Форум Ерн; діабетик 1 типу - вівторок; т

  • Форум
    • Огляд
    • Загальні
    • очі
    • обговорення
    • харчування
    • діти
    • партнерство
    • Допомога на догляд
    • Насосний клуб
    • Єдиний обмін
    • програмне забезпечення
    • Спорт
    • Пошук
    • Пропозиція та критика
    • Учасники
  • Адреси
    • Огляд
    • Виробник
    • Групи підтримки
    • Дилер з постачання діабету
    • Організації/Асоціації
    • лікарі
    • Інші
  • Продукти
    • Огляд
    • Вимірювачі глюкози в крові
    • Тест-смужки
    • Контрольні рішення
    • Ланцетні пристрої та ланцети
    • Монітори артеріального тиску
    • Інсулінові насоси
    • CGMS
    • Ручки/допоміжні засоби для ін’єкцій
    • Голки ручки
    • Програмне забезпечення/програми
    • Журнали
    • Книги
    • обладнання
    • Крокомір
    • Засоби по догляду за шкірою
    • Інші
  • Інформація
    • Огляд
    • Новини
    • Події
    • Словник
    • Їжа

Дієта діабетичного типу 1 типу

Привіт Макс,
мої значення 30-х років були ненавмисними.
Сталося напр. Б. з чистими фруктами - я повинен знизити теоретичні БЕ, влітку - коли ви вже потієте (інсулін має інший ефект через спеку), можливо, коригуючи надмірно високі показники за допомогою інсуліну.
У будь-якому випадку, я повинен терпіти вищі 170 значень, щоб знову відчути різницю при 60 гіпоглікемії. І оскільки це не спрацювало так, я був на курсі Hypo разом зі своїми постраждалими. Тоді ви схильні відстежувати не такі очевидні ознаки гіпоглікемії.

форум

Мій діабетолог дуже чітко пояснив мені небезпеку. Значення Hba1c визначається кожні 3 місяці, як і моя бухгалтерія значень глюкози в крові, які я вимірював сам.
Чому вас лікує сімейний лікар, а не фахівець? .

Спорт, на жаль, не має на мене такого знижуючого цукор крові рівня.
Я в дорозі годину 2-3 рази на тиждень.

Для мене Маттіас Штайнер як людина є взірцем для наслідування та заохочення.
Як тип 1 (з 18) він був змагальним спортсменом, повинен був/хотів втратити бойову вагу після змагальних видів спорту, створив сім'ю, відкритий для теми. Минулого року також був дуже привабливим у шоу RTL Let's Dance (насправді не чоловічому телешоу). У довідковому звіті про напружену танцювальну підготовку він розповів про регулювання насоса, а також про додаткові КГ.
Я розумію висловлювання як "Живи своїм життям" - також як тип 1

Herzlichst Elfe Відредаговано користувачем 17.10.2016 02:26:46. Причина: .

Elfe писав:
Спорт, на жаль, не має на мене такого ефекту, що знижує цукор у крові.
Я в дорозі годину 2-3 рази на тиждень.

Будь-який інтенсивніший рух протягом принаймні 20-30 хвилин у періоди, коли в кровообігу є особливо велика кількість інсуліну, призведе до того, що БГ зростатиме або спадатиме менше. Час для переддіабетиків та 2 пацієнтів, які не мають інсуліну, - це час протягом першої години після їжі або в основний час роботи таблеток, що сприяють виведенню інсуліну. З ІНСУЛІНЕРАМИ основний час дії болюсу.

Чому так? Оскільки інтенсивніший рух прискорює циркуляцію, тобто швидкість потоку в середовищі, в якому діє інсулін, і в якому 2 одиниці інсуліну мали б ефективність лише 1 одиниці протягом трохи менше 5 хвилин, навіть якщо НЕ трохи їх за цей час Було б додано 2 одиниці. Оскільки період напіввиведення/закінчення інсуліну становить трохи менше 5 хвилин. І він може працювати тим інтенсивніше, чим більше клітин-реципієнтів контактує з ним за короткий період дії.

----------------------------------------------
Цей внесок не є заміною особистої медичної діагностики та/або лікування.

