Форум про голодування 10 в 2
Обговоріть 10 в 2 пости в Голодування/з перервами Форум в галузі дієт; Привіт. Я щойно записався тут. . планували схуднути тиждень. .1. Спробуйте Yokebe forte. до цього часу. скинула 1,2 кг за один тиждень. АЛЕ. Я
10 в 2 пости
Привіт. Я щойно записався тут. . планували схуднути тиждень. .1. Спробуйте Yokebe forte. до цього часу. скинула 1,2 кг за один тиждень. АЛЕ. Я завжди голодна. цей водний струс не заповнює вас.
Зараз у нічну зміну я читав про цю дієту 10 на 2.
Це було б як раз для мене. це просто так працює. хотів би скинути 6-7 кг до кінця травня. .
хтось має досвід?
Привіт!
Я думаю, що за допомогою нього можна успішно схуднути.
Нічне чергування? Над чим ти працюєш?
поки що це дуже добре працює для мене із цією зміною дієти. Бажаю вам успіхів, якщо ви вирішите це зробити. Є також кілька груп, можливо, ви поглянете.
Привітання
Алекс і кроковий тренер Таррійок
Дякую за вашу відповідь. Я працюю в догляді за літніми людьми. Це означає. 3 шари. непросто завжди готувати здорову їжу. або бажання тоді також відсутнє
Спасибі за вашу відповідь
Привіт,
Я займався 10 дюймів 2 майже 3 місяці і за цей час схуд на 15 кг. Скільки і чи приймаєте ви, звичайно, залежить від ваги вашого тіла та скільки ви їсте цих.
На цьому форумі вже існує група 10 дюймів з одним учасником, яка успішно виконує програму 10 дюймів, незважаючи на змінні роботи.
Ви можете зв’язатися?
З повагою та удачі
Привіт. повага 15 кг - це чудово. і дякую за добру відповідь. що ти їси в обідні дні.
Власне те, що мені хочеться робити. Іноді солодощі, чіпси та Co. намагаються переконатись, що це збалансовано наполовину і що я отримую 5 порцій фруктів та овочів на день. Я не обмежуюсь кількісно. Коли я голодний, я їм.
Одного разу я рахував калорії протягом тижня як тест, щоб отримати огляд. Протягом тижня я переважно їв для своїх щоденних потреб. Але бувають і дні, коли я з’їдаю більше. Просто не кожен день, і в середньому у мене дуже сильний дефіцит калорій
Привіт,
Я роблю періодичне голодування в різних варіаціях роками.
Досвід показує, що ви втрачаєте приблизно 0,5 - 0,8 кг на тиждень, якщо ви знаходитесь у верхньому діапазоні нормальної ваги (у мене ІМТ майже 25).
LG Елізабет
Привіт всім досі активна дієта 10: 2. Я був там тиждень 1 і дуже хотів почути ваш досвід про це . Оскільки моя вага насправді не знижується
Привіт Самі,
Я займаюся 10in2 з минулих вихідних. Я приєднався до XEinhornX у першій темі нижче, оскільки ніхто так довго тут не був активний.
Lg Petra
Привіт Петра;-)
Я рада, що ви відповіли. А як у вас справи. Я теж починав минулого тижня, але, на жаль, у мене сильно боліло в животі. Але я повернувся з понеділка, тому сьогодні мої 2 нулі, і поки що це йшло добре.
Був учора дев'ятий нуль, і поки що я добре закінчив.
Сьогодні вранці на вазі я був трохи пригнічений. Я схудла лише на 1,5 кг.
Я (на жаль) очікував трохи більше .
Гаразд, мої штани підходять краще, і я теж добре. До того ж я насправді вирішив зважитися у серпні. Це, безумовно, було покаранням за те, що не дотримувався цього
Ну, загублене втрачено, і я справді дуже добре живу на 1-х. У мене також недостатньо активна щитовидна залоза і зараз приймаю кортизон.
Побачу, як це буде далі.
Я завжди просто читаю мовчки, бо роблю 5: 2 у поєднанні з 16: 8.
Але я повинен на мить додати свою гірчицю.
Єдиноріг На жаль, набагато важче схуднути, приймаючи кортизон. Я говорю з власного досвіду! Я не кажу це, щоб пригнічувати вас. лише для того, щоб ви, мабуть, не тримали своїх очікувань настільки високими, а потім постійно розчаровувались, бо очікували більшого.
Я це дуже добре знаю, і це не приємно.
це просто займає трохи більше часу з нами. Але якщо ви хочете, це працює. Не здавайся. ми робимо це.