Я, звичайно, не зразок для наслідування 😅, мені нелегко це тримати, я просто люблю їсти.
Але я все ще маю величезний виграш у якості життя, тому я можу досить добре повернути себе на шлях.
У той час мені вдалося уникати вуглеводів і суворо білкову дієту. Тому дієта не є правильним виразом, оскільки я часто їв лише два протеїнових коктейлі Вейха та нежирний кварк з вівсяними пластівцями. На день.
Це, звичайно, не ідеально з поживної точки зору, але дуже підходить для мене.
Мій кров'яний тиск вирівнювався на нормальному рівні (раніше був занадто високим), і мої надокучливі аурамігрини зникли від початку дієти до сьогодні. Ще жодної атаки.
Сьогодні я одягаю 40/42 із зростанням 172 см, чесно кажучи, я більше не хочу цього пропускати, тому я можу досить добре мотивувати себе від повільних часів насолоди (Різдво, свята) 😅.
Загалом, схуднення має лише переваги, і якщо ви це пам’ятаєте, можливо, не так вже й складно втриматися.
Не варто повертатися до старих звичок, краще починати щось абсолютно нове, наприклад, новий інтервал часу, нові ритуали (наприклад, відсутність вуглеводів ввечері) і встановлювати цілі (важливо зберігати свою вагу до відпустки).
Це все, що я можу сказати з цього приводу.
Бажаю тобі багато успіху 🍀.
Як тільки відбудуться перші помітні позитивні зміни, мотивація спрацює сама собою!
| З Анінджа 23.02.2020 8:12 | Анінджа
У клубі з: 17.08.2009
Востаннє в мережі: 25.11.2020
Більше внесків від Aninja | | Re: піст | | Дякую за детальну відповідь, це мені дуже корисно. Я рада, що ваше здоров'я настільки покращилось.
У мене одна мета, це 3 червня, і там повинні бути гарні фотографії, це великий день народження, і це не означає, що я теж повинен бути круглим;).
Я перевірив білкові коктейлі і спробую їх теж. Я знайшов вашу пораду особливо корисною, щоб вирішити цю справу з нуля. Якщо я правильно думаю про це, я зазвичай роблю кілька дієт одночасно, тобто низький вміст вуглеводів з переривчастим голодуванням і низьким вмістом жиру одночасно. А оскільки він такий виснажливий, додає багато корисних горіхів та «трохи» шоколаду.
Сьогодні піст закінчується, є яблуко (червоне;)) та домашній малосольний овочевий відвар. Зараз я роблю 4 дні будівництва, а потім маю час подумати, в якому напрямку я зараз піду.
Щиро дякую за ваші побажання та пропозиції та ще раз Шапе за ваш виступ.
Використовуйте цю URL-адресу для прямого посилання на цей форум:
| |
