: Dukan Початок: 1 квітня 2015 р
AW: Dukan Початок: 1 квітня 2015 р
Привіт, о прекрасна! Ми отримуємо більше! Зараз я збожеволіла. Скрізь шоколад. але я тримаюся якось.;-) Я думаю, що йогурт першого дня огидний. але це не має значення. з завтра я почну з Р2. Перш за все, я роблю 1-1. давайте подивимось, як це працює. У будь-якому випадку мені потрібні зміни. Я не можу так далі! Будь ласка, поради щодо простих смачних страв.
Привіт дорогі мої,
як у вас справи? Зараз ви чуєте дуже мало.
@Petra: Я люблю робити кварк та йогурт з порошком болеро. Він поставляється в незліченній кількості різних смаків та чудового смаку. Однак використовуйте помірковано. Це виглядає дуже солодко. Їжа богів також добре поєднується з молочними продуктами.
@Kleenemaus: Можливо, ваше тіло вже звикло до Дюкана, і тепер з новою дієтою вага знижується далі. У всякому разі чудово. Вітаємо та бажаємо вам подальших успіхів.
Привіт, я також секретний читач і зараз зареєструвався. Сподіваюся, я все зробив правильно, бо я не дуже добре володію комп’ютерами. Я хотів би також почати з Дукана в понеділок, і я був радий прочитати, що є ще кілька "нових". На жаль Зовсім забув. я можу тут також взяти участь? Якщо я отримаю відповідь, я зробив усе правильно. Тож приємного відпочинку на вихідних.
приємно, що ти там. Цього тижня я досяг своєї першої мети, і я є УГУ! Чудове почуття!
Гей, великі божевільні привітання. Виконано перший етап. Ти можеш пишатися!
На даний момент для мене відбувається не так багато. Якось там застій.
Привіт, Helein, ти почав сьогодні? Скільки ви хочете втратити? ?
Привіт, я почав учора, а сьогодні на вагах вже було -800 г. Мені 50 років, сьогодні я важу 105,8 кг і хотів би схуднути на 30 кг.
Як я вже писав, я не такий вже й комп’ютерний геній, але давайте подивимось, як це продовжує бути
Інакше я завжди міг запитати свого сина, але він зараз навчається у Бремені, і це далеко від нас.
Дівчата - я знову хотів оголосити короткий тимчасовий статус. Тому я завжди розробляю свій тиждень таким чином, щоб я їв те, що хочу, з вечора четверга і дотримувався понеділка - вівторка, середи p1 і p2. Я впораюся з цим дуже добре і тримаю свою вагу в межах 64-65 кілограмів! Я цілком задоволений цим. я все ще думаю, що дукан чудовий!
Привіт дорогі мої,
@ Булочка з корицею: Я справді заздрю. Але ти справді сам цього заслужив, і можеш пишатися цілком. Попереду ще довгий шлях, але я не здаюся. Я думаю, що домовленість чудова з 3 днями дукана на тиждень.
@Helein: Тут на форумі не обов’язково бути комп’ютерним генієм. Я теж не дуже хороший у цих речах. Але цього достатньо для обміну тут. У будь-якому випадку, я бажаю вам усіх успіхів. Чи купили ви книги Дюкана, чи робите для себе власну справу?
@ Madadness: чим займаються ваші проблеми з травленням? Все добре?
Привіт Моцарткугель, так для обміну буде достатньо. Я купив три книги. Дієта Дукана. 9-тижнева програма успіху та кулінарні книги. Я поступово проберуся по ній. Все це читається дуже добре, і з успіхами, які ви читаєте тут, я думаю, це теж весело. Я певний час займався MB і Я думав, що це жахливо, і було кілька інших дієт. Принаймні з Дюканом не потрібно стільки зважувати і рахувати. Давайте подивимось, як все це розвиватиметься. Зараз я втратив 1600 г з понеділка.
Привіт, Меднес, вітаю з першою досягнутою метою. Я хочу скинути 30 кг.
Привіт усім. Оскільки вам слід пити багато на першому етапі, у мене є Cola Zero для себе
Виявлений шприц з органічними лимонними клинками. Оскільки навіть Нуль для мене все ще занадто солодкий, і тільки мінеральна вода стає нудною (я не люблю чай), я спробував це, і мені подобається. Кожен повинен самостійно визначати коефіцієнт змішування .
Привіт, чому тут більше ніхто не пише?
Привіт всім!
Шкода, що тут не багато чого відбувається! Я все одно коротко представлюсь. Я роблю це з 24.3. Ми з Дюканом вже схудли з ним. На даний момент на вагах нічого не відбувається, хоча я не грішний. Боюсь, що я не їв достатньо. Але я буду стежити за оновленнями. Можливо, хтось хотів би написати тут ще раз.
Я був би щасливий.
Привіт Сільвія, я почав з Дюканом 22 червня і поки що схуд на 4,4 кг. Це, мабуть, для мене йде так повільно, тому що я вже мав за спиною досить багато дієт. Мені також було цікаво, чому тут нічого не відбувається.
Привіт, доброго ранку! Якось недавно мені вдалося перешкодити показу моєї відповіді. Ну, це, мабуть, спека! Я б подумав, що було б непогано, якби вся справа тут не заснула! Я не обов'язково їздити сюди щодня, але я хотів би допомогти забезпечити, щоб воно продовжувалось тут.
Що стосується ваги, моя вага нарешті знизилася, і я фактично пройшов половину шляху позаду! Я підозрюю, що другий розділ вже не такий швидкий, але той факт, що я підганяю речі, якими не займався 8 років, приголомшливий! У будь-якому випадку, я дуже мотивований продовжувати!
Приємної вам неділі!
Сільвія
ваша група все ще в курсі або заснула, як наша? Мені терміново потрібен хтось для обміну ідеями та щоденної мотивації .