Форум набору ваги Менопауза Рятувальний круг Портал здоров’я

Хвороби від А до Я
СДУГ
СНІД
алергія
Альцгеймера
артроз
астма
Очі та зір
Цистит
Рак молочної залози
вигоріти
Рак товстої кишки
деменція
депресії
діабет
діарея

Імпотенція
холодний
П’яткова шпора
Рак шкіри
гепатит
Серце і судини
Інфаркт
головний біль
рак
Штам паху
Шлунково-кишковий
мігрень
розсіяний склероз
Неприємний запах з рота і запах тіла
Проблеми з м’язами та суглобами
Міома

Грибок нігтів
Екзема
простати
псоріаз
ревматизм
інсульт
Сексуальна залежність
печія
Шум у вухах
Передчасна еякуляція
Рак язика

Терапії від А до Я
Альтернативна медицина
Антибіотики
Перша допомога
Домашні засоби
Лікарські рослини
гомеопатія
Ліки
перестати палити
Управління болем
Солі Шуслера

Психічна підготовленість
Щеплення
Засіб від комах
Жіноче здоров'я
Чоловіче здоров'я
Медичні знання
Здоров’я дитини
Стоматологічне здоров'я
Кліщі

Проти старіння
Краса та укладка
Сполучна тканина, ноги та ступні
Целюліт
Здоровий сон
Здорові подорожі
Шкіра, волосся та нігті
Догляд за шкірою
Догляд за нігтями
Пірсинг та татуювання
Косметична хірургія
Оздоровчий

Втрата ваги та дієта
Фасція
Фітнес спорт
Здорове харчування
Пілатес
Калькулятор ІМТ
Калькулятор калорій

Діти та підлітки
Бажання дітей
Любов і партнерство
Баланс життя
технічне обслуговування
Вагітність і пологи
сексуальність
профілактика
Менопауза

Я з глузду з’їжджаю, бо за 2,5 роки я набрав майже 10 кілограмів, хоча справді їжу свідомо. Але зараз досягнуто межі, яку я не хочу переступати. Це повинно йти назад у помірному фунті. Як ви ставитесь до цього? На додачу до цього мені доводиться турбуватися про спалення язика, поколювання гомілок, стегон і лівого коліна щодня. Оскільки у мене побите плече, я, на жаль, не можу займатися кожним видом спорту. Я деякий час сидів на своєму велотренажері, але після тричі їзди на велосипеді у мене було люмбаго. Тож сьогодні я справді злий всередині.

Допоможіть з вашим рейтингом: Так, ця тема корисна!

Продаж, я їжу з низьким вмістом вуглеводів і схуд на 13 кілограмів під час фізичних вправ і тримаю це певний час. Я тренуюсь для півмарафону і біжу тричі на тиждень.

Можливо, ви знайдете спорт, який вам підходить, можливо, плавання або скандинавська ходьба. Щось ніжне на спині. Люмбаго насправді поганий, і вас заблокували.

Привіт грейпфрут! Тож ви обходитесь без хліба, макаронних виробів, картоплі і їсте лише білок. Або? Доводиться з цим боротися одразу. Оскільки з трим-велосипедом не вийшло, я повинен взяти крос-тренажер і знову піти гуляти. Я думаю, чудово, що ти хочеш пробігти півмарафон. З повагою, ви, здається, дуже дисципліновані.

Дякую і вітаю. Продаж

Так, продайте багато овочів, м’яса, є дуже смачні страви з низьким вмістом вуглеводів, і вам не потрібно перекусити і ви не зголоднієте, вам не потрібно обійтися нічим, наприклад, дозволеним кремовим кремом, дозволеним .

Я не їм хліб, піцу, торти, солодощі, макарони.

В результаті я худну як ніщо.

Погляньте на домашню сторінку NDR, де ви знайдете документи з питань харчування та рецепти.

Дуже просто і здорово до того ж.

Я не займаюсь будь-яким видом спорту, але я багато їзжу на своєму гоночному велосипеді.

Привіт Маріель, я зараз це подивлюсь. Щось має статися зараз, але швидко.

Привітання. Продаж

Я не знаю, як ти все життя ставився до їжі. Я завжди був знавцем, захоплююсь кулінарією і просто люблю їсти хороші речі. Ваша порада щодо збереження фігури просто звучить настільки гнітюче, що я, очевидно, мав би обійтися без усього, що смакує до кінця мого життя, і я думаю, ні, я б краще залишився пухким.

