Форум про фізичні вправи, білкові шейки та небажаний набір ваги

Обговорити фізичні вправи, білкові коктейлі та небажаний набір ваги? в Схуднути за допомогою вправ Форум в галузі методів схуднення; Привіт, я займаюся спортом майже щодня близько 2 тижнів. Я знаю, що 2 тижні - це недовго, і мені слід набратися терпіння.:) Але колись я хочу

Фізичні вправи, білкові коктейлі та небажаний набір ваги?

Я займаюся спортом майже щодня близько двох тижнів. Я знаю, що 2 тижні - це недовго, і мені слід набратися терпіння. Але в якийсь момент ти хочеш побачити перші успіхи! Для того, щоб зменшити жир одночасно з нарощуванням м’язів, я п’ю протеїновий коктейль лише ввечері, намагаюся робити це до 7 ранку, але це не завжди працює. Вдень я харчуюся цілком нормально, о 8 годині снідаю з високим вмістом вуглеводів, о 12.30 обідаю змішано (переважно збалансовано і малокалорійно).

білкові

Тепер спочатку моє запитання: у мене відчуття, що я набрав вагу, а не схуд, як це може бути?

Наприклад, я не бачу жодного прогресу на животі, хоча я роблю присідання щодня.

Ще кілька відомостей: я купив книгу про живіт, ноги і сідниці і використовував її для тренувань приблизно 30-45 хвилин на день. Ноги на добу, сідниці, потім живіт, потім денна перерва для відновлення. Я п’ю білковий коктейль відразу після цього.

Я отримав протеїновий коктейль від друга, і я навіть не знаю, які інгредієнти він містить, у всякому разі навряд чи вуглеводи.

Чи може бути, що я п’ю неправильний білковий коктейль і тим самим набираю вагу? А що це ще може бути?

Намагаюсь схуднути здоровим способом, а ввечері поєдную вправи, низькокалорійну їжу і лише білок. Щось із цим погане?

Я збираюся на весілля через 5 тижнів і, звичайно, хочу виглядати добре. Ви думаєте, що якщо я продовжу робитиму це, то до того часу я побачу певні успіхи, наприклад, плоский живіт, було б для мене дуже важливим?

PS: Я вже бачу, що спорт для мене хороший. Навряд чи мені доводиться долати себе, і зараз я навіть насолоджуюся цим, що раніше для мене було немислимо. О так, і, за підрахунками, я важу трохи більше 70 кг при зрості 165 см. Кілька фунтів менше також було б корисно для мого ІМТ.