Форум сходження на сходи
Обговоріть сходження по сходах у Схуднути за допомогою вправ Форум в галузі методів схуднення; Знову і знову людям, незадоволеним своєю вагою, рекомендується підніматися сходами. Звичайно, це теж щось приносить, ти повинна бути красивою
Підніміться сходами
Знову і знову людям, незадоволеним своєю вагою, рекомендується підніматися сходами. Звичайно, це також допомагає, ви повинні отримати нижню частину красивої форми і стрункіші стегна. Оскільки я дуже незадоволений своїми стегнами і стегнами, я хочу сформувати їх трохи `` зайвими ''.
Тепер у мене виникла ідея підніматися сходами хоча б раз на день. Єдина проблема: я живу на 12 поверсі.
Питання зараз полягає в тому, чи слід мені спочатку Б. повинен йти лише на 3-4 поверх, а точніше повільно до 12-го. Або чи було б занадто багато щодня підніматися на 12-й поверх, бо це було б занадто добре.
Яку пораду ти маєш?
AW: Підйом по сходах
Що повинно бути занадто багато в переході на 12 поверх?
Вам потрібно лише трохи на початку ... але в іншому випадку.
AW: Підйом по сходах
Мова йде не лише про час, який вам потрібен, а й про зусилля, адже я не хочу втрачати до цього інтерес.
Зараз це займає у мене майже 15 хвилин на 12 поверхів (ліфт кілька разів не спрацьовував), і коли я піднімаюся на вершину, пульс відчувається так, ніби я пробіг марафон. З іншого боку, після трьох поверхів я не можу робити 10-хвилинну перерву щоразу, бо інакше я в дорозі 40 хвилин.
Звідси питання, як його розпочати.
Якби мені не було проблемою зайти на 12 поверх, я б не питав поради.
AW: Підйом по сходах
У будь-якому випадку, я думаю, ви скоро втратите своє бажання, є більш захоплюючі речі, ніж перехід на 12-й поверх, як завжди
Але як вам слід це робити.
1-й тиждень ви проходите 3 поверхи
2-й тиждень ви проходите 5 поверхів
3-й тиждень ви йдете на 7 поверхів
4-й тиждень ви проходите 9 поверхів
5-й тиждень ви проходите 12 поверхів
6-й тиждень - перші 3 поверхи швидко, решта повільно
7-й тиждень - перші 5 поверхів швидко, решта повільно
8-й тиждень - перші 7 поверхів швидко, решта повільно
тощо.
поки ви не дійдете до 12 поверхів за 2 хвилини.
AW: Підйом по сходах
На жаль, ліфт іноді виходить з ладу, і з цієї точки зору мені було б дуже корисно дістатися до своєї квартири, не потребуючи згодом кисневого намету.
І якщо я можу поєднати щось корисне з чимось для свого здоров’я, то я бачу це як перевагу.
Тож дякую за план, спробую.
AW: Підйом по сходах
Я абсолютно незадоволений спортом, а також використовую сходи як тренувальний пристрій. Я живу на 1-му поверсі, і тут лише 5 поверхів, але кожен раз, коли я піднімаюся сходами, я йду не на 1-й поверх, а на 5-й, а потім знову повільно спускаюся вниз. Залежно від мого настрою, я роблю це швидко, іноді повільно. іноді я роблю кілька вправ (я починав з 5 "лежачи" біля стіни на кожному поверсі, іноді кілька вправ з моєю сумкою, коли я приходжу з магазину тощо).
Мені це трохи допомогло (хоча там лише 5 поверхів!). Через 2 тижні я вже помітив, як швидко я піднімаюся сходами (порівняно з попереднім.).
Думаю, я міг би придумати кілька таких "ритуалів". Наприклад, кожного разу, коли я переступаю поріг до комори, 10 присідань. кожен раз, коли я вмикаю телевізор 10 ситуацій . давайте подивимось.
AW: Підйом по сходах
Хіба у нас тут не було дурниць про 12-й поверх?
AW: Підйом по сходах
Привіт крижаний поцілунок!
Ну, нещодавно (тобто на початку червня) я супроводжувала чоловіка у відрядженні (до Чикаго).
Оскільки номери в готелі були розташовані настільки прямо навпроти атріуму, до їх кімнати можна було дістатися лише через скляний балконний коридор.
Оскільки я страшенно боюся висоти, а коридор над цим "балконним парапетом" був для мене "видом у пекло", я завжди користувався сходами, оскільки східні двері були майже безпосередньо поруч із нашою кімнатою.
Спочатку, звичайно, я виявив, що це ідеально табуретка. але оскільки наша кімната була на 15 поверсі, я просто сприймав це як "замінний вид спорту" і намагався бути таким же швидким, як мій чоловік. (який, звичайно, користувався (СКЛЕНИМ) ліфтом.
Звичайно, це не могло спрацювати вчасно. Але це мотивувало мене "по-справжньому прискорювати", піднімаючись. І оскільки я "люблю відпускати себе" під час подорожей, це, безумовно, був дуже хорошим способом зробити хоч трохи для своєї фізичної форми.
Мій висновок: підйом по сходах, звичайно, не замінює жодного тренування, але як «бонус руху» він не може завдати шкоди («кожна прогулянка робить вас стрункими!»)
Resi
AW: Підйом по сходах
Чому дурниці? І не знаю, я вперше розмістив це тут. Якщо ви сприймаєте це як нісенітницю, тоді просто не коментуйте це, бо я серйозно до цього ставляться, і такі коментарі мене нікуди не дівають.
Дякую.