Форум Ерн; діабетик 1 типу - вівторок; т

  • Форум
    • Огляд
    • Загальні
    • очі
    • обговорення
    • харчування
    • діти
    • партнерство
    • Допомога на догляд
    • Насосний клуб
    • Єдиний обмін
    • програмне забезпечення
    • Спорт
    • Пошук
    • Пропозиція та критика
    • Учасники
  • Адреси
    • Огляд
    • Виробник
    • Групи підтримки
    • Дилер з постачання діабету
    • Організації/Асоціації
    • лікарі
    • Інші
  • Продукти
    • Огляд
    • Вимірювачі глюкози в крові
    • Тест-смужки
    • Контрольні рішення
    • Ланцетні пристрої та ланцети
    • Монітори артеріального тиску
    • Інсулінові насоси
    • CGMS
    • Ручки/допоміжні засоби для ін’єкцій
    • Голки ручки
    • Програмне забезпечення/програми
    • Журнали
    • Книги
    • обладнання
    • Крокомір
    • Засоби по догляду за шкірою
    • Інші
  • Інформація
    • Огляд
    • Новини
    • Події
    • Словник
    • Їжа

Дієта діабетичного типу 1 типу

Привіт,
перш ніж я почну розповідати, ось мої дані:
27 років; м; Діабет 1 типу протягом 22 років; користувач насосом протягом 12 років; 182 см; 78 кг.

діабетик

Отже, давно діабетик 1 типу (нульове виробництво інсуліну) і в даний час на дієті.

Як хобі-спортсмен, я поставив собі за мету зменшити жирові відкладення до 10% xD.
Після невдалої дієти з низьким вмістом жиру, я в даний час (протягом 2 років) їжу з низьким вмістом вуглеводів (менше 100 грамів вуглеводів на день);
Як результат, я теж не схудла, але я краще володію банківським кодом, і тому я залишилася з ним.
Я вживаю лише вуглеводи безпосередньо перед фізичними вправами (я важу 12 кг щодня 30 хвилин на тренуванні HIT у підвалі) (і коли я востаннє їв солодощі, я теж не пам’ятаю).

Тож тепер я стиснув зуби і відчув, як різко зменшилась моя ккал (я тепер завжди лягаю спати з бурчанням живота) і через 2 тижні я схуд на 2 кг xD (від 80 до 78 кг).

запитати
- Ви вже успішно керували дієтою як діабетик 1 типу?
- Як ви налаштували свою базальну частоту (користувач насоса) (від цього зараз болить голова; гіпоглікемія загрожує успіху дієти xD)
- Як діабетик 1 типу, чи мали ви негативні переживання (рівень цукру в крові; голод) із великим споживанням легких безалкогольних напоїв (Cola light, fanta light)?


Відредаговано користувачем 10 жовтня 2016 р. 20:21:07. Причина: додавання тексту

Ще одне невелике доповнення від мене xD:

Мене не хвилює моя фактична вага тіла (після фази дієти я планую набрати більше ваги у вигляді м’язової маси).
Для початку, однак, вага тіла + обхват талії є хорошим показником.
Однак я хочу тримати свій вміст жиру в тілі близько 10% + -2%.

Я також відкритий для порад щодо харчування, але лише якщо вони вже працювали для вас.

Це, це і це цілком підходяща дієта для безболісного лікування БЖ та для схуднення без голоду. Я вже 8 років маю позитивний досвід цієї дієти, але мої вимоги дещо відрізняються від ваших.

Вам зовсім не потрібно боятися гіпоцитів, оскільки ваш БГ працює з набагато меншими коливаннями. Досвід показав, що базальна потреба також зменшується ще більше, що ви можете відповідно регулювати.

Мені дуже цікаво, що конкурентоспроможні спортсмени також можуть погодитися з такою дієтою. Однак це регулювання займає деякий час. Ви можете знайти декілька статей про це в Diet Doctor. Якщо ви хочете, я можу також зв’язати вас із діабетиком 1 типу, який за допомогою цієї дієти пройшов шлях від відносно нерухомого до напівмарафону в середньому віці. Якщо ви зацікавлені, я можу надати вам подальші цікаві посилання.

Одностайний досвід легких напоїв на форумі полягає в тому, що це стимулює апетит і змушує вас знову відчувати голод між прийомами їжі, що нетипово для цієї дієти.

З найкращими побажаннями, Райнер Відредаговано користувачем 10.10.2016 21:45:53. Причина: .

Привіт Райнер,
дякую за ваші посилання, дієта LCHF звучить цікаво. На даний момент я також їжу з низьким вмістом вуглеводів, але також багато білка, 200-500 грамів м'яса/день, переважно курячого, тому я ще не перейшов на жирний.

Оскільки я насправді не спортсмен на витривалість (ніколи не тренуйся довше 60 хвилин за раз), мені було б цікаво, як дієту з високим вмістом жиру можна поєднувати з напівмарафоном. Я також хотів би пробігти півмарафон. Тому я був би радий зв’язатися з півмарафоністом (харчування - обмін планами тренувань).

