Fr; hst; cks ідеї на вибір; 250 ккал (2 12 тонких зірок)

Їсти все - все одно худнути? Дитяча гра з принципом поєднання їжі! Оскільки таким чином організм може легше спалювати енергію і швидше розщеплювати накопичені жирові відкладення!

тонких

Комбінування їжі - це дуже нехитра концепція дієти. В принципі, можна їсти що завгодно. Єдине обмеження: білок і вуглеводи не слід класти на тарілку разом. Практичний наслідок: м’ясо чи рибу не подають з картоплею, макаронами чи рисом, але завжди насолоджуються соло. Причина: Продукти, багаті білками, засвоюються зовсім інакше, ніж продукти з високим вмістом вуглеводів. Якщо ми споживаємо вуглеводи та білки разом за один прийом їжі, наприклад, з гамбургером (хліб та м’ясо), кислота та луг нейтралізують один одного - травлення ускладнюється, що в довгостроковій перспективі часто призводить до ожиріння. Крім того, "брудна їжа" робить вас млявим і втомленим. Ще одним плюсом у дієті, що поєднує продукти, є так звана «нейтральна» їжа: хрусткі салати та різнокольорові овочі посилюють тонкий ефект і допускаються в будь-яких поєднаннях. Тому надходження вітамінів і мінералів достатньо забезпечене.

Стіл для комбінування їжі, який слід роздрукувати

Які продукти багаті білком, які - особливо вуглеводами? Ви можете переконатися в цьому з першого погляду на нашому столику. Таким чином, ви можете легко харчуватися відповідно до принципу поєднання їжі, що виходить за рамки наших смачних рецептів. Просто натисніть на посилання нижче, роздрукуйте таблицю та повісьте її на холодильник або на щит.

І ось як це робиться:

Щодня подають чотири страви: сніданок, обід і вечерю. А вдень є додаткова закуска.