Форум рису та картоплі

Обговоріть рис та картоплю в Харчування Форум у галузі дієтичних та дієтичних рецептів; АГ. Я щойно вніс рис довгого зерна та варену картоплю до таблиці харчових цінностей і виявив, що у 100 г рису набагато більше вуглеводів та калорій, ніж у 100 г

Рис і картопля

AW: Рис та картопля

Таблиці поживної цінності стосуються сировини, тобто сирого рису та невареної картоплі. Звичайно, можна їсти картоплю та рис. Картопля та рис є частиною здорового харчування. Ці продукти довго ситні і належать до групи вуглеводів, які слід їсти переважно. Також овочі щодня. (приблизно 400 гр., включаючи 1 х сиру їжу) та фрукти (щодня 250 гр. та більше), яких ви повинні споживати достатньо. Рафінованих штучних цукрів та продуктів з ними, цих вуглеводів слід вживати менше або уникати.

Можливо, посилання про здорове харчування натисніть тут

Здорова втрата ваги можлива лише при збалансованому здоровому харчуванні та при дефіциті калорій (приблизно 500 калорій) щодо загального обороту + трохи більше фізичних вправ, ніж раніше, хто любить спорт.

Змінено gute-mine (26.06.2010 о 14:39)

---