Французи все ще не отримують достатньо фізичних вправ
ІНФОГРАФІЧНИЙ - Вони ходять більше у будні, ніж у вихідні, а чоловіки трохи більше, ніж жінки.
Опубліковано 16.01.2017 о 19:40, оновлено 16.01.2017 о 19:47
Вже п’ятий рік поспіль щоденну фізичну активність французів оцінюють за допомогою крокомірів. А рахунку досі немає. Три з чотирьох французів все ще перевищують ціль у 10000 кроків на день, рекомендовану для здоров'я.
Ідея асоціації страховиків "Attitude Prévention" проста: довірити крокомір на тиждень представницькій вибірці близько 1000 французів у віці від 18 до 64 років, опитаних OpinionWay (у вересні 2016 р.). Учасникам пропонується щовечора повідомляти на веб-сайті дослідження кількість кроків, зроблених протягом дня. Барометр попередження ставлення видається п’ять років поспіль.
Рік за роком французи щодня роблять в середньому 7889 кроків, або близько 6 км. Показник, який майже не змінювався протягом п’яти років. "Це набагато менше, ніж те, що робили наші батьки та дідусі та бабусі", - зазначає професор Жан-Франсуа Туссен, директор Інституту біомедичних досліджень та спортивної епідеміології (Ірмес), "і це менше 8 км, встановлених кількістю підключені об'єкти (тип браслета діяльності, примітка редактора) ".
Надмірна вага - це також тяга
Жінки роблять в середньому на 800 кроків менше в день, ніж чоловіки, "це відповідає різниці в активності, яка зазвичай реєструється з підліткового віку і вимірюється принаймні з 1985 року", пояснює професор Туссен Ле Фігаро. З іншого боку, вік насправді не починає важити до 65 років: "Кількість кроків значно падає до 5144 в середньому на день", - пояснює професор Туссен. Надмірна вага також є гальмом: чим ти більший, тим менше ти рухаєшся.
Парадоксально, але хоча «брак часу» є першим виправданням 25% французів, які не займаються спортом, барометр 2016 року показує, що у вихідні дні все населення не рухається більше, ніж тиждень. Навіть зворотне: вірно у середньому 7630 щоденних кроків у порівнянні з 8 024 кроками протягом тижня! "Французи в кінцевому підсумку практично не займаються спортом у вихідні", - зазначає професор Туссен.
7000-8000 кроків, мабуть, буде достатньо для чистої користі для здоров'я, оскільки вони еквівалентні 150 хвилинам щотижневої активності
Однак зауважте, що хоча ціль 10000 кроків на день є похвальною, вона ніколи не була науково визначена. Ви також повинні враховувати інтенсивність зусиль, чого не роблять трекери руху крокоміру. Крім того, будь-які зусилля вигідні, навіть нижче мети в 10000 кроків, і дуже інтенсивні, але короткі зусилля сприятливо направляють метаболізм принаймні на 24 години згідно з останніми дослідженнями (наші видання від 6 травня 2016 р.).
Цілком ймовірно, що від 7000 до 8000 кроків достатньо для отримання чистої користі для здоров’я, оскільки вони еквівалентні 150 хвилинам щотижневої активності (для помірних зусиль чи іншим чином 75 хвилин енергійних зусиль), що пропонуються більшістю наукових рекомендацій. Цей мінімальний поріг фізичної активності призводить до зниження смертності приблизно на третину. Для тих, хто хотів би збільшити свій щоденний обсяг на 2000 кроків, асоціація зазначає, що це в середньому еквівалентно 15 хвилинам пробіжки або плавання, 20 хвилинам ходьби або півгодини садівництва.
Для молодих людей переїзд - це гра насамперед
З 2014 року барометр Attitude Preévention доповнив опитування для дітей віком від 6 до 17 років до опитування дорослих (вище). "Сім з десяти займаються спортом поза шкільним навчанням і до восьми з десяти, коли хтось із батьків є спортсменом", - зазначає професор Жан-Франсуа Туссен, директор Ірмеса.
Для них три чверті задоволення, веселощі є головною мотивацією занять спортом. Тоді прийдіть "витратити, випустити пару" (58%) і "благополуччя, релаксація" (40%).
Командні види спорту частіше вибирають хлопчики, гімнастику та танці - дівчата. Це переважно щотижнева практика (54%). "Це завжди приймається, але зрештою лише третина активується принаймні двічі на тиждень", - шкодує професор Туссен.