Форум здоров’я - дієта без вуглеводів
Привіт Гансе, я їв згідно з доктором Струнц. Я змішую 1-2 білкові напої на день (або за допомогою гумки з ріжкового дерева: білковий пудинг), з’їдаю шматочок фрукта 3 рази, і завжди щось основне, багате білком і багато овочів. Поміж ними є домашні страви з кварку або желе (з підсолоджувачем) - я повинен схуднути. І якщо я голодний внаслідок великих фізичних вправ, є додатковий білковий напій. Я просто переконуюсь, що є принаймні між 2 білковими прийомами їжі. 3 години. Але вам справді не потрібно бути голодними. Білок змушує вас почуватися ситим і щасливим.
Привіт Гансе, використовуй свій власний та/або доданий жир для спалювання. Це вдвічі більше енергії, ніж KH, але, на жаль, доступне не так швидко. Читайте літературу про Strunz та на форумі.
Лікар. Струнц рекомендує дієту з дуже низьким вмістом вуглеводів. Як це повинно виглядати, коли озираєшся до доктора. С., багато рухається і бігає. ? Чекаємо на ваші поради та відповіді Ганс