ФОРУМНИЙ ВЕЛОСИПЕД MTB SKI ALP Безволоконна дієта (13)
Дієта без волокон 8 років 6 місяців тому # 78630
Нещодавно я читав про Б. ВІГІНСА, майбутнього переможця TDF 2012, про те, що останній впродовж кількох років приймав дієту, яка називається "без клітковини" або частіше називається "без залишків".
Я провів деякі дослідження щодо цього типу дієти; він складається з видалення всіх продуктів, які можуть дратувати травну/кишкову систему.
Це відповідає видаленню всіх цільних зерен і всієї складної їжі на основі цільних зерен (макарони, рис, хліб, сухі сніданки), а також усіх олійних та деяких сухофруктів (дуже багатих мікроелементами), бобових (сочевиця, розбита вага)., деякі фрукти та овочі, певне м’ясо (із сильними смаками, субпродукти), занадто жирна або консервована риба (сардини).
Коротше кажучи, багато продуктів, дуже багатих на вітаміни та мікроелементи, необхідні під час практики стійкої фізичної активності та витривалості, що багато черпає з наших запасів.
Але як уникнути недоліків? Як заповнити нестачу клітковини, корисної для регулювання транзиту, та відчуття ситості? Яка користь від такої дієти, окрім комфорту травлення?
Чи знаєте ви або практикуєте такий тип дієти?
Re: Дієта без волокон 8 років 6 місяців тому # 78633
Так, це те, що я роблю брутомодо.
Для мене це "природно" просто бути здоровим: їсти тільки речі з низьким глікемічним індексом, без кислої їжі (ну, мало ^^) (див. Індекс PRAL) і без галузевих лайна, що біоефект.
Згодом я трохи натискаю, перевертаючи клейковину (краще перетравлення їжі) та молочні продукти (для безпеки сухожиль, якщо є сумніви: ПРОЩАННЯ)
Re: Дієта без волокон 8 років 6 місяців тому # 78634
Re: Дієта без волокон 8 років 6 місяців тому # 78635
Ми вже не можемо навіть робити великих какашок RAHHHHH !
Ні, але не возившись, я не бачу, як можна все узгодити.
Клітковина уповільнює надходження цукру в кров.
Дієта без клітковини все одно повинна бути дуже радикальною !
Ми забуваємо всі фрукти та овочі! Бобові рослини однакові (сочевиця, лобода.) !
Цільного зерна. Жирні фрукти (мигдаль, фундук, волоські горіхи) також заборонені !
БЕЗ ВОЛОЧКИ МИ ЇЖЕМ ВСЕIIIIIIIIIIIIIIIIIIII .
Сир, білий хліб, біла паста, яйце та шматок м’яса ?
Особисто я не думаю, що це стійко поза конкурентним періодом. Харчові продукти, які я наводив, є «їстівними», мають більш високий глікемічний індекс, ніж цілісні продукти. Сир наповнений насиченою жирною кислотою і дуже кислим.
Їсти якомога менше можливо, але не їсти це гаряче, гаряче. Я часто роблю це перед покупками, уникаю фруктів та овочів та їм білу пасту. Нарешті запор, що слідує.
Re: Дієта без волокон 8 років 6 місяців тому # 78637
Ви знаєте, давай, професіонали не довіряють харчуванню для просування
В іншому випадку, покладіть це, якщо б ви могли вміти деталізувати свої харчові звички, це було б непогано, але я маю великі сумніви в тому, що ми можемо досягти збалансованого харчування, видаливши всі джерела клітковини.
Оскільки, як зазначав Винсаут, саме клітковини дозволяють зменшити ГІ їжі.
Але ей, повторюю, видаляйте насіння олійних культур, добру порцію фруктів та овочів, бобові. все те для чого нарешті ?
Re: Дієта без волокон 8 років 6 місяців тому # 78641
З урахуванням того, що організму потрібно для нормальної роботи, коли людина займається атлетикою (звичайно, жоден недільний спортсмен не вживається), це майже неможлива місія. До того ж, ми додаємо "а ля Уго" (поки ми там, е.), Певно, що недоліки неминуче будуть в довгостроковій перспективі. І з "вибухом" в повітрі в тій чи іншій точці.
Як справедливо говорить Вінссаут, дієта без залишків протягом трьох днів без особливих незручностей (ну-ну), цілком можлива. Але особливо не безперервно.
@vinssout: вам потрібно вилучити їжу зі списку "з’їдених, щоб з’їсти", якщо ви хочете зробити справжній без залишків: хліб (навіть білий). Замінюйте лише звичайними сухарями.
@ Gd17: Чому? Ах, чудове філософське питання. Що стосується мене, я повинен відверто визнати, що я не маю реальної відповіді. За винятком того, що людина часто є дуже винахідливою, коли їй потрібно мати щось, щоб повісити свою думку. Навіть якщо це означає ігнорування побічних ефектів.
Re: Дієта без волокон 8 років 6 місяців тому # 78643
щиро, коли я читаю подібні речі від цього хлопчика або подібних до нього, я не можу не думати, що він насправді віддає нам за *****
він вже намагається знайти пояснення можливого позитивного контролю, і для якого виявиться, що його змусили приймати той чи інший препарат
е-е, ви, можливо, помітили, що я навряд чи можу повірити виступу цього хлопчика (та інших)
Re: Дієта без волокон 8 років 6 місяців тому # 78644
Кожен випадок унікальний, і цей сміливий Бредлі не гребує жодною деталлю у своєму тренуванні (дієта. Або інакше, але як завгодно). Це, безумовно, працює для нього, оскільки Джокович раптом почав грати в тенісні матчі 4/5 годин без падіння швидкості або фізичних проблем, вимкнувши клейковину (знову ж має бути "додаткове" пояснення). Але починаючи з такого роду справ і роблячи його загальним для себе, в довгостроковій перспективі, не регулярно контролюючи компетентну особу, це найкращий спосіб зазнати невдачі. Крім того, ми не професіонали, ми повинні зберігати мінімум смакових задоволень (їзда на велосипеді вже досить важка).
В іншому випадку Уго говорив вище про взаємодію молочних продуктів і сухожиль. наскільки це погано (я задаю питання як важкий споживач молока) ?
vinssout пише:
Ми вже не можемо навіть робити великих какашок RAHHHHH !
Ні, але не возившись, я не бачу, як можна все узгодити.
Клітковина уповільнює надходження цукру в кров.
Дієта без клітковини все одно повинна бути дуже радикальною !
Ми забуваємо всі фрукти та овочі! Бобові рослини однакові (сочевиця, лобода.) !
Цільного зерна. Жирні фрукти (мигдаль, фундук, волоські горіхи) також заборонені !
БЕЗ ВОЛОЧКИ МИ ЇСТЕМ ВСЕIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII .
Сир, білий хліб, біла паста, яйце та шматок м’яса ?
Особисто я не думаю, що це стійко поза конкурентним періодом. Харчові продукти, які я наводив, є «їстівними», мають більш високий глікемічний індекс, ніж цілісні продукти. Сир наповнений насиченою жирною кислотою і дуже кислим.
Їсти якомога менше можливо, але не їсти це гаряче, гаряче. Я часто роблю це перед покупками, уникаю фруктів та овочів та їм білу пасту. Нарешті запор, що слідує.