Фотографії Емілі Ратайковскі 8 речей, які; вона робить, щоб залишатися у формі

Фотографії: Емілі Ратайковскі: 8 речей, які вона робить, щоб залишатися в формі

Емілі Ратайковський

Емілі Ратайковскі - одна з найбажаніших жінок на планеті сьогодні. Хоча вона визнає, що у неї відмінна генетика та хороший обмін речовин, вона також зізнається, що багато працює, щоб мати ідеальне тіло. Ексклюзивно для Harper's Bazaar, 25-річна бомба показує, з чого складається її заняття спортом та харчуванням.

Вчора, Емілі Ратайковський знову зашуміла через фото, опубліковане в Instagram, де вона виглядає абсолютно голою у воді. Майже раз на тиждень симпатична брюнетка ірландського та польського походження розкривається на полотні в бікіні або в найпростішому пристрої. І якщо іноді це шокує, ми повинні визнати, що воно значною мірою може дозволити собі виставити свій ідеальний пластик, щоб усі могли його побачити. Але що вона робить, щоб залишатися на висоті цілий рік? У нас є відповідь, і всупереч тому, що можна подумати, про драконівську дієту не йдеться.

1- Вона дозволяє собі випічку щодня на сніданок
"Щодня я відвідую Кава Blacktop і я купую випічку під назвою "kouign-amann", яку смакую разом із чорною кавою ".

2- Вона стримується, коли бачить фуршет
"Опівдні я зазвичай їжу салат або бутерброд. Але я пам'ятаю, як мене запрошували на події, або я іноді потрапляю у фотосесію, де пропонують їжу всім. Це легко зламати, але я навчився керувати собою !

3- Але вона час від часу відпускає себе !
"Я б не сказав, що я тип дівчини, яка пожирає Дорітос, але іноді мені подобається смачно випити кекси. Або величезний круасан вранці!"

4- Вона їсть багато м'яса
"Ви знаєте, що я справжній хижак! Я люблю їсти м'ясо. Мені потрібне залізо, тому я точно не той чоловік, якого ви побачите, як їсть простий салат, приготовлений лише з зеленим листям! Якщо я його їжу збалансовано, вище все, щоб дати достатньо енергії своєму тілу та зберегти здоров’я.

5 - Вона намагається інтегрувати спорт у своє повсякденне життя
Як і у всіх інших, у Емілі багато проблем з плануванням тренувань, тому у вихідні дні вона ніколи не забуває робити вправи: «Під час вихідних я роблю кілька вправ.люблять ходити в похід або ходити на заняття йогою ".

6- Вона багато їсть. ЗОВНІШНІЙ !
"Я ніколи не їжу вдома. Для мене вечеря - це моє соціальне життя. Я користуюся можливістю виходити і їсти з людьми. Я люблю цей італійський ресторан у центрі міста, який називається" Бестія ". У них є хороші коктейлі та гарне вино. Якщо я спробую щоб їсти трохи здоровіше, я йду в Кавова вдячність. Є також це дивовижне крихітне місце, де є суші. Це називається Мако і він розташований у районі Маленького Токіо ".

7- Вода і сон - його союзники
"Перед сном я п'ю багато води і знімаю макіяж. Соромно, бо я часто не сплю в своєму ліжку, але саме там я найкраще сплю".

8- Вона не надто жорстка до себе
"Я думаю, що важливо відмовитися від їжі. Ви живете лише один раз. Важливо також подумати про те, звідки все походить і які інгредієнти потрапляють у вашу їжу. Тіло".

Зайдіть трохи вище, щоб переглянути всі фотографії !