погляньте на ketogains.com. На сайті також є хороший калькулятор макросів, яким ви можете скористатися. Я сам працюю на базі LCHF і займаюся силовими тренуваннями та видами спорту на витривалість. Доповнити книги "Мистецтво та наука про низький рівень вуглеводних показників" від Волека та Фінні.
З низьким вмістом вуглеводів + фізичними вправами ви можете зробити кілька речей, які гормонально неправильні.

Привіт, дякую вам, ладамане, за ваш внесок.
Тож я також шанувальник низьких вуглеводів, але жоден вуглевод не є варіантом, чому? Ось моє коротке оновлення після 4 тижнів про дієту з низьким вмістом вуглеводів + щоденний HIT Sport (крім кардіо раз на тиждень):

Отже, я пережив, що без вуглеводів (лише горіхи/жири, білки) приблизно через 1 тиждень настає дедалі сильніша інсулінорезистентність, що змушує базальну швидкість підніматися до абсурдних висот.

Харчування:
Мій щодня скоригований план харчування виглядає так:
4 яйця вранці, яєчний білок + сирі овочі;
2 тости з цільної пшениці перед тренуванням
З полудня до вечора: 400-600 грам сухої курки + брокколі та або сирі овочі/консервовані помідори
1 цільнозерновий тост після тренування
150-200 грам горіхів:
ввечері 250 грамів нежирного кварку;

Зміни:
- Вага залишилася на рівні 77 кг, хоча я відчуваю, що відчуваю дефіцит калорій. Показник покращився; Підвищена продуктивність: (мені більше не потрібен жоден день відпочинку на тиждень і замість 30 я треную 45 на межі); Тренування кардіо збільшено з 10 до 13 км.
- Потреба в інсуліні вранці (8-12: 00 збільшилася на 8! Одиниці інсуліну при добовій дозі 21 одиниці (до 29).
- Травлення чудово працює завдяки додатковій клітковині (сирі овочі)

Висновок:
- Відсутність втрати ваги; але втрата жиру
- Кетогенні тренування можливі, але ви НІКОЛИ не можете займатися настільки важко, як з вуглеводами, протягом 45 хвилин; і так, в результаті ви спалюєте більше калорій; Тож тренування з вуглеводами краще (але не обов’язково для сидячих буднів)

Наступне оновлення наступного місяця

Привіт Макс,
якщо ви націлені на схуднення, єдине, що дійсно допомагає, це вживання менше калорій, ніж ви споживаєте.
Вибір їжі щодо уникнення не повинен бути таким строгим.
Все, від чого ви зазвичай утримуєтесь протягом дня, ви знову збиваєте з кількістю горіхів.

Для мене горіхи важко зловити ручкою, навіть з точки зору BZ.
У якийсь момент вуглеводи надходять із затримкою (жир), що потім призводить до збільшення рівня БГ - навіть з 50 г інсуліну, який насправді не враховується.
http://www.lebensmittel-tabelle.de/Gruppe_26.html

До речі, перед фізичними вправами я вимірюю лише рівень глюкози в крові, будь то буфер, якщо звичайна корекція - їжа лише після тренування.
Отже, за межами гендерного розподілу жиру в організмі та нарощування м’язів.


Відредаговано користувачем 24 жовтня 2016 р. 02:38:17. Причина: .

Привіт,
Ельф, ви напевно маєте на увазі лише добрі наміри, але це речення "щоб схуднути досить споживати менше ккал, ніж ви споживаєте" слід розглядати як принципово неправильне або недостатнє.

Оскільки, загалом кажучи, під час дієти застосовується таке:

1. Якщо я вживаю занадто мало білка, це неминуче призводить до втрати м’язів (особливо якщо ви дуже активні). Тож навіть нижча базальна швидкість метаболізму, оскільки організм не може виробляти білки з вуглеводів, це лише історія дружин (кожен може зробити власне дослідження).

2. Ті, хто вживають занадто мало жиру (загалом кажучи), порушують вироблення гормонів, тому нежир не обов’язково ідеально підходить для метаболізму.

3. Ті, хто також повинен заробляти собі на хліб (ключове слово: робота), не можуть раптово скоротити свій раціон на 500-1000 кілокалорій при дієті з високим вмістом вуглеводів, і при цьому керувати своїм повсякденним життям так само ефективно, як і раніше

4. Вуглеводи, для чого вони мені знову потрібні?
О так, теоретично зовсім не (це не є необхідними будівельними матеріалами для організму), але згодом ти почуваєшся краще завдяки мозку, і потреба в енергії якось повинна бути задоволена; Коефіцієнт насиченості ключових слів найнижчий.

