Форум Мій блокнот для схуднення - Hеlіne Defretin (дієтолог) - Сторінка 119 - Тест Beautй
Хтось уже взявся за пригоди цього блокнота? Я починаю це в понеділок. Він виглядає чудово! Інші починають ?
Для тих, хто не знає, ось підсумок fnac:
Мій блокнот для схуднення
Мій блокнот для схуднення - це практичний, простий і широко ілюстрований блокнот, вироблений дієтологом, який вже допоміг багатьом жінкам схуднути і особливо не набирати їх знову.
Тут дієтолог пропонує профіль для тих, хто хоче дотримуватися дієти удвох, окрім окремих профілів! Повна програма протягом 3 тижнів дієти та 2 тижні стабілізації. Вона також дає поради, підказки та рецепти, яких слід дотримуватися.
Метод Елен Дефретен не є режимом "загадок". За визначенням, «сідати на дієту» означає позаду, ймовірність «набрати вагу». Його простий і високоефективний метод - навчити вас добре харчуватися і дотримуватися його протягом усього життя, включаючи прості поради та найкращі практики. Це коливається від переслідування закусок між прийомами їжі, до зменшення кількості олії у соусах або зменшення прогалин щотижня. Це допоможе вам знайти рівновагу у житті відповідно до вашого віку, статури та рівня активності.
Наш експерт пропонує програму у три етапи:
- встановіть свою цільову вагу, яку потрібно досягти (моя ідеальна вага - моя здорова вага) і встановіть цільову вагу з часом
- дія для схуднення: фаза низькокалорійної дієти із таблицями меню, які потрібно заповнити самостійно, порадами та підказками, яких слід тримати, пастками, яких слід уникати, персоналізованою дієтою з типовими профілями (молода жінка без дітей, жінки, які вийшли з вагітності, в пременопаузі чоловік у віці 40 років, який хоче зупинити збільшення ваги?)
- фаза стабілізації: як підтримувати рівновагу
Практичний зошит, щоб нагодувати себе, щоб нарешті досягти успіху, знайти рядок і зберегти його !