Форум горіхового парадоксуму

Обговоріть Парадокс горіхів у Загальна інформація про харчування та дієту Форум в галузі методів схуднення; Горіхи не насичують - у будь-якій формі, але вони містять 634 ккал/100 г та 17 г білка, 54 г жиру та 15 г вуглеводів (горіхова суміш ядер,

Парадокс горіхів

Горіхи не насичують - у будь-якій формі, але в них 634 ккал/100 г і 17 г білка, 54 г жиру і 15 г вуглеводів (суміш ядер горіхів, Seeberger). Тепер, якби я їв 300 г цієї горіхової суміші на день - і нічого іншого, то я б взяв 1902 ккал, 51 г білка, 162 г жиру, 45 г вуглеводів, а також багато вітамінів і мінералів.

Якщо я отримую ці поживні речовини, тоді я можу з’їсти лише 300 г горіхів, в ідеалі я, можливо, з’їв би ще кілька ягід, але це все. Мені потрібно лише гризти 300 г горіхів на день, інакше кухня мала би свій день, це було б пережитком минулого.

Це так просто? Звичайно, ні! Де помилка? Я ніколи не був повний горіхів!
Я ніколи не міг з’їсти стільки горіхів, що відчуваю ситість, тому я не отримую його, це шалена кількість корисних речовин, чи міг би я жити з 300 г горіхів на день? Не зрозумійте мене неправильно, я б насправді це зробив, це було б дуже економічно. Почуття голоду було б на 200% повністю і абсолютно байдужим до мене знову і знову. Важливо лише, щоб організм отримував свої поживні речовини, і я думаю, що він би отримував їх лише з поживних речовин.

Але я припускаю, що я не врахував усіх фактів, бо не знаю їх, бо це було б надто просто, чи не так? Або я можу з’їдати 300 г горіхів на день. Ви можете зробити це лише з поживних речовин!

АВ: Парадокс горіхів

З 300 г горіхів у вас дефіцит білка і надлишок жиру. 45 г вуглеводів недостатньо, щоб підтримувати метаболізм активним. Результатом буде втрата м’язів. Зовсім окремо від того, що така одностороння дієта ніколи не може бути здоровою.

АВ: Парадокс горіхів

Я стверджую, дуже зухвалий, що ти не маєш ні найменшого уявлення про те, як відчувається "справжній" голод, і, відповідно, ти не можеш знати, чи зможеш ти просто ігнорувати такий стан речей.

До того ж голод - це не що інше, як ознака якогось дефіциту, будь то калорії, поживні речовини, вітаміни тощо.
Отже, сам голод був би найвірнішим знаком того, що чогось не вистачає.

Після короткого погуглювання про кетоз, мушу визнати, що це виглядає не надто погано на перший погляд.
розподіл поживних речовин приблизно відповідає тому, що ви повинні зберігати при кетозі.

і оскільки кетоз у будь-якому випадку сильно залежить від добавок, ніщо не заважає спробувати.
але лише якщо ви ДУЖЕ ДОБРО прочитали тему. На мій погляд, кетоз - найскладніший з усіх дієт.
(щодо чистого та правильного виконання без подальшого йо-йо)
жодна інша дієта не вимагає таких детальних знань про харчування та калорії.

АВ: Парадокс горіхів

Горіхи також насичують, я не бачу парадоксу (?), але я б не робив цього з різних причин:

Одноманітність на смак, може дати зворотний ефект, раптовий сильний апетит до чогось або всього.
- Це, мабуть, те, що не мається на увазі під поняттям "насичений" (задоволений). Я знаходжу z. Т. також трохи «дерев’яний».

Деякі речовини, яких немає, ферменти, які б там не було, потім знову відсутні. Макросів одних недостатньо.

Якщо речі z. Б. лікуються або містять радіоактивні речовини, можна збагатити щось в організмі одностороннім харчуванням, з усього іншого, це також може дати зворотний ефект. Не слід їсти багато горіхів (бразильських горіхів або щось інше).

Харчування різноманітне - це завжди найважливіше з точки зору всебічного постачання без накопичення забруднюючих речовин.

АВ: Парадокс горіхів

KH не є важливими, 45 g KH буде, тобто дієта з низьким вмістом вуглеводів, що було б терпимо.
Питання про надлишок жиру. Нещодавно я дивився фільм на YT про те, що жир не робить вас товстим, якщо ви не приймаєте більше калорій, ніж використовуєте. Існують також дієти з високим вмістом жиру. Жир забезпечує баланс і хорошу концентрацію, і насправді має багато властивостей, які приписуються білкам. Тож, поки у вас негативний баланс калорій, я б не очікував жодних проблем. Білка було б трохи, питання в тому, як надлишок жиру міг це компенсувати. В іншому випадку ви також можете випити додатковий коктейль або з’їсти мертву рибу чи птицю, що стосується калорій, то, безумовно, є місце для поліпшення. Мені потрібно близько 3000 ккал, тому я все одно завжди під цим. Але для того, щоб скласти з цього дієту на основі горіхів, не потрібно багато фантазії.

Я стверджую, дуже зухвалий, що ти не маєш ні найменшого уявлення про те, як відчувається "справжній" голод, і, відповідно, ти не можеш знати, чи зможеш ти просто проігнорувати цей стан.

До того ж голод - це не що інше, як ознака якогось дефіциту, будь то калорії, поживні речовини, вітаміни тощо.
Тому сам голод був би найвірнішим знаком того, що чогось не вистачає.

Сподіваюсь, ми всі не знаємо, що таке справжній голод. Про це теж не може бути й мови. Ми говоримо про щоденне споживання 1900 ккал, набагато більше, ніж те, що я споживаю зараз. Але тут я гризу 300 г горіхів, нічого не готую, нічого не смажу, не наповнюю шлунок і це відчуття посту - психіка грає роль! Не кожен може це зробити!

Я теж завжди це читав і багато читав про харчування, проте ніколи не міг виявити, що горіхи мають найменшу ситість. Можливо, це просто тому, що вони роблять порівняно невеликий обсяг у шлунку. Парадоксально, але я не хочу втягуватися в цей термін, можливо, ви маєте рацію, коли говорите, що термін не застосовується. Парадоксально особисто споживати основну їжу в обсязі 600-700 ккал зі 100 г закуски

Ви не шанувальник горіхів, я! Так, деревний, мені це подобається

Це правильно. Я також не припускаю, що 300 г горіхів можуть представляти повноцінну дієту, це скоріше гіпотетичне міркування. Гіпотрофія та недоїдання не рідкість у нашому суспільстві, і я просто думаю, що ви могли б обійтися 300 г горіхів на день, і, можливо, це було б навіть здоровіше, ніж ситна дієта для піци та гамбургерів.

Це все на 100% правильно. Звичайно, мова не йде про створення нової, ідеальної форми харчування. Це більше ідея, яка переслідувала мою голову