Фотографії до і після показують, чому ця нетрадиційна дієта взяла Instagram бурхливо

Не кожна дієта виконує те, що сказано на жерсті. У “21 Day Fix” вже є тисячі ентузіастів, які поділяються своїм успіхом в Instagram.

Дієта бере штурмом мережу

Дієта під назвою «21-денна фіксація» стає все більш популярною.

Він був винайдений компанією Beachbody, тією ж компанією, яка представила світові тренування Insanity та P90X для дому.

"21 виправлення" обіцяє, що ви побачите великі зміни всього за 21 день - заява, яка зараз зазнає критики.

Але дієта - це лише те, що вона називається - фіксоване рішення. “Щоб досягти здорової ваги та настрою, потрібно змінити спосіб життя. Мені не подобається ідея цієї назви ", - написала Кейт Хенсон у" Хаффінгтон Пост ".

Однак люди весело публікують фотографії в Instagram, щоб показати, як далеко вони зайшли за короткий проміжок часу. Вони стверджують, що дієта насправді працює.

Що ви повинні знати про тенденцію дієти:

Instagram/21 день виправлення

Графік тренувань дуже простий: у вас є шість тренувань, які тривають по 30 хвилин

Тренування включають пілатес, йогу, кардіо та силові тренування для верхньої та нижньої частин тіла. Люди, які замовляють тренування на DVD, отримують сьоме бонусне тренування від "Beachbody".

Тренування проводить тренер Осінній Калабрезе

Вона - мати

Фігура Калабрезе, безумовно, здається для більшості недосяжною. Однак той факт, що їй доводиться робити план тренувань, як і всі інші - навіть незважаючи на те, що вона має дітей, робить її більш реалістичною.

Немає безглуздих правил - вся справа в правильному порціонуванні їжі

Дієта 21 виправлення показує, що порції може бути важко оцінити. Тому план передбачає контейнери для кожного виду їжі.

Великий зелений контейнер призначений для овочів, фіолетовий - для фруктів, червоний - для білків, а жовтий - для вуглеводів. Вони не заборонені під час дієти. Синій - для корисних жирів та сиру, апельсин - для насіння та оливок. Вам не обов’язково обійтися без таких корисних олій, як оливкова олія. Ви також можете випити відповідні шейки.

Дієта не повністю забороняє солодощі

Час від часу ви можете поміняти коробку з вуглеводами на дозволену солодку або келих вина. Однак вам дозволено мати лише збалансовану частину цього. Як і Калабрезе, ти можеш час від часу грішити таким чином.

Люди публікують в Instagram, як виглядають їхні порції протягом цілого тижня

Приготування їжі - велика частина програми. Це насправді найважливіша частина, яка робить це не просто швидким виправленням, навіть якщо в назві сказано інакше.

Справа не лише в тому, щоб скористатися перевагами 21 дня, щоб потім виглядати якнайкраще. Йдеться також про те, щоб навчитися харчуватися здоровіше. Це також допомагає звикнути робити вправи частиною свого повсякденного розпорядку - навіть після програми, за оцінкою однієї людини.