Форум "Втрати телят"
Обговорити, як схуднути на литках? в Схуднути за допомогою вправ Форум в галузі методів схуднення; У мене велика проблема. У мене надзвичайно вгодовані телята. Через це (і через надмірну вагу) я схудла на 15 кг і тепер маю нормальну вагу. Однак мої
Зніміть литки?
У мене велика проблема. У мене надзвичайно вгодовані телята. Через це (і через надмірну вагу) я схудла на 15 кг і тепер маю нормальну вагу.
Однак мої телята все ще майже такі ж товсті, як і раніше. Я просто думаю, що мої телята жахливі ! Час від часу запитували про це, відповідно до девізу "Але у вас також є дуже сильні сильні телята"
Мої телята трохи схожі на правильних (на жаль, на даний момент у мене немає фотографії під рукою)
http://www.iatrum.de/Bilder/op/waden. іє-10195w.jpg
Ви навряд чи можете помітити різницю між стегнами і литками/бочками. Ви навіть не помічаєте жодного м’яза, просто в’ялий жир
Чи є якісь вправи, які допомагають? (Я знаю, що, на жаль, ви не можете схуднути цілеспрямовано, але, можливо, ви можете трохи допомогти.)
п.с. Я не можу заплатити за операцію
AW: Зніміть литки?
Як ви схудли? Ви займалися фізичними вправами Наскільки м’язистим є решта вашого тіла?
Стільки питань
AW: Зніміть литки?
Я повністю змінив свій раціон. Тож спочатку ні солодощів, ні фастфуду. Спорт досить умовно зроблений. Я не був у спортзалі чи де-небудь ще. Я схудла влітку і багато їздила на велосипеді чи плаванні, грала в бадмінтон - щось подібне
Я насправді не мускулиста, але ніде більше у мене не так багато жиру, як у моїх литок.
З моменту прийняття минув добрий рік.
AW: Зніміть литки?
Я знаю великих телят. Навіть коли у мене був ІМТ 20 .
Однак для мене було все більше і більше м’язів, які просто є або які стали ще більш помітними завдяки фізичним вправам.
Якщо це більше жиру, можливо, тренуйте литки за допомогою певних вправ і займайтесь більше видами спорту на витривалість?
AW: Зніміть литки?
Коли я прочитав вашу публікацію, я подумав, що вона може бути моєю. Я також абсолютно розчарований. Зараз я схудла майже на 11 кг, із 76 кг до 65 кг при зрості 168 см. Я просто вже не почувався добре, і зараз мені стає набагато краще, але мої ікри майже такі ж товсті. Я не люблю носити короткий одяг влітку, бо мені справді соромно за свої литки. Вони схожі точно на ті, що зображені праворуч на вашому знімку, навряд чи видно різницю між щиколотками та телятами, усі товсті. Сьогодні я справді в депресії, тому що спробував багато коротких речей під час покупок, але все просто виглядає надзвичайно *******. Телята зовсім не відповідають решті тіла. Якщо хтось має якісь поради щодо того, як я можу їх навчити, будь ласка, повідомте мене. Я все роблю. Я також змінив свій раціон харчування, ходжу на зумбу два рази на тиждень і все ще в основному тренуюсь два рази на тиждень з крос-тренером.
AW: Зніміть литки?
Якщо захворювання немає (наприклад, лімфедема), можна лише спробувати тренувати литкові м’язи і таким чином трохи підтягнути шкіру. На жаль, організм накопичує жир там, де вважає правильним, і знову розщеплює його лише тоді, коли вважає правильним. Інакше допоможе лише ліпосакція.
AW: Зніміть литки?
Я не можу дозволити собі ліпосакцію.
Хтось може підказати мені спеціальні вправи?
AW: Зніміть литки?
не можу зараз сказати, чи це покращить це. але я стрибаю і бігаю на батуті, це добре для моїх телят (хоча мої пропорції дуже хороші). Як я вже сказав, я не дам жодного, просто пробував різні речі. Раніше я стояв на сходинці і гойдався вгору чи вниз. або просто станьте на підлогу і чергуйте стояння на десяти точках, а потім знову на п’ятах. Вибачте, я теж нічого не можу вам сказати на основі досвіду
сподіваюся, ти зможеш це взяти до рук! бажаю вам успіху!
AW: Зніміть литки?
Так, на жаль, я теж не можу оплатити операцію
Я спробую кілька вправ і сподіваюся на краще.
AW: Зніміть литки?