PS:
Сьогодні я випив 1,5 л дієтичної коки на екс. Не бачив жодного впливу на голод або рівень цукру в крові, крім проносного ефекту xD.
Завтра я знову спробую Fanta Light, бо в ньому немає кофеїну.
Я досліджував, що голодний ефект легких продуктів (нібито) виникає через вивільнення інсуліну (тобто нижчий рівень BLZ); довелося б спробувати когось із здоровою підшлунковою залозою, а потім виміряти БГ.

Тож я продовжуватиму використовувати флакон для тяги/атаки на цукерки xD.

Ваші посилання були дуже цікавими, особливо побічна інформація про постійний моніторинг рівня глюкози в крові у статті. Я раз пробував такий зонд, але коливання вимірювань між моїм старим пристроєм BLZ та зондом були іноді настільки великими (до 40 мм рт. Ст.), Що я перестав користуватися ним рік тому.
(FreeStyle Libre мене не переконав, тим більше, що датчики переходять ВЕРТИКАЛЬНО в руки, оскільки вимірювання більше неможливо проводити правильно (оскільки все потрапляє в мою м’язову тканину на довжину голки))

Додаток:
Якщо хтось знає про безперервне вимірювання глюкози, коли зонди не прикріплені до руки, а не до ніг, напишіть мені.
Відредаговано користувачем 12 жовтня 2016 р. 00:06:30. Причина: ---

M4x писав:
Тож я продовжуватиму використовувати флакон для тяги/атаки на цукерки xD.

Найбільша користь від дієти LCHF - пряма. що навряд чи є якась харчова тяга. У цьому відношенні за допомогою LCHF ви могли б точно зменшити споживання легких напоїв на величезну кількість.

Ви можете знайти короткий звіт Ліллі про її напівмаратон тут. Ви можете прочитати кілька її дописів та написати лист на форумі LCHF.

З найкращими побажаннями, Райнер Відредаговано Користувачем 11.10.2016 22:57:46. Причина: .

Отже, харчова тяга стосується лише фази дієти, після/з гіпоглікемією (коли потрібно вживати 12 - 36 грам глюкози) через некореговану базальну норму.

Завтра я опублікую ще одне повідомлення

З повагою M4x Відредаговано користувачем 11.10.2016 23:15:59. Причина: --

підходить для плоского керівництва BZ та для схуднення без голоду . http://lchf.de/cassiopeia-lchf-bei-typ-3c-diabetes. Я вже 8 років маю позитивний досвід цієї дієти, але мої вимоги дещо відрізняються від ваших.

Привіт Макс,
Я не дуже думаю про LCHF, бачу досить суперечливу харчову піраміду для діабетиків
http://www.diabetes.ascensia.de/bilder/upload/data/137098_ernaehrungspyramide_ohne_Passermarkeni6dnvhhw.pdf
Забезпечені всім необхідним і тяга не повинна виникати, тому що у вас практично нічого.
Білок також легко засвоюється молочними продуктами, йогурт ввечері також наповнює мало калорій, і він повинен заспокоїти бурчання живота перед сном.

Гіпоглікемія може бути пов’язана не тільки з занадто високим базальним показником, але і з недостатнім врахуванням вашого виду спорту в болюсі. Ви можете зменшити рівень інсуліну під час їжі заздалегідь. KH безпосередньо перед заняттями спортом доречний лише в тому випадку, якщо рівень BG низький, інакше ні. Тіло спалює свої запаси (значення справи). Ефект зниження рівня цукру в крові повинен бути оцінений через деякий час, включаючи "допалювання", щоб дози інсуліну можна було відрегулювати так, що до 3 одиниць глюкози більше не потрібно.

З легкими напоями я мав лише хороший досвід щодо BZ і не відчував почуття голоду (улюблена Cola Zero). Я можу терпіти інші продукти без цукру, такі як солодощі та жувальна гумка. Іноді ні, залежно від цукрозамінника.

Як 1er я більше не сидів на дієті, я щасливий, коли все інше добре.

Ні насоса, ні датчика - крім усього іншого, я хочу зберегти клей на шкірі.

Привітання ельф
Введіть LADA + 3c
посилання на вищезазначену цитату з 3clerin мені здається неправдоподібним.
Не тільки бракує інсуліну, але відсутні ферменти повинні надходити ззовні, особливо для підтримки перетравлення жиру.

Привіт ельфе,
Я врізав вуглеводи "лише" на "дієті".
Як тільки я досягну своєї мети, я продовжуватиму їсти вуглеводи, дотримуючись дієти, поки моя вага не стабілізується.

На даний момент я не їм/не п’ю молочних продуктів, тому що в них xD є лактоза.
А вуглеводи перед тренуванням 30-45 хв ввечері мені потрібно мати можливість продовжувати тренування xD.

