Форум про підрахунок калорій

Обговоріть, як підрахувати калорії? в Підрахунок калорій Форум в галузі дієт; Привіт, почніть із підрахунку калорій, але у мене є важливе питання і не сподіваюся, що це занадто дурно. Як я це обчислюю

Як рахуються калорії?

Привіт,
Почніть з підрахунку калорій, але все одно маєте важливе питання і не сподівайтесь, що це занадто дурне.
Як розрахувати калорії для страв, що складаються з декількох інгредієнтів? Тож, скажімо, я готую салат чи засмажку чи щось інше ... Як мені порахувати калорії? Чи потрібно просто складати всі калорії або обчислювати середнє?
Питання, мабуть, абсолютно дурне, але на даний момент у мене є багато спільного з головою

AW: Як рахуються калорії?

не має значення, якщо щось вам незрозуміле, для цього і потрібен форум.

Зважте свої інгредієнти нормально і просто додайте Ккал ваших інгредієнтів.
На веб-сайті www.fettrechner.de ви також можете розрахувати Ккал багатьох продуктів, залежно від даної кількості.

AW: Як рахуються калорії?

Клацніть!

AW: Як рахуються калорії?

Гаразд, посилання на таблицю власної харчової цінності форуму мені просто не вдалося.

AW: Як рахуються калорії?

Це оооочень красиво!

AW: Як рахуються калорії?

хм.
припустимо, я роблю собі овочеву сковороду з помідорів, кабачків та перцю, а потім?
Я не можу просто знову відокремити овочі, зважити їх, а потім знову зібрати.
Зважувати перед приготуванням, скільки я готую, теж погано, оскільки я готую для двох.

Зараз я почуваюся по-справжньому дурним

AW: Як рахуються калорії?

хм.
припустимо, я роблю собі каструлю з помідорами, кабачками та перцем, а потім?
Я не можу просто знову відокремити овочі, зважити їх, а потім знову упакувати.
Зважувати перед приготуванням, скільки я готую, теж погано, оскільки я готую для двох.

Зараз я почуваюся по-справжньому дурним

Ви зважуєте окремі інгредієнти, обчислюєте калорії, додаєте все (до речі, програма робить це автоматично), і якщо ви з’їсте половину каструлі, розділите калорії на два. Де проблема?

Просто спробуйте, це дуже просто!

AW: Як рахуються калорії?

Привіт!
Завжди слід зважувати інгредієнти перед приготуванням їжі, оскільки вони часто стають важчими або легшими з водою. Я б сказав, що правильне число Ккал - це вихідний стан.
Отже, перед приготуванням ви зважуєте всі свої інгредієнти індивідуально і розраховуєте їх калорійність. Потім ви складаєте всі ці калорії і отримуєте значення калорій, яке має ваша «ціла каструля». Якщо ви ділитеся каструлею з двома людьми, просто розділіть загальну вартість на 2, і ви отримаєте споживання калорій на свою порцію.

AW: Як рахуються калорії?

Гей, привіт Дана, ти була ще швидшою

AW: Як рахуються калорії?

Я не завжди з’їдаю рівно половину, менше.
Теоретично неможливо розрахувати середнє значення, особливо якщо інгредієнти мають однакову калорійність?

хм Я міг просто приготувати все окремо.

AW: Як рахуються калорії?

хм Я міг просто приготувати все окремо.

Ви можете зробити проблему з чого завгодно. Потім ви знову зважуєте, і якщо ви їсте лише третину, тоді ділите на три.

AW: Як рахуються калорії?

Чому ти так ускладнюєш собі?
Припустимо, ви зважили все заздалегідь і загалом каструля має 1000 ккал. Потім ви зважуєте приготовлену кількість у самому кінці, перш ніж все розподілиться по тарілках. Скажімо, ваша приготовлена кількість становить 800 г.
Тоді 800 г їжі має 1000 калорій.
Тепер ви зважуєте, скільки поклали на тарілку. Наприклад 300г.
Потім використовуйте правило трьох:
800г = 1000 ккал
300г = Х => 375 ккал.

AW: Як рахуються калорії?

Дякую. Я завжди вмів ускладнювати речі

Я думаю, що за 2 місяці без школи неправильна маса зменшилася не в тому місці

AW: Як рахуються калорії?

а так ... правило трьох. не робиться протягом тривалого часу. це дуже просто. але якось я справді був на шлангу.

Дякую за допомогу

AW: Як рахуються калорії?

Я маю питання.
Всі ці калорії в упаковках тощо відносяться до сирої або вареної? Наприклад, макарони мають менше калорій, коли їх готують. Тоді коли я зважу? До або після варіння?
А що з цими готовими продуктами (наприклад, Maggi fix для чилі чи щось інше)? Чи стосується інформація готової страви або лише вміст мішка?

Окрім калорій, жиру та цукру, чи слід також стежити за вуглеводами?

AW: Як рахуються калорії?

Окрім калорій, жиру та цукру, чи слід також стежити за вуглеводами?

о Боже.

