Форум Migrоne (www.migforum.de).
Вибачте, це було надзвичайно багато питань. Хтось щось про вас знає? Я надзвичайно вдячний за всілякі поради.
Багато привітань Лоллі
дякую за оперативні відповіді. Сьогодні я отримав книги від Пітера Мерша та Вольфганга Лутца, і насправді мені здається дещо заплутаним, коли бачу, скільки Kh фруктів, наприклад. Може, мені доведеться на час залишити це поза увагою? Вміст вуглеводів у фруктах нібито часто занижують. Я хочу перейти на кетогенну дієту ще більше. У будь-якому випадку, читання цих двох книг мене підбадьорило, навіть якщо залишення фруктів все одно викликає стрес. Подібно з овочами. Як це можна зробити за допомогою кухонної ваги?
Багато привітань Лоллі
Я б читав і, можливо, одночасно легко починав.
Коли я читав книги, тема захопила мене і
Я відчував, що це підходить, а потім тримати і вимикати
Нехай невдачі вас не відмовляють.
якщо ви харчуєтесь відповідно до Монтіньяка, ви також їсте «крупи», це цільні зерна, мюслі тощо, залежно від того, що ви їсте, ви можете дуже швидко досягти 6 BE. На початку я спробував LOGI, між Dr. Рігелер випробував і зараз приземлився з Lutz (6 BE).
На початку багато плутанини, але як тільки ви вирушаєте в дорогу, ви поступово розплутуєте вузли. З часом ви помічаєте, що для вас добре, а що ні. Я б не приділяв занадто багато уваги підкисненню чи тому подібному, але насправді низькому рівню вуглеводів і великій кількості жиру, і перш за все, ви повинні це скуштувати. Поміж ними я їм волоські та арахісові горіхи.
Як проміжний крок я визнав, що планка непогана, потрібен час, щоб ваше тіло пристосувалося до дієти, і я успішно перевірив її з яблуками - але, як я вже говорив за останні 6 місяців, я крок за кроком перейшов на Lutz і зараз лише з’їдає яблуко час від часу. Але, можливо, у вас буде тривалий успіх з Рігелером, і ви зможете цього дотримуватися - в принципі, мова йде про їжу з низьким вмістом глікемії та мало або зовсім не містить цукру та крохмалю (борошна).
Однак я купив собі електронну побутову вагу лише для того, щоб відчути кількість вуглеводів. Тим часом у мене справді добре. Було б непогано, якби ми змогли вас мотивувати.
Четвер, 06 травня 2010 р 11:38
Багато привітань від Лоллі
Пітер Мерш також пише у своїй книзі, що не кожна «дієта від мігрені» допомагає кожному. Якщо ви з’їли багато фруктів та овочів і не помітили жодного поліпшення проблем з головним болем, то насправді залишається лише дієта Луца, тобто. H. не більше 6 BE. Але перед тим, як перейти до дієтичного шоколаду або тому подібного, коли у вас напад цукерок. схопіть, я б замість цього з’їв яблуко. У 100 г яблука глікемічне навантаження становить 4 - настільки дуже низьке, що добре через низький вплив на рівень цукру в крові.
Оскільки я читав ваші відповіді в п’ятницю та суботу, я завжди залишався нижче 6 Be. Яблука лише одне вранці, пізніше лише яєчня з шинкою, арахіс (я їх і так давно маю у своїй програмі), ковбаса, козячий сир, гарне желе з вершками за рецептом від Edelcat, зараз я буду робити огіркові овочі з більш кислими Вершки, м’ясо або фарш (все, що стосується баранини чи індички), засмажені сиром тощо. Дуже болить голова. Але у мене це було і раніше, 3-4 напади на тиждень, з сильним болем щодня між ними і т. Д. Ви все це знаєте. Різноманітна профілактика, яку пропонують клініки та фахівці з паліативної допомоги, насправді також не допомагає. Триптани рідко допомагають. Одного разу ти писав про Кетостікс, Гаррі, ти мав би "нуль до середини". Що це? Я також тестував це раніше, навіть якщо це потрібно робити лише через 14 днів. У цій першій коробці був трохи рожевий, і, припускаю, коли ви дійдете до останньої, темно-фіолетової коробки, чи вдарили ви кетоз? Те, чого у мене вже немає взагалі, я вже можу сказати, це гіпоглікемія. Для мене вони дуже часто передували нападу. І я довго залишаюся ситим після сніданку 4 яєчні з шинкою.
З повагою, Лоллі
Тож знову до кетонових тіл.
За словами Луца, вам слід починати повільно, близько 10BU, а потім зменшувати.
На початку мені довелося деякий час залишатися нижче 6BE, поки я не отримав кетонові тіла.
Аткінс набагато більш радикальний, на початку 0BE, а потім близько 20 г KH на день
тоді процес швидше йде.
Тому моя порада перевірити максимум 6BE приблизно через 14 днів не повинна бути стресом.
Деякі не бачать кетонових тіл.
Одного разу Петро писав, що ними можна користуватися відразу, не маючи поняття.
Наприклад, у Гомери довгий час нічого не було, і я не можу сказати, чи є у неї зараз.
У вас немає цієї проблеми, це добре.
До того, як я почав тут їсти, я явно страждав від гіпоглікемії
або енергетичні кризи в мозку, які завжди закінчувались мігренями.
Близько 3 років тому я був на церковній конфірмації, яка тривала понад 2 години
і в якийсь момент я зрозумів, що мені щось потрібно, інакше у мене проблема
Так і було. Вранці мені все ще було добре і довелося піти на каву.
Тема для мене повністю влаштувалася.
Сьогодні я можу їздити на велосипеді багато годин без їжі
нема проблем. З половиною банки горіхів я легко їду 120 км і в іншому випадку
Я п’ю з нею лише воду.
Вперед, ви на правильному шляху ! LG Гаррі
Четвер, 13 травня 2010 р 10:27