Форум Шреда Джилліан Майклз; фітнес
Я хотів запитати, чи є серед вас люди, які пережили DVD із фітнесом Джилліан Майклз "Shred-Slim in 30 Days"/"30 Days Shred". З кінця лютого до кінця березня (щоб оголосити війну впертим фунтам СС) я переглянув DVD "Шматок для початківців" (30 днів). Після цього я почувався підтягнутим і не втрачав жодної значної кількості см або кілограмів/грам. Вже був розчарований. Зараз я перебуваю на другому рівні "справжнього" DVD-програвача Shred і маю відчуття - навіть якщо я справді вправніший - що жир не зникне. Тільки руки добре видно.
Тепер моє запитання: Коли ви почали бачити результати? Тільки в кінці? З якою вагою ви тренувались?
Я так чи інакше пройдусь із цим (я вже замовив "Розірваний за 30 днів" на потім), але я трохи розчарований, бо, здається, не отримую таких чудових результатів, незважаючи на безліч позитивних відгуків. Тож мені потрібні позитивні відгуки
Коротко кажучи, на даний момент він все ще важить 67 кг при 1м65, хоче знизитися до 62. Я бігаю 1-3 рази на тиждень 45-55 хв (8-9,5 км).
Я б нормально харчувався (здоровим, з усього, щойно приготованим), сказав би я. Але і багато солодкого. Але не таким чином, що я перебільшую.
Спасибі заздалегідь!
ну ви даєте мені надію Я на першому рівні, і хоча я не сподіваюся на 10 кілограмів, я очікую менше живота і чіткості на руках, сідницях і ногах. Тренування створює мене так сильно, що я все ще вірю в це. У мене точно такі ж вимоги, як у вас 1,67 м і 66 кг. хочу спуститися до 60 кг, якщо це для мене не має значення протягом 3 місяців. Я думаю, що 30 днів важко, якщо ти струнка, як ми. це швидше за все успіхи в дуже важкій категорії. ви робили це щодня Наприклад, якщо я цього не роблю, я думаю, це занадто багато, тому що м’язи повинні відновлюватися. Роблю перерву через 2-3 дні. Я теж бігаю на пробіжки. Я все ще не помічаю жодних змін, але, як я вже сказав, я лише рівень 1
Привіт,:) Я думаю, як і ти, дай мені час до серпня, щоб трохи схуднути. Але коли показник стає твердішим, я щасливий, вага тоді є другорядним. навіть якщо я хочу менше важити.
Shred Level 2 справді виснажливий, я не можу робити випад з гирями через біль у коліні, тому робіть щось інше. Але я також думаю, навіть якщо це займе більше часу, як я пітнію, це просто МОЖЕ щось принести. Я так цього бажаю і роблю щодня. Поки що я зробив лише одну перерву, бо мені було погано. Як і ти, залишайся мотивованим ! Сподіваємось, ми обоє зможемо повідомити позитивно (більше) найближчим часом!
LG
Привіт:) Буду радий, якби ми частіше обмінювалися! Так, 60 кг теж було б чудово, але добре, я зважив це востаннє 20 років тому (мені зараз 32).;) Подивимось. Передостанній пост дає мені надію .
Я роблю це майже щодня, якщо мене не викидають з роботи/дітей.
Ми сподіваємось, що найближчим часом ми можемо повідомити про позитивні речі .
Подивіться тут, програма тут схожа, тільки не така "сувора" і безкоштовна.
Крім того, ця Яміна - справжній вибух:
Дякую, але насправді я дуже задоволений мистецтвом Джилліан, я вже купив DVD. Пройдіть 30 днів, а потім зв’яжіться зі мною, щоб надіслати набагато більш позитивне оновлення
Гаразд Сьогодні я почну з Яміни, а потім складемо результати.
бажаю вам успіху
Доброго ранку, я тренуюсь із Джилліан Майклз із січня, але з трьома різними DVD. Включаючи звичайний шматок, але я не роблю цього за 30 днів. Я роблю DVD-диски 3-5 разів на тиждень, по черзі подрібнюючи (зараз на рівні 3), шлунок пропадає через 30 днів і живіт, ноги, сідниці (останні рідко).
Я почав із 72 кіло до 1,67. Тим часом я досяг 65 кг і на 5 см менше на животі. Моя мета - 61 кіло. У мене скрізь м’язи, поки що в основному на руках і животі, хоча там ще є жир, але ви вже здогадуєтесь про шість пакетів, що є моєю основною мотивацією на даний момент .
Але я також харчуюся для схуднення, грунтуючись приблизно на любителях ваги. У тижні, коли справи не йшли добре з точки зору харчування, бо була Великдень, наближались дні народження, або я просто не був таким послідовним. Здебільшого я теж нічого не знімав, але тоді я був явно перевершений. Якщо я з'їдав лише трохи більше калорій щодня, я зазвичай втрачав кілька сотень грамів, можливо, це справді ваша дієта?
Дякую за підказку, розірвану за 30 днів, я ще цього не знав, і буду дивитись на неї, незабаром мені знадобиться новий ввід, і хороша Джилліан теж буде дуже приємною. Успіху і в тому, що бажаних результатів ще можна досягти!
Привіт, так, я з дієтологом, мені слід було б уважніше стежити за цим. Моя проблема - це харчові пакети ввечері, коли мені все одно доводиться працювати . Але загалом я їжу досить здорові, цільнозернові продукти, багато фруктів та овочів. Мюслі вранці.
Ну, у мене також відчуття, що руки та живіт стають твердішими, безумовно, слідкуйте за нами, як ви!:) Ваш результат приголомшливий! .