Отже: калорії локшини не змінюються, оскільки вони поглинають лише воду, яка, як відомо, має 0 ккал! тобто якщо ви берете 100 г сирої (маєте близько 350 ккал), то зважте приготовлене в рази більше через воду - це прозоро! Тож ви можете зважити їх у сирому або вареному вигляді (100 г вареної локшини мають 150 ккал - але не прирівнюється до 100 г сирої, через воду та додаткову вагу!)

а у випадку з пакетиками це стосується вмісту ... не страви ... вам слід додати інші інгредієнти!

Я особисто нічого не рахую, крім калорій, я занадто дурний ^^ намагайся готувати свіжі речі, наскільки це можливо, мало цукру або білого борошна, тоді це працює

AW: Як рахуються калорії?

Калорії посилаються завжди на сиров'ялений продукт.
З макаронами/рисом тощо завжди зважуйте перед приготуванням, тільки тоді калорії будуть правильними .

У випадку з приправами (для мене це також страви з фіксованим посудом тощо), стравами з пудингу (щоб «просто розмішати» з молоком), інформація зазвичай надається для готового продукту або навіть друкується двічі: один раз для готового продукту і один раз для цього Сам порошок.
Це також можна визнати за тим, що над харчовою цінністю записано:

". Містить 100 г готового продукту (приготованого з 3,5% молока)."

AW: Як рахуються калорії?

З локшиною мені вже було зрозуміло, що вони поглинають воду, а потім мають на 100 г менше калорій, просто трохи по-дурному це правда.

Але хіба не так трапляється з багатьма продуктами, які поглинають воду, а потім мають на 100 г менше калорій?

Я зовсім не можу повірити цим таблицям. Наприклад, рис має понад 300 ккал у сирому стані, але з курячим бульйоном згідно з таблицею лише 35. Я знаю, що він поглинає воду тощо, але я б не сподівався, що.

Чи є у вас ідеї обдурити собі жир під час смаження? Я знайомий з фокусом Zewa, але альтернативи все ж можуть бути?

AW: Як рахуються калорії?

смажити з меншою кількістю жиру. але не залишайте сміливий! організм потребує жиру, щоб мати змогу засвоювати вітаміни та здійснювати деякі метаболічні дії!

AW: Як рахуються калорії?

Я щойно прочитав це, і автор (на даний момент не пам’ятаю назви) мав рацію, ускладнивши це, оскільки всі інгредієнти мають різну кількість калорій, і в принципі ви повинні брати середнє значення, тому що якщо ви розділите все і просто зважте, це не так, тому ви не можете точно сказати, скільки калорій у вас на тарілці.
Я маю на увазі, якщо ви кудись покладете м’ясо та перець і розділите їх за вагою, ви можете мати на один грам більше м’яса з одного боку, ніж з іншого, але з іншого, ви можете мати на грам більше перцю.

Сторона з зайвим грамом м’яса, природно, також має більше калорій. тому що грам м’яса має близько 1,5 ккал, а грам паприки лише 0,27 ккал

Сторона з зайвим грамом м’яса, звичайно, також має більше калорій. тому що грам м’яса має близько 1,5 ккал, а грам паприки лише 0,27 ккал

Якщо ви хочете точно знати, тоді ви дійсно можете приготувати лише одну порцію, а саме власну.

Тоді можна їсти лише те, що ви самі приготували. У булочці іноді є грам більше або менше, і калорійність фруктів залежить від ступеня стиглості і, отже, від вмісту цукру.

Але ніхто не надто жирів, вживаючи 5 або 10 калорій занадто багато. Тож, будь ласка, не шукайте проблем там, де їх точно немає.

Це стосувалося лише того, що ваш спосіб мислення вже був правильним, я думаю, що поки що все ще перебуває під найкращим можливим контролем для всіх, але якщо я знайду проблему, я зв’яжусь з вами

Я не думаю, що кілька калорій теж мають значення. 100% ви ніколи не знаєте.

Тож учора я вперше підрахував калорії, чесно кажучи, це виявилося трохи громіздким, але це, мабуть, лише питання звикання, і в якийсь момент це буде дещо звичнішим.

Я іноді був дуже здивований загальною кількістю калорій. Ніколи раніше не звертав на це уваги і ніколи не зважував свою їжу. Тож я не уявляв, скільки важить моя їжа.
Однак у цілому я дуже погано відчуваю вагу, а також довжину, ширину, відстань тощо (о, дорогий. Давайте подивимось, чи з часом я трохи відчую кількість та калорії.

Точно, з часом це все само спрацює .

Щоб відчути вагу своєї їжі, я справді це зробив спочатку ВСЕ те, що я зважив вдома і розрахував середні показники. Тож я знав, скільки калорій має яблуко, столова ложка рису/вівсянки/гороху тощо. Булочки, склянка молока/соку, пара гуммі.
На початку я дуже скрупульозно все записував, а потім, коли переконався, перейшов до цього. Час від часу я зважую речі, щоб перевірити, чи справді я все ще маю рацію .