Візьміть гирю (або, залежно від того, наскільки хороша ваша рівновага, спочатку зробіть це без неї) і станьте в перше положення балету (каблуки разом, ноги «розсунуті» вліво і вправо). Потім ти повільно проходишся на носках у 15 разів вище, ніж можеш. Після 15 разів повільно, 10 разів швидко.
Зробіть все це знову паралельно ногами, а потім знову пальцями всередину, п’ятами назовні. Все це дуже красиво тягне і тренує телят.
Сподіваюся, я міг би бути корисним. Якщо хтось не зрозумів, запитайте ще раз. Також можна деякий час стрибати на одній нозі, потім на іншій. Також добре допомагає.
AW: Зніміть литки?
так, дякую, я спробую вправи.
AW: Зніміть литки?
привіт дівчата!
є проблема з телятами більш-менш.
Отже, відправною точкою для мене було 84,8 кілограмів і окружність литок близько 41 см, кістки
l на 8 дюймів або близько того.
потім зменшився (протягом більш тривалого періоду часу) до 60,8 (сьогодні вранці) і окружність литок 34 см, а гомілковостопного суглоба 18,5 см.
все ще значно товщі за інші, але вже набагато кращий. спробую, щоб я прийшов у звичний час.
мені найкраще допомогло:
- спорт (ходьба, плавання, велоергометр.)
- гімнастика (встаньте на ногу 1, переведіть вільну ногу 2 через щиколотку ноги 1 і відкладіть її, потім нога 1 пройдіться навшпиньках, приблизно 30x хв, але в будь-якому випадку так часто, поки вона дійсно не згорить, а потім приблизно 10x, потім змінити ногу.)
дійсно допомагає!
- на початку професійний лімфодренаж (набряклі ноги так легко)
- пару разів тонкий йонік (загугніть!)
- після душу почистіть ноги, зробіть масаж та крем (завжди знизу вгору та в напрямку до серця, спочатку права нога, а потім ліва)
- чергуйте зливи або принаймні холодний душ після цього
Я буду стискати пальці для вас і мене, що ваші ноги скоро стануть кращими!
AW: Зніміть литки?
Зараз це може здатися занадто легко, але спробуйте розтягнути литкові м’язи
Я вже багато читав про це, і це рекомендувалося дуже часто, оскільки литкові м’язи, як правило, тверднуть, а потім перетворюються на «грудку». Якщо ви потім розтягнетеся (принаймні 20-30 секунд на сторону), то, можливо, м’язи слід повернути назад на «довжину».
Але я просто прочитав його, тому не можу дати вам 100% гарантію, що це справді спрацює.
AW: Зніміть литки?
вау, вітаю, ти вже сильно схудла. Сьогодні я почав робити вправи спеціально для телят, як вони мені тут описали. Він горить у литках, а потім дуже красиво тягне. Я дуже сподіваюся, що стане краще, що у мене не будуть дуже стрункі телята, я мушу з цим змиритися, але принаймні, що вони такі напівгарні.
AW: Зніміть литки?
Я знаю проблему з моїми телятами. На жаль для мене це остання частина мого тіла, в якій я худну. Я зріст 1,69 м.
І мої телята красиві лише наполовину, якщо вони важать менше 62 кг, і то лише при великих фізичних навантаженнях. (Тоді вони, принаймні, вже не виглядають хиткими, а досить визначеними) Важливо для силових тренувань у тренажерному залі: Краще використовувати менші ваги для вправ для ніг, для більшої кількості повторень. Розтяжки теж хороші.
Як не дивно, але сауна мені теж трохи допомагає.
Подібні теми до втрати ваги литок?
Пропозиції та спонсори
20 порад для вашої спортивної мотивації!
Теоретично все зрозуміло: щоб втратити жирові відкладення під час дієти, нам потрібно не лише звертати увагу на свої харчові звички, а й регулярно займатися спортом. Реальність бачить. Продовжити читання →
Шлях до тіла мрії - як схуднути за допомогою простих заходів
Більшість з нас повинні мріяти про гарне тіло. Однак досягти цього стає все важче, особливо в літньому віці, оскільки наш обмін речовин любить нас об’єднувати. Продовжити читання →
Силові тренування для жінок - корисне доповнення до схуднення
М'язова сила є важливою частиною фізичної працездатності, яку сьогодні важко тренувати через низькі фізичні навантаження. Тому розглядаються силові тренування для жінок. Продовжити читання →