Форум про підрахунок калорій у дітей
Обговорити підрахунок калорій у дітей? на форумі в районі kilosweg.de; Привіт усім! Вчора я пішла до педіатра з 9-річною донькою, тому що ми вже кілька місяців контролюємо її вагу. Зріст вона 146 см і вага
Калорії розраховуються у дітей?
Привіт усім!
Вчора я пішла до педіатра з 9-річною донькою, тому що ми вже кілька місяців контролюємо її вагу. Зріст вона 146 см, а вага трохи більше 43 кіло. Оскільки за останні чотири місяці вона виросла на 5 (!) См, вона вистрілила себе із «надмірної ваги» згідно з ІМТ. Зараз вона має "нормальну вагу", але, як правило, має зайву вагу. Про дієту не може бути й мови, ми хочемо спостерігати, що вона їсть, і рахувати калорії. І є проблема. Я ні знаю, скільки калорій їй потрібно, ні як я обчислюю, скільки калорій вона з’їдає, коли вона з’їдає, і не знаю, як мені це використовувати в повсякденному житті.
На жаль, я ще не знайшов нічого підходящого в Інтернеті. Що, безумовно, ще й тому, що я навіть не знаю, чого саме шукати * сором *
Хто про це знає і може дати нам поради?
З повагою від
Мама Лене: happy8:
AW: Калорії розраховуються у дітей?
насправді я не думаю, що це добре, коли дитина так рано впадає в калорійність. 9-річна дитина не повинна знати, скільки калорій має шматочок шоколаду, але що це щось особливе і не таке здорове.
Харчуйтесь здорово і заохочуйте рух. плавання, спортивний клуб, їзда на велосипеді, катання на роликових ковзанах тощо.
діти, які мають невелику вагу, не повинні худнути; організм з часом пристосовується до ваги. тому намагайтеся утримувати вагу, поки вона продовжує рости
Щасти
AW: Калорії розраховуються у дітей?
Я вважаю, що підрахунок калорій не слід робити з такими маленькими дітьми, тому що ти піддаєш маленького додатковому тиску. Це може навіть спричинити розлад харчової поведінки.
Важливо було б заздалегідь уточнити, як ви харчуєтесь? Чому у неї, як правило, надмірна вага?
Їжте багато фаст-фуду, зручної їжі, жирної їжі або солодощів?
Якби вона фізично здорова, я б просто змінив дієту і заохочував би її більше робити.
Поговоріть з усією родиною, а не лише з маленькою.
І ніколи не використовуйте легкі продукти!
AW: Калорії розраховуються у дітей?
так, так мел ! Знову швидше за мене. Вам не треба працювати ?: wink0st:
AW: Калорії розраховуються у дітей?
цм. але.
але та ж думка хамва
AW: Калорії розраховуються у дітей?
Привіт
Підрахунок калорій в цьому віці дуже небезпечний і марний.
Усі програми годування починаються як мінімум з 10 років. Це також причина, чому ви не знайшли нічого підходящого в мережі.
Я б порадив вам здорову дієту. Залишати цукор так само марно, як і муха на стіні: wink0st: і працюйте 5 разів на день. У цьому віці потреба в енергії ще досить висока.
Вуглеводи, також з дітьми переважно на сніданок = для витрат енергії в школі та на обід. Увечері переважно овочі, хороший білок і фрукти.
На сніданок гарне саморобне мюслі з молоком/йогуртом та порцією фруктів чудово триває до обіду. Фрукти та сирі овочі на перерву.
Не так багато буханок хліба на перерву, бо KH лише ненадовго заливає рівень BZ, а потім занадто швидко падає знову.
Банан підтримує постійний рівень BG.
Ви також можете спекти чудові батончики граноли самостійно, можливо, навіть разом з дитиною. Яблучний пюре, горіхи, сушений інжир, і у вас є геніальне джерело енергії для школи.
Замість насчі поставте на стіл миску з горіхами та сухофруктами, це замінить кожен гумовий мішок для тварин: wink0st:
AW: Калорії розраховуються у дітей?
