Форум короткострокового голодування та NatS для схуднення
Мішель
Я сам був дуже здивований, коли після кількох місяців схуднення за допомогою природного тонкого методу я виявив, що у мене автоматично проходять дуже тривалі фази, коли я нічого не їм.
Спочатку я цього не дуже помітив, але потім натрапив на термін «короткочасний піст», якого раніше не знав. Я знав лише метод посту, коли ти постиш принаймні тиждень або довше.
Після того, як я натрапив на цей термін, я деякий час читав, а потім виявив такі речі, як 16/8 або 18/6, тож 16 годин не їсти, потім 8 годин їсти або 18 годин не їсти, потім 6-годинне вікно, в якому можна їсти. Існує також ще більш екстремальний тип 20/4, де часове вікно для їжі становить лише чотири години.
Багато людей повідомляють, що тоді вони їдять більше, ніж їм потрібно за чотири години (одна писала, 125% і більше від FDDB, розрахованої на неї), але все одно худнуть, що дуже дивно.
Я не знаю, як це можливо, принаймні для мене це здається цілком природним методом, який мене влаштовує, оскільки я роблю це автоматично, не звертаючи уваги на години.
Я просто хотів поділитися своїм досвідом, бо сам був дуже здивований цим. Зараз я дійсно багато втратила і продовжую худнути.
Мішель
Різниця полягає в тому, що при короткочасному голодуванні ви чітко дотримуєтеся годин. В Природно тонкий з іншого боку, ви їсте, коли голодні.
Учора у мене було так. Зазвичай після 5 години вечора я нічого не їм, бо тоді я ситий і вже не відчуваю голоду, але вчора ввечері близько 19:00 у мене був ще один апетит до цільнозернового хліба з сиром. Я трохи зачекав і випив води, прислухаючись до себе, але потім відчув, що почуття голоду зберігається. Дуже незвично, але коли я це роблю, я їм. Що я зробив учора. Вийшло навіть два бутерброди з сиром.
Тож короткочасна фаза голодування сьогодні, швидше за все, буде коротшою. Однак поки що я не можу цього сказати, оскільки я все ще чекаю, що зголоднію. Я можу не зголодніти до обіду чи пізніше, це може бути що завгодно.
Безумовно, захоплює те, що розвивається, коли ти слухаєш своє тіло. Очевидно, що наш організм не хоче постійно їсти. Він також не бажає солодощів, чіпсів чи інших речей, які не трапляються в природі. Він хоче овочів, фруктів, м’яса. Більш-менш.
Все інше, що викликає у нас стільки проблем, відбувається лише в нашій голові.
Мрія
Я розумію ці терміни по-різному.
На мій погляд, піст - це свідомий процес, який також спрямований проти почуття голоду, тобто ви нічого не їсте, незважаючи на голод. Розум домінує над тілом.
З іншого боку, у NatS ви їсте свідомо, коли голодні. Ігнорування почуття голоду - це абсолютний результат. Тіло і розум доповнюють одне одного.
На мій погляд, ви не можете робити обидва разом. Тож навіть якщо ти пів дня не їси, ти не постиш, принаймні не так, як я це розумію.
Воїн
Так, різниця, як Daydream і ви вже самі собі відповіли, полягає в тому, що під час посту ви свідомо нічого не їсте протягом певного періоду часу.
Але я цілком можу уявити, що ви, як і все інше, переходите на періодичний піст через NatS.
Якщо подивитися сюди, то існують сотні форм дієти. З низьким вмістом вуглеводів, з низьким вмістом жиру, кріплення, глікс, SiS. Є також багато рекомендацій щодо того, коли що їсти. Їжте кожні 4 години, голодуйте не менше 16 годин, ввечері нічого не їжте, ввечері не вуглеводи, .
Ці дієтичні форми часто «суперечать» одна одній. І все-таки всі вони працюють, тільки не для всіх! У кожного свої уподобання, і кожен організм працює по-різному.
Але ці дієти були розроблені не дарма, так би мовити. Ви зарекомендували себе. у певного типу людини.
=>
Я добре уявляю, що коли ти робиш NatS, ти дізнаєшся багато нового про своє тіло. І чому б у процесі не стало ясно, який ти тип прийняття? Звичайно, так би мовити.
не знаю, чи є щось у цьому, але для мене це має сенс.
А ти просто ІФ-лер.;-)
Є, звичайно, інші, хто робить NatS, і виявляє, що вони годують цілий день, але лише трохи. Інші можуть помітити, що їхні тіла більше кричать про білки, а менше про вуглеводи. Треті люблять лише корисні продукти.
Потім я вирішив придивитися до цього уважніше, але поки цього не робив.
Це звучить так просто, але я вважаю, що це справді важко виконати. Я шукаю тут тему NatS і задаю всі свої запитання. ^^