Форум інсульту; Форум; Форум інсультів - загальний; калорій
Невідомо
Оскільки у всіх нас більше немає руху, який був у нас до СА, я хотів би знати, скільки калорій
На мене, як на бігу на 1,53 метра, це особливо страждає, одне слово калорія входить у гру
Протягом 14 днів увечері, як би там не було, було 2 чіпси та миска салату, яблуко та йогурт
Я не помічаю жодного зменшення, я поволі розчаровуюсь і хочу злізти з усього і знову нормально харчуватися
але як швидко можна надіти 1 кілограм, і це займає тижні, щоб зробити це знову
Я був би радий вносити пропозиції. Зі святом Великодня всіх вас
Марія
Невідомо
Я не можу сказати, що точно, я багато рухаюся, чи справді це набагато менше, ніж до са, я сумніваюся.
я лечу в фуерте за 2 місяці, просто ми з ґегою, без дітей - вперше за 11 років
до того часу я хотів би позбутися кількох кілограмів, і в даний час я в основному їжу протеїнові коктейлі і займаюся 5 разів на тиждень - 10 кг вже знизився, 5-10 кг все одно слід.
Невідомо
привіт Марія, у мене не було місця, і я все одно повинен стежити за своєю вагою. єдине, що завжди працює для мене - це спостерігачі ваги. Я можу їсти що завгодно і при цьому втрачати щонайменше 500 г на тиждень, не займаючись спортом. Ви також можете зробити це в Інтернеті, якщо не хочете відвідувати збори. Розчарування та ненажерливий голод менш імовірні, тому що в основному ніяка їжа не заборонена, і ви можете їсти стільки, скільки з них, поки не насититеся, що для мене дуже важливо, щоб я міг наповнитись і не мусив зупинятися, хоча я і є Я все ще голодна. Бажаю вам успіху! моні
Невідомо
до моєї суботи 12/2009 я важив приблизно 113 кг при 180 см. Через дисфагію я харчувався лише ПЕГ. Це було 2250 ккал + 1,5 л води на день. Я схудла до 72 кг. Я в інвалідному візку, тому мало рухаюся. Потім я збільшився до 2750 ккал і був стабільним на рівні близько 78 кг. Протягом 4 тижнів я приймав їжу всередину знову ввечері, що призвело до того, що я набрав 10 кілограмів за 4 тижні.
Невідомо
І ще раз, питання калорій - це питання. Секрет насправді не один.
Вам просто потрібно регулювати весь свій раціон. Їсти мало за короткий час ні до чого.
Якщо ви даєте організму мало калорій, ви спочатку втрачаєте близько двох кілограмів води, а потім це займає багато часу, ви майже нічого не втрачаєте.
Більшість з них здаються.
Я приблизно однаковою вагою вже 8 років.
Незважаючи на те, що я користуюся візком, за своєю вагою я по суті однаковий.
Їжте порівняно мало відразу, що економить мені періоди голоду.
Починається вранці з рулету, який не повинен бути щільно покритий. Звичайний обід, а ввечері скибочка хліба та зелені.
Тоді іноді залишається місце для кількох горіхів чи солодки згодом.
Я п'ю лише воду.
Невідомо
намагайтеся ввечері залишити тріщини. Я знаю, що в них навряд чи є калорії, але вони все одно вуглеводи. Ви можете замінити це пісною стравою з кварків, змішаною з ложкою меду + свіжі фрукти (бажано ягоди) або риба на пару.
Можливо, у вас проблема з кишечником, через яку ви так сильно худнете? Тоді вам слід уникати салату ввечері після 16:00 (загалом, слід). Салати містять погано розщеплювані сполуки, які, годуючи ввечері вночі, викликають занадто багато робочих процесів у кишечнику (там, де він насправді повинен відпочивати). Чи є заправка для салату? Наприклад, ці речі, що самозмішуються, мають багато прихованого цукру.
Загалом, вам потрібно «лише» звертати увагу на те, скільки виділяється інсуліну. Чим вище потреба в інсуліні для переробки молекул цукру, тим швидше і більше зберігається в жирових клітинах. Є таблиці продуктів, які дають вам інформацію про глікемічний індекс (потребу в інсуліні) відповідного продукту.
Важко дати остаточну пораду, оскільки найголовніше в основному залежить від того, як ви обробляєте. Роль відіграє не тільки ступінь фізичних вправ, але й те, що керує вашим гормональним балансом і чи добре функціонує травлення (харчова алергія?). Тільки якщо все поєднується, ви можете схуднути, не маючи голоду (див. WW, але це теж не всім вдається, якщо умови погані).