Тверда шкіра Ці продукти забезпечують міцність тіла без будь-яких фізичних вправ
Ви бажаєте бездоганної шкіри без целюліту на майбутнє літо, бажано, щоб не пітніти в тренажерному залі? Ми розповімо вам, які продукти стягують вашу сполучну тканину ...
До довгоочікуваного літа залишилося кілька місяців, а це означає, що температури повільно, але впевнено піднімаються, і настав час попрацювати на нашому тілі бікіні. Для того, щоб представити себе в наших найкрасивіших літніх сукнях та скупих вбраннях, ми, природно, хочемо красивої та твердої шкіри без целюліту. Якщо вам не хочеться щодня тягнути себе до спортзалу до високого сезону, ми зараз знайшли рішення, адже за допомогою правильної дієти ми можемо не тільки покращити своє самопочуття, але і прикрасити колір обличчя. Тут ми розповімо вам, на які продукти ви повинні покладатися, щоб отримати міцне і міцне тіло ...
Ці продукти допомагають нам досягти тіла бікіні 💕
На додаток до фізичних вправ дієта відіграє важливу роль у згладжуванні вм'ятин та целюліту, а також помітно підтягує шкіру на животі, ногах і дні. Хоча солі, цукру та жирів слід уникати, наскільки це можливо, Відтепер у вашому меню має бути ферментативна їжа, яка активізує власні ферменти організму та стимулює всі процеси, важливі для детоксикації та спалювання жиру, детоксикує тканини та стягує сполучну тканину. Ми з’ясували для вас, які продукти відтепер слід включати у щоденне харчування:
1. Дикий лосось
Вони є безперечними суперзірками антивікової медицини: жирні кислоти Омега-3 з жирного дикого лосося! Оскільки вони захищають клітини і, таким чином, також забезпечують молодий вигляд. Окрім дикого лосося, рекомендується класти в меню тунця, сардин, анчоусів, скумбрії, оселедців, форелі або морського окуня два-три рази на тиждень, тоді ви зможете побачити позитивний вплив на шкіру через короткий час. 😍
2. Брокколі
Зелені овочі в будь-якому випадку надзвичайно здорові та важливі, але, зокрема, брокколі має все це в боротьбі зі старінням шкіри! Тому що він містить не тільки багато вітаміну С, але також знімає незначні запалення та допомагає у формуванні та взаємодії колагену, що покращує якість шкіри.
3. Помідори
Помідори не тільки смачні та освіжаючі в теплу пору року, ми також робимо багато корисного для нашої шкіри за допомогою літніх овочів. Оскільки соковите ласощі, також відоме як "антивікова бомба", містить вітаміни А, В, С і Е, а також фолієву кислоту, каротин і лікопін, який має природний антивіковий ефект і таким чином протидіє зморшкам і целюліту зсередини . Якщо ви їсте багато помідорів, ви можете довше сподіватися на гладку та молоду шкіру. 🙏
4. Волоські горіхи
Волоські горіхи - це також абсолютна підказка щодо красивої шкіри! Горіхи запобігають появі зморшок за допомогою омега-3 жирних кислот, вітаміну Е, білків та альфа-ліноленових кислот, а також забезпечують наші клітини великою кількістю вологи. Смачні горіхи особливо ефективні завдяки містяться в них гормону сну мелатоніну, що робить їх справжніми підтягувачами шкіри. Це гарантує, що шкіра може особливо добре регенерувати вночі.
5. Темні ягоди
Будь то чорниця, чорниця чи бузина - темні, солодкі фрукти - одна з наших улюблених закусок у спекотні дні літа, але вони не тільки мають приємний смак, вони також мають численні позитивні ефекти на наш організм. Таким чином вони захищають нас від вільних радикалів, забезпечують щоденну потребу у вітаміні С, сприяють нашому травленню та покращують еластичність шкіри - у боротьбі зі старінням шкіри вони відзначаються як чудо-таблетки в секторі проти старіння. До речі: чим темніше ягоди, тим більший ефект!
6. Оливки
Вони нагадують нам про наші останні канікули в Греції і чудово підходять для здорової закуски влітку: оливки - і, звичайно, олія, виготовлена з них - регенерують шкіру як зовні, так і всередині. Оскільки містяться активні інгредієнти, перш за все так званий гідрокситирозол, не тільки борються із вільними радикалами, вони також стимулюють вироблення колагену, вони також надають шкірі молодий вигляд з гладкою текстурою.
7. Лимони
Вони є ідеальними фруктами для літа і не тільки тому, що вони надзвичайно освіжають, але з іншої причини: вітамін С є надзвичайно важливою речовиною для виробництва колагену сполучної тканини. Лимони мають високий вміст вітаміну С, тому їх слід вживати щодня. Бажано у вигляді освіжаючої лимонної води вранці. 🍋
8. Соя
Активні інгредієнти сої вважаються секретом зовнішнього вигляду азіатських жінок без зморшок - навіть до старості. Отже, якщо ви регулярно їсте сою, ви можете затримати процес старіння шкіри, що пов’язано з падінням рівня естрогену.
Ви можете знайти більше статей про харчування тут: