Дієта для сексу Дієта для оргазму
Якщо до цих пір ви пробували всі можливі еротичні трюки, щоб легше досягти оргазму, і у вас не було очікуваних результатів, не впадайте у відчай. Чи замислювались ви коли-небудь, що, як і багато інших функцій організму, сексуальна також тісно пов’язана з тим, що ви їсте? Їжа є нашим паливом і впливає на всі процеси в організмі. Отже, a спеціальна дієта для сексу, щоб допомогти вам досягти оргазму щоразу.
Дізнайтеся більше про цей режим, рекомендований доктором Оз, який значно збільшить ваше лібідо за короткий час.!
Дієта для сексу: оргазм, коли ви говорите "О"
Хороша новина полягає в тому, що лише за кілька змін у харчуванні ви зможете досягти кульмінації легше, ніж ви коли-небудь уявляли. Погана новина полягає в тому, що вам все одно доведеться навчитися долати свої психічні перешкоди до оргазму, які насправді є найбільшим ворогом жіночого сексуального задоволення. Дієта нижче розроблена у 3 етапи, і якщо ви точно будете їх дотримуватися, ви зможете значно збільшити свій статевий потяг лише за кілька тижнів. Ця дієта для сексу була розроблена жінкою-дієтологом, тому ми маємо додаткові підстави вважати, що вона була розроблена спеціально для вирішення проблеми жіночого лібідо.
Перш за все, вам потрібно буде включити у свій раціон деякі дієтичні добавки, які слід приймати щодня:
- капсули риб’ячого жиру з омега-3 жирними кислотами, такими як ЕРА (ейкозапентаенова кислота) та DHA (докозагексаєнова кислота), з 1700 мг ЕРА та 1300 мг ДГК;
- рекомендовані добові дози кальцію (1000 мг), магнію (400 мг) і цинку (15 мг), що вводяться в різний час доби для максимального засвоєння;
- вітамін С (одна склянка апельсинового соку на день).
Крім того, вам потрібно буде приймати 2-3 мг заліза раз на 2-3 дні.
Обережно! Перш ніж приймати дієтичні добавки, проконсультуйтеся з лікарем, особливо якщо ви проходите якесь інше лікування!
Крок 1: Підвищення рівня тестостерону
Дослідження показують, що жінки з високим лібідо мають високий рівень тестостерону в організмі. Щоб підвищити рівень цього гормону, можна їсти більше білка. Його виробництво стимулюється також споживанням цинку та магнію. Цинк блокує процес перетворення тестостерону в естроген, а магній пригнічує вироблення гормону, який блокує "вільний тестостерон". Білок повинен складати 30% калорій в їжі, але порції не повинні бути більше, ніж пачка гральних карт.
Крок 2: збільшити дофамін
Дофамін - це хімічна речовина в мозку, яка викликає задоволення та активує в ньому центр винагороди. Якщо ви збільшите рівень дофаміну, ви відчуєте більше задоволення. Для цього вам потрібно буде їсти більше жирних кислот Омега-3, які містяться в рибі, приймати ці добавки до риб’ячого жиру і з’їдати щодня невелику кількість чорного шоколаду (кубик або два).
Крок 3: Зниження серотоніну
Хоча серотонін і є гормоном щастя, він не надто допомагає вам у ліжку, оскільки знижує ваше лібідо. Не дивно, що антидепресанти, що підвищують рівень цієї речовини, також призводять до значного зниження статевої активності. Тому не добре мати занадто високий рівень серотоніну в організмі, а помірний. У цьому сенсі уникайте вживання кофеїну та обмежте споживання вуглеводів та цукрів, що може миттєво підвищити рівень гормону щастя у вашому організмі.
Приклад дієтичного меню для сексу
Щодня слід приймати такі добавки:
- вітамін С або апельсиновий сік;
- 2 таблетки риб’ячого жиру вранці;
- 2 таблетки кальцію, магнію і цинку, в другій половині дня;
- 2 таблетки риб’ячого жиру в другій половині дня;
- 1 таблетка кальцію, магнію та цинку відповідно;
- залізо (через день);
- темний шоколад (2 кубики).
Тоді вам слід бути обережним, що ви їсте. Ось декілька пропозицій, яких слід дотримуватися!
Сніданок: йогурт або сир, полуниця і мюслі;
Обід: Салат «Цезар», до якого для смаку можна додати горіхи, оливки та кілька винограду;
Вечеря: стейк з індички, прикрашений загартованою зеленою квасолею та салатом.
Вівторок
Сніданок: омлет із шматочками індичої грудки, помідорами, цибулею та перцем;
Обід: свіжий овочевий та фруктовий кіш;
Вечеря: Суміш у китайському стилі з шматочками яловичини, червоним перцем, брокколі, цибулею, грибами та невеликою кількістю рису (близько 50 грам), все це обсмажене на сковороді.
Середа
Сніданок: 2 скибочки бекону, 1 або 2 круто зварених яйця і скибочка тосту;
Обід: чизбургер без булочки зверху і великий салат з якомога більшою кількістю овочів, але без заправки;
Вечеря: Грецький лаваш з йогуртовим соусом (з йогурту, огірка, цибулі та часнику), фарширований шматочками курячої грудки, разом із салатом з помідорами, перцем, огірками, оливками, сиром фета та оливковою олією.
Сніданок: йогурт і фрукти на вибір граноли;
Обід: пісна шинка та сир Емменталер на хлібі з висівками, гірчицею та майонезом, шматочками перцю та шматочками моркви;
Вечеря: курка на грилі з гарніром з брокколі та овочевий салат з заправкою з оливкової олії.
П’ятниця
Сніданок: омлет з яйцем, цибулею, спалити їх сиром;
Обід: салат з тунця, з великою кількістю зелені, зеленої квасолі, чорних оливок, вареного яйця та запліснявілих сирних крихт;
Вечеря: баклажани, фаршировані овочами та сиром та салат з бобових культур.
Субота
Сніданок: омлет з сиром, овочами та 2 скибочками бекону поруч;
Обід: велика запечена картопля, фарширована чилі, і скибочка дині;
Вечеря: нарізані смужки нежирного м’яса з цибулею, перцем та авокадо, заправлені соусом сальса.
Неділя
Сніданок: тост з двома яйцями, виготовленими за улюбленим рецептом;
Обід: салат з куркою, горіхами, виноградом та зеленню (салат, шпинат, кріп, петрушка та ін.);
Вечеря: свиняча вирізка, брокколі гарнір та салат.
Як ви можете бачити, дієта для сексу Це не тільки допомагає вам отримати оргазм, але й корисно для здоров’я, оскільки включає всі важливі групи продуктів. Крім того, анемія за допомогою цієї дієти неможлива, оскільки вона передбачає введення всіх добавок, необхідних для здорового організму.