Форум Ерн; Здорова втрата ваги при цукровому діабеті 1 типу (в даний час ІКТ)

  • реєструвати
  • реєструвати
  • Допомога
  • Форум
    • Огляд
    • Загальні
    • очі
    • обговорення
    • харчування
    • діти
    • партнерство
    • Допомога на догляд
    • Насосний клуб
    • Єдиний обмін
    • програмне забезпечення
    • Спорт
    • Пошук
    • Пропозиція та критика
    • Учасники
  • Адреси
    • Огляд
    • Виробник
    • Групи підтримки
    • Дилер з постачання діабету
    • Організації/Асоціації
    • лікарі
    • Інші
  • Продукти
    • Огляд
    • Вимірювачі глюкози в крові
    • Тест-смужки
    • Контрольні рішення
    • Ланцетні пристрої та ланцети
    • Монітори артеріального тиску
    • Інсулінові насоси
    • CGMS
    • Ручки/допоміжні засоби для ін’єкцій
    • Голки ручки
    • Програмне забезпечення/програми
    • Журнали
    • Книги
    • обладнання
    • Крокомір
    • Засоби по догляду за шкірою
    • Інші
  • Інформація
    • Огляд
    • Новини
    • Події
    • Словник
    • Їжа
  • Форум /
  • Харчування /
  • Здорова втрата ваги при цукровому діабеті 1 типу (в даний час ІКТ)

Здорова втрата ваги при цукровому діабеті 1 типу (в даний час ІКТ)

Той факт, що хворі на цукровий діабет 1 типу частіше хворіють на СД, пов'язаний не з їжею, а з тим, що (на жаль) він часто не залишається при аутоімунному захворюванні, і у пацієнтів розвивається хвороба Хашимото або Грейвса. Навіть відповідно до сучасного стану знань, це не може бути навмисне вплинуто!

втрата

Втрата ваги однозначно можлива лише за рахунок зменшення кількості необхідних калорій. Не має значення, їсте ви тоді вуглеводи, жир чи білок. Якщо ви хочете наростити м’язову масу, більш важливою є білкова дієта. Ви також повинні бути обережними, щоб не втрачати м’язи замість жиру, коли скорочуєте калорії!

І звичайно: Ваші значення SD, звичайно, слід регулярно перевіряти і, якщо потрібно, регулювати кількість таблеток.Лікуючий лікар повинен пам’ятати, що якщо він цього не робить, це mMn. вкрай недбало!

Печиво

Ні, інше аутоімунне захворювання не пов’язане з їжею, це правильно. Я також скоріше мав на увазі, що вже не знаю, скільки калорій або яких поживних речовин і в яких пропорціях потрібно моєму організму з огляду на мої метаболічні захворювання. Тому моя потреба в калоріях повинна бути нижчою, ніж у здорових людей, так? Але на скільки відсотків менше калорій я можу припустити при цукровому діабеті 1 типу та недостатньо активній роботі щитовидної залози? І хіба мені не потрібно мати невеликий надлишок калорій для нарощування м’язів? Принаймні, як я читав, м’язи дуже важко будувати, коли у вас також є дефіцит калорій для схуднення. Сподіваюся, це дає зрозуміти, що я не новачок у цій темі, але маю справді конкретні запитання, на які я ще не отримав задовільної відповіді (від своїх лікарів). Тож я сподіваюся, що хтось тут може бути більш знайомий з цими речами або може сказати мені, до якої клініки чи до якого спеціаліста я тут міг би звернутися.

О, вчора я мала зустріч зі своїм сімейним лікарем і була приємно здивована. Мій сімейний лікар виявив розуміння моїх проблем і сказав, що якщо у мене рівень ТТГ 1,8, я можу піднятись трохи вище з моїм L-тироксином. Я очікував, що він кине мене заявами на кшталт "Значення знаходиться в межах норми" або "Ви стрункі". Він також сказав мені, що інший лікар (якого я бачив кілька місяців тому) поставив йому діагноз аутоімунного прихованого захворювання щитовидної залози. Однак цей лікар не сказав мені нічого про діагноз і в підсумку припинив прийом ліків, щоб полегшити гіпофункцію. В ретроспективі я вважаю його поведінку все більш дивною. Не кажіть мені про його діагноз, а потім припиніть приймати таблетки? Ну Через кілька днів я знову з’ясую свої значення антитіл до щитовидної залози. Кілька місяців тому там було декілька (ну в межах норми).

з найкращими побажаннями
Печиво

@ klausS1: Що таке "турбен". (вибачте, але ніколи про це не чув)

Чи правильно я розумію, що ви використовуєте Almased більше 1 року?
Як ви збираєтеся це робити далі? Або ви маєте намір продовжувати користуватися ним? Я навряд чи уявляю це зараз.