Здається, я не зовсім цього зрозумів.
НЕ моя дочка повинна рахувати калорії, але я повинен рахувати їх, щоб ми знали, скільки калорій вона споживає в середньому.
Тому що ЦЕ проблема. Вона єдина у нас має проблеми з вагою. Органічно все нормально, він не має помітних значень. Тому ми не знаємо, чому вона, як правило, має зайву вагу. Вона ходить танцювати по середах, а в п’ятницю - займатися спортом. Інакше вона щодня поспішає. Це може бути пов’язано із занадто малою фізичною активністю, аніж з “поганим” харчуванням. У нас немає ні готових страв, ні фаст-фудів. Я готую свіжий щодня і, наскільки мені відомо, теж не жирний.
Звичайно, я не забороняю їй вживати шоколад між ними. Тема для неї теж не є великою справою, бо я не хочу, щоб вона почувалась незручно.
@Huebby: і саме цього мені не вистачає: що таке "хороший білок", наприклад? Нам ніколи не доводилося мати справу з чимось подібним. Єдине, що я зараз знаю, це те, що вона не повинна їсти вуглеводи ввечері. Гаразд, так хліба немає. Але що ще? Вона вже їсть фрукти вдень як перекус, звичайно, вона не хоче цього ввечері. Що я можу їй запропонувати?
AW: Калорії розраховуються у дітей?
Підрахунок Ккал включає зважування кожної дрібниці, яку б вона з’їла. Так, наприклад, вам доведеться зважувати скибочку хліба вранці, масло на ньому і шматок сиру також. В обідній час це було б складніше, а саме кожен інгредієнт, який ви використовуєте для приготування, повинен був би зважитися, а потім все це розрахувати на його порцію. Кожен шматочок шоколаду слід зважити спочатку. Думаю, це не спрацювало б, не помітивши її.
AW: Калорії розраховуються у дітей?
Здається, я не зовсім цього зрозумів.
НЕ моя дочка повинна рахувати калорії, але я повинен їх рахувати, щоб ми знали, скільки калорій вона споживає в середньому.
Тому що ЦЕ проблема. Вона єдина у нас має проблеми з вагою. Органічно все нормально, він не має помітних значень. Тому ми не знаємо, чому вона, як правило, має зайву вагу. Вона ходить танцювати по середах, а в п’ятницю - займатися спортом. Інакше вона щодня поспішає. Це може бути пов’язано із занадто малою фізичною активністю, аніж з “поганим” харчуванням. У нас немає ні готових страв, ні фаст-фудів. Я готую свіжий щодня і, наскільки мені відомо, теж не жирний.
Звичайно, я не забороняю їй вживати шоколад між ними. Тема для неї теж не є великою справою, бо я не хочу, щоб вона почувалась незручно.
@ Huebby: і саме цього мені не вистачає: що, наприклад, є "хорошим білком"? Нам ніколи не доводилося мати справу з чимось подібним. Єдине, що я зараз знаю, це те, що вона не повинна їсти вуглеводи ввечері. Гаразд, так хліба немає. Але що ще? Вона вже після обіду фруктами перекушує, звичайно, вона не хоче цього ввечері. Що я можу їй запропонувати?
Хіхііхіі. тому що наша публікація збігається.
Найкращий білок - це, наприклад, куряче яйце. Він містить усе, що потрібно людині. 2 яйця на день - це добре і правильно. Теза про те, що в яйцях підвищується холестерин - це казка, як і вміст заліза в шпинаті.
За яйцем йде птиця, а потім риба.
Уникайте свинини.
Зробіть дитині приємну страву з кварків на вечір. трав'яний кварк із сирими овочами для занурення або солодкий землетрус з шоколадними посипками. Для солодкості ви берете сироп з водоростей або кленовий сироп. Він поживніший за мед і на смак теж кращий.
Вивчіть харчову піраміду. Ви можете знайти їх повсюдно в тітоньці Google. Якщо ви дотримуєтесь цих принципів разом зі своєю дитиною, ви вже на великому шляху.