І вибачте: перегони - це не спорт.

Тож я можу вам сказати щось справді цікаве. Я завжди худну навесні за допомогою фізичних вправ, уникаючи перекусів, звертаючи увагу на свій раціон. Восени, на жаль, я щороку знову набираю вагу, тому що люблю перекушувати (Ніколо, Адвент, Різдво). У січні я знову мотивований, бо знову рухаюся до весни та фігури в бікіні. Цього року я знову не почав перекушувати в січні, фітнес-студія два рази на тиждень, ми все одно їмо здорово, можливо, трохи занадто. Що стосується ваги, цього разу нічого не змінилося, нуль, ніенте, нада.

Тож ви могли б точно розпочати експеримент, це не така велика кардинальна зміна дієти, це завжди важко.

Я насправді завжди набираю вагу за Різдво і знову починаю їсти більш свідомо в січні. Але тоді я набрав лише 1-2 кілограми. Але зараз чотири. Не рахуючи п’яти фунтів, які я набрав за два роки. Але я також повинен сказати, що в даний час у мене абсолютна відсутність фізичних вправ. Але зараз я спробую врізати вуглеводи і піти ще гуляти. Також потрібен крос-тренажер. Дуже швидко. Кілька років тому у мене не було проблем схуднути або зберегти свою вагу. Але там у нас була більша квартира та простір для фітнес-обладнання. І оскільки ми жили досить рівно, майже кожен день бігали з собаками. Там, де ми живемо зараз, це йде лише вгору і вниз. Насправді теж хороший спорт.

Чи насправді ваш язик горить цілий день, або більш-менш у певний час доби?

У вас болять болі в області живота, час від часу після їжі?

Привіт Маріель. Сьогодні воно горило цілий день. Небо теж. Вчора теж. Іноді я відпочиваю кілька днів, і тоді це починається спочатку. А що стосується шлунка. У мене іноді тягнеться після їжі, і я думаю ... ти нічого не повинен був їсти. У мого чоловіка там гірші проблеми. Як не дивно, але він відчуває печіння і в роті.

Отже, єдине, про що я можу подумати про спалення рота за межами WJ - це Candida.

Там це трапляється. Просто ідея.

Продаж, 10 кіло - нічого. що сказати, ніколи не було проблем до 34, потім два удари долі, і за рік у мене було на 20 кіло більше. Поки що погано. Не спускався знову. І за останні 10 років (мені зараз 53 роки, менопауза близько 7 років тому) я додав ще 15 кілограмів. Я також кинув палити, що, звісно, не допомогло.

Раніше я НІКОЛИ не займався жодним видом спорту, тепер мені доводиться плавати 1 км на тиждень через зношений міжхребцевий диск. Я готую виключно сам. Їжу все, але дуже різноманітно, тому багато овочів, риби, іноді вегетаріанської, але, як я вже сказав, не дієтичної, а більше схожої на подорож навколо земної кулі, з кулінарної точки зору.

Я майже не клюю, я не "солодка".

Я п’ю лише 3 літри водопровідної води на день. Час від часу пиво чи вино, але не надмірно.

Я щодня ходжу на роботу, це близько 15 км туди і назад.

Я роблю всі свої покупки пішки.

І я постійно набираю вагу, раз у раз по пару декаграм, але це додає.

У якийсь момент настає момент, коли просто важливіше бути здоровим (мої показники крові настільки хороші, на відміну від пророцтв про приреченість через ожиріння!), Збільшення ваги більше не в центрі уваги. Якого біса. Про головне дбають. І я в будь-якому разі не "в лаві", слава Богу. Мій чоловік віддав би перевагу мені стрункішою, але він каже, що біса, я повинен жити з цим, але я люблю тебе, а не твоє тіло.

Бо до кінця свого життя ви будете лише карати і відмовлятися - ні, дякую. Коли я в коробці, ніхто не запитує, який ІМТ у мене був.

А моя мати, якій у 75 років, певний час вмирає від голоду лише тому, що вона панікує із надмірною вагою. Це не виглядає добре, коли кістки стирчать з плечей. До того ж вона постійно на килимі через щось, нульовий захист. З іншого боку, я навіть не знаю, коли я востаннє застудився чи взагалі хворів.