Висновок: Кожен може робити те, що хоче від цього, але мій висновок такий: Успішна тривала дієта можлива лише при меншій кількості вуглеводів.

PS:
Ці зауваження стосуються всіх, хто належить до виду Homo Sapiens, незалежно від віку, статі чи складу тіла; зрештою, наше тіло потребує однакових необхідних жирів і білків (незамінних амінокислот) для здорового обміну речовин.

Примітка: Вибачте, зараз немає часу для правильного написання.

І так, наразі я «з’їдаю» занадто багато горіхів, але можу зменшити їх лише дуже мало, щоб мати можливість виконувати свої робочі обов’язки (проблема, коли я шукаю рішення; я вдячний за конструктивні ідеї щодо дієти під високим робочим тиском + фізичні вправи без зниження продуктивності )

З повагою M4x Відредаговано користувачем 25.10.2016 16:43:50. Причина: --

Привіт Макс,
Будь ласка, вибачте, я точно не хотів вас засмучувати.

Зниження кількості енергії, ніж її споживання для схуднення, все ще є моїм досвідом. Це має бути лише підсумок вашого вибору їжі, який варто розглянути.
Поділ кількості KH/жиру/білка присвячений особистому організму.
Краще наздогнати вітаміни та інші інгредієнти, важливі також «теплі» страви, а не лише сирі овочі.

Окрім попередніх дієт з марнославством, мені в основному доводилося мати справу з харчуванням, починаючи від діагностики діабету та інших речей - узагальнених у загальному терміні "мальабсорбція".

Мені як психічному працівникові, який має терміни та стрес на шляху до роботи (пробка), мені просто потрібні вуглеводи.
З урахуванням діабету: бутерброди плюс фрукти, сирі овочі на роботі; як і багато моїх колег (не діабетиків) - сніданок/вечеря залежно від вашого смаку.

Після того, як у мене є робочий простір з кондиціонером, серед іншого, мене, як правило, виводять на вулицю. З вимірюванням BZ раніше - але не обідали - пробували через денний (швидше вечірній) час (важкий час) Я роблю свої пробіжки, вечеря коригується лише після.

P.S.: Розподіл жиру/м’язів залежить від статі Відредаговано користувачем 26.10.2016 02:05:52. Причина: .

Привіт, люди, я хотів опублікувати короткий статус (так, я все ще сидів на дієті протягом 3 місяців).

Харчування:
Тим часом я використовував додаток для харчування, який відстежує мій щоденний раціон з ккал (той самий щодня протягом 3 тижнів, без будь-яких відхилень; тепер я можу приготувати всю свою їжу на день завтра за 35-40 хвилин паралельно до сніданку та розфасувати в 3 коробки Tupperware ).
- 400-600 грам нежирної курки з духовки/або 6-8 яєць без жовтків
- 90-100 грам горіхів
- ящик для посуду, повний сирого (брокколі/моркви, грибів та/або паприки)
- Магній, аргінін, таблетки
- 0 - 2 скибочки тосту без нічого
- 1-2 літри чорної кави/мало молока
- 30-60 грам ваги білка
В даний час я худну з 2000 ккал/день та тренуванням HIT 7x/тиждень.
Перепади настрою покращились, незважаючи на низький вміст вуглеводів (колись запитували моїх колег).

Дані:
Поточна вага все ще лише 76 кг, 182 см, талія 80 см.
Зараз стегна найширші в області живота.
Не шість упаковок, а 4 упаковки, видимі xD.

Навчання:
Збільшення продуктивності "повинен" тепер завжди 1:15 год для "тренування виснаження"; Ваги зросли. Досі лише тренування з ізоляції м’язів (лише одне тренування групи м’язів HIT). Але зараз я пропускаю 1-2 навчальні дні на тиждень або замінюю стрибки на стрибках на 30 хвилин. Відредаговано користувачем 22.11.2016 12:24:58. Причина: --

і в якій області ваш BG рухається протягом дня?


----------------------------------------------
Цей внесок не є заміною особистої медичної діагностики та/або лікування.