Печиво

Я зв’яжусь з вами після тривалої перерви.

На жаль, поки що нічого не змінилося. Я продовжую їсти близько 2000-2200 ккал на день і спалювати близько 2000 ккал на тиждень за допомогою фізичних вправ. Тим часом я намагаюся не отримувати більше 150-200г вуглеводів на день. Ви вважаєте, що цього може бути занадто багато?

Зараз моє захворювання щитовидної залози більш-менш чітке, і я приймаю L-тироксин безперервно з грудня 2013 року. Тим часом я збільшив дозу до 100 мкг. Мабуть, метаболізм не зовсім сучасний, бо, на жаль, я нічого не втратив. Як ви можете сказати, наскільки добре чи погано працює ваш метаболізм? Чи є лікарі, які займаються самим метаболізмом, або хто вони?

Як завжди, я радий отримати будь-яку корисну відповідь.

Я думаю, у вас є дивне уявлення про метаболізм. Що стосується розвитку, це найефективніше можливе вироблення енергії та необхідні залишкові дрібниці з можливого мінімуму доступної їжі. 100 років тому повноцінна їжа щодня була недоступною розкішшю для більшості наших предків у Німеччині та Європі. Якщо сьогодні хтось мріє про метаболізм із нашим надлишком їжі, який дозволяє протікати якомога більше смачної енергії або спалювати її практично для задоволення, це насправді збочення всього життя.

Поки що, до речі, я рідко знаходив когось, з ким розрахунки калорій відповідали б їхній зважуваній реальності.
У випадку з тими, кому вдалося зберегти або зменшити свою вагу, я отримав інформацію про те, що це спрацювало лише після того, як вони попрощалися зі столами і використали ваги із середньотижневим середнім показником: Тож просто їжте менше коли шкала показує більше, ніж передбачалося.

Печиво

чому я маю дивну ідею? Існують різні типи обміну речовин та захворювання, які впливають на обмін речовин. І я просто хочу знати, яка для мене ситуація, щоб я міг дати своєму тілу те, що йому потрібно. Для інших людей схуднення також працює, незважаючи на метаболічні захворювання. Я вважаю підказку "їжте менше" у цій ситуації, чесно кажучи, дивно і трохи застаріло.

багато привітань
Печиво

Однак вживання меншої кількості калорій - єдиний функціональний варіант, який я знаю, і який, до речі, стоїть за усіма поточними програмами, незалежно від того, наскільки якісно вони працюють. Про це нічого не застаріло. Просто спробуйте кілька пропозицій реально (!). Всякий раз, коли ваші ваги поступляться, рахунок майже напевно покаже, що ви їли менше, ніж споживали:)

При цукровому діабеті ми можемо трохи полегшити себе, зменшивши споживання калорій у сенсі меншого голоду, якщо забезпечимо менший обмін інсуліну при меншій кількості калорій з вуглеводів.

Cookie писав:
Тим часом я намагаюся не отримувати більше 150-200г вуглеводів на день. Ви вважаєте, що цього може бути занадто багато?

помірне зниження вуглеводів становить близько 80 г, безумовно менше 100 г вуглеводів на день. Я думаю, вам слід спробувати обійтись там. Потім сильне зниження KH починається нижче 50 г і знижується до 20 г. Тоді це кетогенна дієта, яка, безумовно, дуже корисна, але все одно означає великі зміни.

Ви можете отримати пропозиції та рецепти щодо помірного зниження KH тут, на форумі LOGI. Однак ви можете побачити рецепти, лише якщо увійшли в систему.

Ви правильно зрозуміли, вага - це не лише кількість споживаних калорій. Те, що ви їсте, також відіграє вирішальну роль.

Печиво

дякую за ваш внесок та підказку з форуму.

Вживання в їжу максимум 150 г для мене добре. Менше 100 г, безумовно, буде зміною. Але тоді я не можу одночасно йти на нежирному, правда? Ну, тому що я буду/повинен автоматично отримувати калорії з більшості інших поживних речовин.

Я там відразу зареєструюсь:)

з найкращими побажаннями
Печиво

Гість писав:
Але тоді я не можу одночасно йти на нежирному, правда? Ну, тому що я буду/повинен автоматично отримувати калорії з більшості інших поживних речовин.

Звичайно, це не спрацювало б, або, принаймні, ви були б дуже незадоволені такою дієтою. Але це зовсім не потрібно. Якщо ви скоротите вуглеводи, ви зможете їсти більше жиру та білків, не роблячи товстими. Перевага жиру полягає, крім того, що він є чудовим смаковим носієм і, наприклад, добре масло покращує кожен прийом їжі, робить його ситішим і довше зберігається. Смійте використовувати більше жиру і спробувати його.

