ФОТО - Сеанс йоги для дитини, який потрібно робити, коли ви прокидаєтесь Femme Actuelle Le MAG

Починаючи з 3 років, регулярні заняття йогою - це прекрасний спосіб зняти стрес, сприяти сну та працювати над концентрацією уваги дітей ... Відкрийте для себе грайливу та динамічну послідовність, коли ви прокидаєтесь з родиною !

сеанс

Ви знаєте багато переваг йоги для дорослих, але чи знали ви, що ця практика може стати справжнім плюсом і для дітей? Існує лише одна умова успішного сеансу: зупиніть свій вибір на фігурах, які легко виконувати, які не вимагають занадто великої концентрації, особливо для початку.

Ця динамічна послідовність поз із забавними назвами, такими як "кіт", "голуб", "вертоліт" або навіть "осел, який б'є ногами", допоможе молодим і старим м'яко прокинутися, одночасно зменшуючи стрес за допомогою повільних, контрольованих дихання.

Ви також можете виконати цю послідовність, прокинувшись перед тим, як піти до школи (якщо ви можете заощадити 10 зайвих хвилин!), Або у вихідні та під час канікул, щоб розпочати день правою ногою та якомога спокійніше ...