Ось як зараз виглядає мій план харчування:

Ранок: 0-4 круто зварених яєць (тільки яєчний білок) + чорна кава
В обідній час/протягом дня: Моя коробка Tupperware з нежирним курячим м’ясом (400 грам)/іноді половина гриль-курки із закусочної без будь-чого та багато брокколі/або 2 перці з мікрохвильовки
Поміж ними: 100-200 грам горіхів, Metzo Mix Light та/або кава, какао (без цукру)/+ підсолоджувач
Увечері перед тренуванням 50 грам вівсяних пластівців (вода + мікрохвильовка) + 50 грам сухого молочного білка
Я їв це протягом 1 місяця і повільно зменшував горіхи xD.

А якщо є ризик гіпоглікемії, лише глюкоза або, якщо можливо, до 50 грам вівсяних пластівців (вода + мікрохвильова піч).

Час від часу по 250 грамів нежирного кварку з консервованою цибулею перед сном.

PS:
Якщо у вас теж не виробляється жодного інсуліну, я можу порекомендувати лише інсулінову помпу з Humalog, тому що тоді у вас добова базальна норма і ви можете практично їсти, коли хочете, і теоретично те, що ви хочете, якщо вуглеводи можна правильно оцінити. Введення катетера безболісне, оскільки він потрапляє в жирову тканину; гарна штукатурка виглядає дерьмово, але тепер у вас немає металевої голки для цього, а гнучка пластикова канюля в жировій тканині. Я б менше турбувався про залишки гіпсу, ніж про місця колишніх проколів, які довше не залишаються видимими.

На даний момент я не думаю про постійне вимірювання глюкози. Коли я тестував FreeStyle Libre в 2015 році, значення були настільки неточними (непередбачувані коливання вниз або вгору), що я не міг з ними багато чого зробити.

Mezzo Mix мій улюблений: D.

З повагою M4x Відредаговано користувачем 13.10.2016 00:38:58. Причина: .

Я не можу стежити за вашим уникненням KH щодо ваги.
Беручи менше енергії = ккал, ніж споживаючи для схуднення, більше, ніж відомо.
Як непереносимий лактозою молочний цукор є додатковою проблемою для мене.

Мій сніданок - це мюслі з вівсяних пластівців, молока без лактози, нарізаного мигдалю, моченого лляного насіння (клітковини) - також мікрохвильова піч для нагрівання холодного молока та набухання інгредієнтів.

Мені горіхи важко обробляти. Через вміст жиру, фактично не враховуючи 50 г інсуліну, KH надходять із затримкою в часі, багато ккал із збільшенням BZ.
Гіпоглікемію я фіксую лише тоді, коли вона виникає, скоріше тетрапаками фруктового соку (200 мл = 2 ВЕ), ніж розсипчастим виноградним цукром.

Залишки гіпсу - не проблема, а реакція непереносимості клейових інгредієнтів.

Краще подбати про себе з власним розумінням та інсуліновими ручками, ніж залишити це на якійсь запрограмованій машині.

Привіт ельфе,
Я прочитав деякі ваші колишні дописи і дійшов висновку, що ви любитель вуглеводів (вегетаріанець?), Що я теж не суджу. Роками я також їв з високим вмістом вуглеводів і низьким вмістом жиру (або завжди з високим вмістом білка, а потім з низьким вмістом жиру/низьким вмістом вуглеводів).
Перехід від низьковуглеводного з високим вмістом вуглеводів до низького вмісту жиру був для мене як пекло на землі протягом перших 4 тижнів (головний біль, запаморочення, груба рухова поведінка), поки моє тіло не змогло "ефективно" перетворити горіхи в енергію.
Звичайно, я спочатку схуд (5 кг, до 80 кг), але потім підсвідомо почав їсти стільки жиру, що вага стабілізувався, а потім продовжував споживати 100-200 грам вівсяної каші на день.

Я насправді не відчуваю себе краще з низьким вмістом вуглеводів (це залишає відчуття піднесеного стану), але рівень цукру в крові залишається стабільним, оскільки толерантність до помилок нижча при низькому вмісті вуглеводів (я вважаю це прийнятним компромісом).

Слід визнати, що зараз у мене склалося трохи порушене ставлення до їжі. Їжа для мене теж більше не приносить задоволення, тому я шукав інші сфери життя, які заповнюють цю порожнечу.
На щастя, я можу (можливо, з генетичних причин) з'їсти майже все, що завгодно, достатньо води, де б відмовилися інші (наприклад, пів кг сухого тунця з водою; висушена нежирна куряча грудка в цілому з брокколі/овочами, при необхідності також сирою).

Ммм, так що не знаю, що ще я хочу написати зараз, о так, я покладаюсь на свою запрограмовану машину, тому що я її запрограмував сам/можу запрограмувати сам (тобто встановити) xD, але добре, алергія на гіпс дискваліфікує насос, звичайно.

Пс: Хто, як споживач вуглеводів, знає відчуття гіпоглікемії, хоча рівень цукру в крові становить близько 140 мг/дл, тобто мозок повідомляє про гіпоглікемію, хоча фізичних симптомів немає? (це просто справді дерьмове почуття).

З повагою M4x Відредаговано користувачем 13.10.2016 16:43:58. Причина: x