Печиво

Фу, залишатися нижче 150 г KH не так просто. Я з’ясував, що технічно kh не має значення, з’їдаю я вранці миску з нежирним кварком із чорницею або вівсяну кашу з невеликою кількістю фруктів та молока -.-

Я вже думав про тестування типу метаболізму з кимось (хто може це зробити), щоб я знав, чи взагалі роблю правильно. Що ви думаєте про всю цю ажіотаж про типи метаболізму та дієти з метаболічним балансом тощо?

з найкращими побажаннями
Кориця

Це зміна, про яку я говорю: від високих вуглеводів і мало жиру до помірних вуглеводів і нормального жиру. Вже немає місця для нежирних кварків та легких продуктів. Наважтесь спробувати кварк із нормальним жиром. На смак він кращий, і вас задовольнить менша кількість кварку (і приблизно однакова кількість калорій), хоча насичення часто триває довше. Якщо відкинути страх жиру, він необгрунтований або ґрунтується на лише слабких доказах.

Незалежно від того, що ви думаєте про типи метаболізму, на мій погляд, він не може відігравати важливу роль для вас як діабетика 1 типу. Для вас застосовується простий розрахунок: при меншій кількості вуглеводів вам потрібно менше інсуліну, а при меншій кількості інсуліну ви зможете краще контролювати свою вагу під контролем.

Печиво

Я не боюся жиру, я завжди отримую хороших 80 або 90 г жиру на день через олії, горіхи, насіння тощо. Нежирний кварк досі був звичкою, але звички, звичайно, можна змінити:)

Інакше, чи не кварк з ягодами - хороший сніданок з низьким вмістом вуглеводів? Я насправді був здивований вмістом KH у Quark.

Через типи метаболізму: мені просто цікаво, чи, наприклад, мій базальний рівень метаболізму, як правило, вже нижчий за "нормальний", тоді мені доведеться думати про те, щоб знову зменшити калорії.

з найкращими побажаннями
Печиво

Кварк з ягодами - це звичайний сніданок у LOGI, наприклад. Особисто я переконався, що я насправді не відчуваю себе насиченим кварком і що я можу продовжувати їсти. Тому я це дозволив. Ви побачите, як це працює для вас.

Якщо ваш рівень основного метаболізму регулюється (переважно попередніми дієтами), то ви не можете знижувати його, постійно обмежуючи калорії. Ваше тіло може заощадити набагато більше, ми, люди, дуже добре це вміємо. Вам потрібно знайти способи відновити рівень базального метаболізму. На моєму досвіді зі спортом, це працює, і це діє при дієті з низьким вмістом вуглеводів. Він найкраще працює з дуже малою кількістю вуглеводів і з більшою кількістю жиру (див. Тут). Але це був би дуже великий крок. Я не думаю, що це варіант для вас. Але не може зашкодити поглянути.

Печиво

Отже, ось уже кілька днів я приділяю більше уваги КГ, але рідко потрапляю до 100г.

Мені потрібно вівсяне мюслі вранці, щоб бути ситим принаймні 3,5-4 години. Quark навіть не зупиняється для мене (і, як уже зазначалося, не робить такої великої різниці в технічному плані).
Але я також виявив, що навіть у водянистих овочах порівняно "багато" вуглеводів, так що навіть маючи величезну порцію овочів (я не маю на увазі боби або кукурудзу тощо), я ввечері отримую пристойну кількість вуглеводів. Візьми мені багато.
Якщо я все ще маю хороший показник BG, але хочу зайнятися спортом, а потім з’їсти щось багате на kh, 100 г дуже швидко наповнюються. Займаючись спортом, я також помітив, що агрегати не повинні тривати так довго, мені швидко не вистачає сил.

Але це, мабуть, усі звичайні проблеми з низьким вмістом вуглеводів. Побачу, як це розвиватиметься протягом наступних кількох тижнів.

ЦД 1 ЦД

Щоб схуднути, потрібно з’їдати менше енергії, ніж споживається. Це простіше, коли є рух, тому що

1. Вправи/Спорт Споживає енергію.
2. М’язові клітини формуються за допомогою фізичних вправ/спорту, які спалюють більше енергії, ніж жирові клітини.

Описане вище явище, висока hba1c низька вага і нижча hba1c більша вага, свідчить про те, що поглинається занадто багато енергії.

Привіт!
Я думаю, що план зниження ваги з низьким вмістом вуглеводів для вас на перший погляд звучить добре - однак, багато ризиків кетогенної або майже кетогенної дієти ще не з’ясовані дослідженнями. Ви можете навіть мати довгострокові недоліки для діабету, якщо майже повністю обійтися без вуглеводів.