Рекомендовано: книга "Менопауза Компаса"

Я з глузду з’їжджаю, бо за 2,5 роки я набрав майже 10 кілограмів, хоча справді їжу свідомо. Але зараз досягнуто межі, яку я не хочу переступати. Це повинно йти назад у помірному фунті. Як ви ставитесь до цього? На додачу до цього мені доводиться турбуватися про спалення язика, поколювання гомілок, стегон і лівого коліна щодня. На жаль, оскільки у мене побите плече, я не можу займатися кожним видом спорту. Я деякий час сидів на своєму велотренажері, але після тричі їзди на велосипеді у мене було люмбаго. Тож сьогодні я справді злий всередині.

Життя занадто коротке, щоб карати себе

Привіт Бунен, ти здорово ставишся і багато рухаєшся. Я став абсолютно кульгавим милицею. Чи ношу я зараз 40/42 ... чи як зараз ... 42/44 мені все одно. Але у мене генетично високий рівень холестерину. І, на жаль, погані значення ..., які насправді повинні бути нижче 100, зросли до 256. Я харчуюся лише 3 рази на день і лише трохи. До того ж я теж не милашка ... але 5 кіло потрібно скинути. Але я не хочу більше карати себе. Або працює ... або не працює.

так так, надокучливий холестерин. Не дозволяйте цінностям зводити вас з розуму. Я прочитав дуже багато - часто критичних - книг про міфи про здоров'я, і цікаво, наскільки певні "стандартні цінності" застрягли у свідомості лікарів; Оскільки кожна людина є абсолютно унікальною, насправді вкрай недбало використовувати одне значення для накреслення верхньої межі, яка діє для всього людства. Поки ви намагаєтеся якомога більше їсти непромислово оброблену їжу, не вживайте надмірної кількості цукру і дозволяйте якомога менше стресу контактувати з вами - і це включає постійні роздуми про схуднення! -, ви можете принаймні мати чисту совість щодо себе, що робите все можливе, щоб залишатися здоровими.

Наприклад, я раз на тиждень плаваю, щоб наростити м’язи спини і таким чином «з’єднати» неіснуючий міжхребцевий диск. Я всюди читаю, що люди ходять на роботу три, чотири, п’ять разів на тиждень. Тож якщо вам все одно це не подобається, це перероджується у стрес, а це, у свою чергу, не може бути дуже здоровим.

На жаль, ЗМІ довели нас настільки далеко, що вся справа в підтягнутості і стрункість, чи справді люди цим задоволені, нецікаво. І в результаті кожен зазнає стресу.

Я намагаюся бачити все більш спокійно і розслаблено, це теж трохи допомагає. Також, наприклад, у домашньому господарстві: раніше повне божевілля прибирання, щохвилини витиралося та чистилося. Сьогодні я залишаю п’ять і думаю про себе, насправді неважливо, чи іскряться чисті вікна чи ні, тут чи там трохи пилу. Ніхто більше не чистить, крім мене.

І з цим я почуваюся набагато краще. Це саме те, що добре для вас. І ми, бідні жінки, які переживають менопаузу, повинні справді переконатися, що все, що ми робимо і думаємо, робить нас якомога краще.

Я більше не борюся зі своєю вагою. Звичайно, непогано було б бути стрункими. Але будьмо відвертими: понад 50-річні жінки-знаменитості, яких ми бачимо у ЗМІ, зазвичай мають усі гроші у світі, щоб їх «заробити» за те, як вони виглядають. Це не в середньому! Їм часто нічого більше робити, це їх РОБОТА, щоб виглядати добре. За цим немає нормального життя.

Мені дуже важко боротися з припливами та потами влітку, як це. Так як мій чоловік каже, що я трохи в істериці. Я просто відчуваю себе таким безладним, пітливим постійно і відчуваю, що зберусь з місця в будь-який момент. Я не хочу гормонів, я багато про них читав, і особисто для мене недоліки та ризики переважають все, тромбоз або навіть більший набір ваги через затримку води - це майже останнє, що мені потрібно.

Підбадьорись і занурись у цей час, ми зміцніємо і вийдемо трохи товстішими, але також набагато мудрішими!

Життя занадто коротке, щоб карати себе